Rebane
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Paras lammas on ta küll.
Ennem nagu polnud mul kuskilt otsast piisavalt kinni võtnud, nüüd aga NAISTEKA all teemas läks tiba isiklikuks – ühesõnaga ma panin ta modede järelvaate alla.
Nii et vaadake, milliseid postitusi te tal lubate teha ja milliseid ei luba.
Täpselt selline tunne, et sellistele kibestunud onaneerijatele tuleks teha eraldi kasutajagrupp, mille all saaks vana teha stiilis 1 postituse 48 tunni jooksul.
Ükski pallimängija ei ole nii loll, et hakkaks peale mängu valku joomamida peaks palliplatsil tursunud lihastega tegema?
ikka mineraalvett, et soolatase säiliks ja Gatorade tüüpi spordijooki
Mees kas sa oled pealuuseest puurida saanud?
Maikujuta ette MIS ala sa seal ülikoolis õppisid aga toitumise koha peal olid sa vist küll eemal ja pidasid mingite teiste tudengitega joomapidu.
VALK kui selline on üks vajalikemaid allikaid lihase taastumiseks. Ja kui lihas läheb valgu nägemisest (rääkimata vel söömisest) kohe paiste, siis ma ei tea kohe midagi öelda.
JAH ka süsivesikuid läheb vaja. AGA ka valku läheb vaja. Intensiivset trenni (ükskõik millist füüsilist) ei paneks inimene vastu ilma valguallikata. Veerpalu ei sõidaks 10’t kilomeetritki ära, kui ta ainult peävast-päeva hernesuppi (ilma lihata, sest valk tapab ja teeb ta ju paksuks) lurbiks sisse ja isehakanud teadjamehi kuulaks.
Kust tulevad müüdid? Üks loll karjub ees, 10 tükki loevad ja räägivad oma 10 sõbrale edasi.
Nii et PALUN, aita noori inimesi ja olen parem vait.
Mul on sugulane arst ja ta seletas et see on viimane asi mida peaks võtmaHea, et meil on “tarke” paberitega arste siin eesti riigis vähemalt. Või siis kohtasid, mis neidsamu “tarke” arste toodab.
küsiks rebaselt : MUD(Multy User Dungeon) ütleb midagi? Kui juba nii mängumees oled
Kuulge asi peaks ikka olema nii et mees ja naine!Ja kui mina peaks arvama, et kulturistid ning sellised lihasmäed on ebanormaalsed ja ütlen, et PEAKS IKKA OLEMA AINULT tavalised inimesed kas see siis ka nii on? Ja taimetoitlased ütlevad, et kõik lihasööjad võiks maha tappa, lähed sa siis kohe esimesena vabasurma, sest nii on õige (ikkagi nii ju arvatakse sealsete inimeste poolt nii).
Kas tõesti nagu iseseisev mõtlemine puudub, et nii kui keegi karjub ees midagi, peab järgi kisama? Mõtle oma peaga. Nii poolt kui vastuargumente on VÄGA lihtne tuua. Sellepärast ongi demokraatia. Kõik karjuvad mida tahavad ja teisel osapoolel on suhtkoht savi. Diktatuuriga oleks asi kombes – nii kuidas boss ytleb, nii ka on.
Jäi ehk siis tiba täpsustamata.
Kui tegemist on sellise paarikildise sörgiga, ei ole probleeme läbi nina hingamisega. Keskkoolis sai aja peale kilti joosta väga vabalt sellise stiiliga. Kui me räägime võistlusspordist ja pikemast distantsist (millest ma kahtlen, et teema algataja tahtis rääkida) siis miks mitte kasutada teisi meetodeid.
Kui on tegemist karmi andmisega, siis ega jah lõputult läbi nina ei saa ega suuda hingata – rohkem oleks vaja. Lõpusprint (või noh mis paarsada metra lõpus head tempot) siis läheb tõesti läbi suu lahmimiseks ära.
Lihtsalt mainisin ära, mis mul töötab ja kuidas mul meeldib jooksmist alustada – hingamine on hea ja kontrolli all, kui läbi nina tõmmata alguses ja läbi suu lahmimine lihtsalt ei meeldi.
See on sama tark vaidlus, nagu ‘kui keegi sulle tänaval kallale tungib ja sa talle jalaga julged lüüa, siis sa oled kehv mees (sest õiged mehed kaklevad ainult kätega)’. Skruu juu hipi. Kes lööb käega otse lõuga, kes jalaga munadesse, kes jookseb – igas situatsioonis ja igale inimesele oma valik.
Paistab nii jah. Nii et mitteostnud inimesed vist võivad oma ennem-kontserdi-müüdavatest piletitest suu puhtaks pühikda.
Pole midagi öelda – mehed tegid puhta töö.
P.S. Loodan et purjus idanaabrite käest kontserdil peksa ei saa.
Mis mind huvitab on pigem see, et palju Spordlandi püsiklientidest kasutasid omal seda võimalust ja ostsid pileteid ennem tänast päeva.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>EDIT: Muidugi Delfi kommentaatorid väidavad, et ainult 27 000 piletit on alles aga jah – kes teab kui tõesed NEED faktid on – seal ajavad kõik iba reeglina.
siis vastata talle, etProteiini võid ju osta, hea peale trenni juua.
