Realxone
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Üritad ka miljonit?
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pool miljonit on juba ületatud..
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ühesõnaga külvasid segadust kulturismifännide ridades
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga aktiivsus kohe teemas kasvas.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oot oot oot! Rippes ei teeks ma küll 90kg lisaraskusega 8 lõuatõmmet.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegin plokil 90ga 8-kordust, et kõigile üheselt mõistetav oleks.Täna oli siis korralik jalatrenn. Neli seeriat kükki, lõpus 10x 130kg ja 6x 150kg – päris hea. Tegin ka tagaosa masinal 10x 55kg! Kindel rekord ja kuradi raske oli
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Imemaitsvad FAST Puding muffinid!
5 muna
25 g suhkrut
50g võid
1 dl jahu
1 tl küpsetuspulbrit
300 g vanillikohupiima
üks klaasitäis FAST Pudingut
Vajadusel ka natukene piima
Alustuseks võta kauss, löö munad sinna sisse ning vahusta suhkruga, lisasin juurde sulatatud või. Teise kaussi sega jahu, küpsetuspulber ning lisa muna-või seguga. Lisa kohupiim ning FAST Puding, sega korralikult. Kui taigen jääb liiga paks, lisada vajadusel veidi piima ning segada ühtlaseks massiks. Taigen valmis! Pane taigen muffinivormidesse ning pane ahju, umbes 200 kraadi juures, 20 minutit.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>MILJON ON TÄIS!
Hetkeseisuga, 1 000 689 vaatajat! Palju õnne!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kirjutan ka siis midagi, kuna üsna vaikseks teema ikkagi jäänud, vaid puraka-Kristo postitab oma vägevaid trenne
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Esmaspäeval käisin siis jälle gmasteri juures ja pani õlale teibi peale. Näitas veel erinevaid harjutusi ja üleüldse andis väga häid ideid kuidas rinnalihast treenida, kui sellel mingi vigastus. Kusjuures käisin nädal tagasi ka seal, pani ka teibi peale ja kui see pühapäeval ära tuli, siis pühapäevane trenn kulges küll valulikult – ei saanudki rinnale ega õlale midagi teha – ei osanudki midagi teha ja valu andis ka liialt tunda. Tegin tol päeval hoopis biitsa ja jälle mõni cm juures
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Eile tegin selga. Laialt (max laius) tõmbasin lõuatõmbeid ette 8x 90kg
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, võrdluseks, siis mõned kuud tagasi tegin seda vaid 70kg-ga. Selg on mul nõrk koht, kuid teen tööd selle kallal ja loodetavasti varsti selg juba suurem ja paksem ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Lõppu tegin ka trapetsit, läksin samuti 8x 170kg-ni nagu eelmine nädal, ent täna, kolmapäeval, ei anna trapets nii hullusti tunda. Järelikult järgmine trenn siis ligi 200kg juba! Tuleb tuleb ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eile sai korralikult jalga tehtud. Nagu ütlesin, oli raskem jalatrenn. Kuna see oli alles teine raskem jalatrenn, siis väga palju peale ei pannud, kuid midagi ikka
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kükiseeria oli järgmine: 10x 100kg, 10x 120kg, 8x 140kg. Lõpus jäi ka väike varu sisse, kindlasti oleks tulnud ka 10x, ent see juba järgmisel nädalal ja ehk enamgi ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Mul hakkab trapets vahepeal valutama, kui raskeid toidukotte koju tassin
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Rasked kotid
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Paar päeva tagasi sai trapetsit tehtud lõpus 8x 170kg, järgmised päevad oli selline tunne nagu keegi oleks mitu tundi raudlatiga trapetsit peksnud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Vähem kui tunni pärast juba saalis korralikult jalga tegemas.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tore, et meie grupi noored ikka regulaarselt trennis käivad ning eile õnnestus mul ka oma silmaga näha staarkulturist Rauli treeninguid. Mees on viimase aastaga jämedamaks ja oluliselt tugevamaks läinud! Kui kõik hästi läheb, siis veel sellel nädalal teeme ka ühe poseerimise ja pildistamise üle pika aja!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Said fotoka v?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väga vinged särgid tõesti. See USA M-suuruses särk on euroopa L-suurusele inimesele küll täiesti paras ma arvan
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aega saad siis löö elu meie kulturistide grupi teemas ka käima!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna kell 4 on põhivennad kohal.
Reedel tegin ise üle pika aja kükki. Kergema tsüki trenn: 12x 60kg, 12x 80kg, 12x 100kg, 12x 100kg.
Täna kergemalt rinda ja õlga. Võtsin ka kasutusele uue kava, kuna nüüd saan õlga jälle tasapisi teha: Rind, õlg; selg, trapets; käed; jalg. Trenni lõpus üritan nüüd umbes 10min aeroobset ka teha.