Aga jumala eest miks sa siis ei vasta nii, selle asemel et karudest ja lurichitest rääkida ning sellest, et eriolukorras tuleb sellist ‘jahu’ süüa?
Ei tunne ennast süüdi kuidagipidi.
Edit: ja millisest sõltuvusest siin jutt on? Valgusõltuvus? Mismoodi selline asi väljendub?
ja kuidas sa seda tavatoidust proteiini kättesaamist ka reaalselt mõõdad?Toiduainetel on tavaliselt peal, palju asi valku sisaldab (vaata poes on olemas pakikestel peal TOOTE INFO ja seal on kirjas et valku 100g niipalju ja süsivesikuid naapalju).
Ning ka liha ja muu pudipadi info on ka siinsamas Fitness.ee’s meil olemas nii et arvutada aga kokku ja vaatad, kas jääb väheks või ei jää väheks.
Ja mis puutub eriväosasse ja nende erijuhtumitele… Noh ma kasutan kah vetsupaberit näiteks persepühkimiseks aga see ei tähenda et ma oma käsi sinna pühkida ei tohi ega nina nuusata. Nii .. vesi peale uuel teoorial?
Ja mis puutub karusse siis mõmm sööb metsas liha (seal on valke vist sees – parandage teadjad kui eksin). Ning mis Lurichisse puutub siis midagi räägitakse ka kehatüüpida ja geenide kohta. Aga noh jällegi mis ma siin ikka oma tarkust pressin – lase teadjad mehed ikka räägivad.
Ja ma olen kuulnud, et mingid sepad vabsee mediteerivad ja nädalate viisi midagi ei söö. Kas see tähendab, et söömine on paha ja peaks kah selle maha jätma?
POINT? Trennimehed vajavad taastavaid toitained. Mul savi – söö aga kalafileed ja musta marja ja saad kah oma valgukogused ja normid täidetud täitsa vabalt (ühe kilohind on aga tuhandetes ning teise oma sadades). Poisid söövad kohupiima kah ja keegi ei ütle, et see hirmus asi oleks.
Nii et paluks vähem suhtuda negatiivselt toidulisandite kohta.
Sõltub täitsa kopsumahusuurusest, koormuset ja harjumusest.
Eks selle õige rütmi leiab igaüks ise peale pikemaajalist jooksmist.
Mina isiklikult (kui pikamaajooksja olin) siis kasutasin järgmist skeemi.
Iga sammu ajal siis hingasin sisse (läbi nina), nii et üks samm oli siis üks hingetõmme. EI hingand lõpuni (kuna jooksmist olin just alustanud kerge sörgiga ja väsimust kah polnud), nii et sain veel järmised 3 sammu kah sisse hingata, ennem kui kops oli ‘ääreni täis’. Järmise nelja sammu jooksul hingasin siis ennast tühjaks (läbi suu) ja jälle otsast pihta.
Peale pikemat jooksmist (no maitea.. pool kilti, kilt olenevalt tempost) tahab juba organism rohkem hapniku korraga saama nii et pidin hingamist lühendama ja rohkem sisse korraga tõmbama – seega kolm sammu sisse, kolm välja.
Ja siis lõpupoole, kui päris rihm siis sai 2 sisse 2 välja tehtud.
Väga vabalt võib ka alguses kasutada sellist 4 sammu ajal sisse, 2 sammu välja meetodit, kuna sörkimise puhul võib väga kergelt selline õhu otsalõppemistunne tekkida ning see omakorda võib rütmi segi peksta. Nii et maitea – proovi seda Rebase 4-2 süsteemi ja vaata kas funkab (nina kaudu sisse, suu kaudu välja).
Nagu ütlesin, oleneb see hingamine jällegi vägagi palju treenitusastmest ja jooksuharjumustest. Nii et vast igale ühele oma.
EDU!
Väga hea, et see teema tehti ” Naistekas” alamfoorumisse
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Good point.
***Rebane liigutab
las rebane korraldab
Toodetest:
Enamus toodete l-karnitiinisisaldus (mille välja tõid) on 1000 mg – ainukene erinev on see L-Karnitiin Liquid (All-Starsi pudel), millest siis ketra ise kokku jooki niitugevat kui tahes, kuigi mu teada peaks ka pudelil olevas kasutusjuhendis kirjas, et saad 1000 mg L-karnitiini.
Ise L-karnitiini tooteid ei kasuta (ma ju kilu häkker – FatBurnerit joon lihtsalt maitse pärast) aga räägitakse, et L-karnitiin soodustab rasva põlemist füüsilise töö käigus ning samuti olla südamele hea.
Isiklikust kogemusest võin öelda, et peale pudeli FatBurner 3000 joomist kord-kaks trepist kontoris üles-alla käies lõid põsed õhetama küll (ja mu füüsis pole NII kehva, et see sellest tingitud oli). Nii et isiklikult arvan, et töötab küll.
