Skip to main content

realreal

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 125 total)
1 2 3 … 5 6 7 8 9
  • Autor
    Postitused
  • juuli 8, 2011 at 2:59 p.l. in reply to: Jalapäev #307322
    realreal
    Member

    Algul piisab ka nendest, kui teha õige koormusega.

    kükk

    jalapress

    väljaasted

    Muidugi reie tagaosa võiksid masinal lisaks teha

    juuli 8, 2011 at 1:04 p.l. in reply to: Kaal ei tõuse enam. #307317
    realreal
    Member

    Söö hommikuti müsli asemel putru. Ainult 1 muna korraga ? Tee julgelt 3-4 munast omlett. Kuivatatud liha annab sulle piisavalt valke, kuid kõhtu nendest täis ei saa. Shaket tarbi ainult pärast trenni, muudel aegadel kohupiim/kodujuust. Kartuli asemel söö tatart/pruuni riisi/makaraone, mis sa tärklist ikka lahmid

    juuli 7, 2011 at 3:31 p.l. in reply to: Massilisajad #307259
    realreal
    Member

    Uurisin natuke massilisajaid. Vaatasin Gain Bolik 6000 ja Fasti Mass2 vahel ei oska midagi otsustada, küsiks parem targematelt ! Toitun korralikult süsikad ja valgud paigas aga oleks pisut massi veel juurde vaja kasvatada, seda siis toidulisandiga. Soovitage! Tänan

    Soovitan sul siiski vahepalaks kohupiima/kodujuustu koos pähklite või puuviljaga. Kõht jääb kauemaks täis ja massi tuleb ka rohkem. Massilisajates paneb sind kreatiin kasvama, ehk sinu lihased lähevad vett täis. Tuleb kiirelt ja läheb kiirelt. Võid siis parem tavalist kreatiini osta ja pärast trenni tarbi ainult shaket – pole mõtet seda vedelat mitu korda päevas juua. Tahke toit seedib kauem ja kaal tuleb kiiremini

    juuli 1, 2011 at 3:32 p.l. in reply to: Ivo Pärle ja Margus Silbaum TV3 saates “Suvel Võib” #306861
    realreal
    Member

    Tuli kasuks. Nüüd plaanin kuuga +10kg lihast võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 27, 2011 at 4:29 p.l. in reply to: taimne valk vs loomne valk #306536
    realreal
    Member

    http://www.vegetarianbodybuilder.com/94.html <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 27, 2011 at 2:15 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #306528
    realreal
    Member

    Valmistuvad kambaga maailmalõpuks

    juuni 20, 2011 at 2:01 p.l. in reply to: Kas hommikusööki peab sööma? #306213
    realreal
    Member

    Kõik teised pole Sina, Sina pole nagu kõik teised. Ise ei saa samamoodi hommikul süüa. Mälu ja mälu lihtsalt alla ei lähe, loputa okserefleksi alla surudes millegagi alla sööki.

    Kas shake läheb alla ?

    juuni 17, 2011 at 2:28 p.l. in reply to: Aeglane taastumine #306048
    realreal
    Member

    Ei hakka uut teemat tegema, kuid mul sellinne küsimus. Kas korralik trenn tähendab seda, et lihased valutavad alati järgmisel päeval ? Mul viimasel ajal valutab kergelt rind ja jalad, samas baasharjutustes tuleb jõudu juurde. Kui trenniga alustasin, siis valutasid tunduvalt rohkem. Kükis/surumises/tõmbes viimane seeria lähen alati suutlikuseni ja teistes harjutustes ka. Et kust maalt algab õige pingutus ja ülekoormus ?

    juuni 16, 2011 at 4:58 p.l. in reply to: Estonian Fitness: Mida selga panna? #306001
    realreal
    Member

    Suva see riietus. Trennis peab trenni tegema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vaevalt gaspi maika mulle jõutõmbe maxile juurde annab :lol:

    juuni 15, 2011 at 11:43 e.l. in reply to: Pullid pildid netist #305897
    realreal
    Member

    Eeee….keegi äkki seletaks mis siin pildil toimub, ma ei saa aru :lol:

    Sillaga surumine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Syntholandsilicone_3_funnypagenet.com_.jpg

    juuni 13, 2011 at 2:51 p.l. in reply to: kommentaarid kavale #305627
    realreal
    Member

    Need lõuatõmbed on sinna vist kuidagi ära eksinud?
    juuni 2, 2011 at 9:23 e.l. in reply to: Ronnie Coleman Nutrition #304886
    realreal
    Member

    Kõige ilusam keha pidi naiste arvates temal olema:

    pierce_brosnan_02.jpg

    juuni 1, 2011 at 6:17 p.l. in reply to: Toidukordade sagedus, valgu kogus, imendumine ja mõju #304834
    realreal
    Member

    See tähendab siis ikkagi et 5-6x päevas ja lihtsalt väiksemaid koguseid? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sellised kogused millega ei teki enne järgmist söömist tugevat nälga.

    juuni 1, 2011 at 5:54 p.l. in reply to: 2 muna + õlu #304830
    realreal
    Member

    Siililegi selge, et see on puhas lollus. Õlu annab jah rohkem erinevaid aineid kui vesi, aga ega alkohol seepärast veest parem ole. Kes krt siukse asja peale üldse tuleb? Alkohol viib veel rohkem kehast vett välja, pärast trenni oleks aga just vaja vedelikukaotus korvata. Ega keegi käsigi ainult vett taastumiseks juua, selline võrdlus on mõttetu. Pigem juua siis juba liiter piima või keefiri või kasvõi lihtsalt mahla taastumiseks, saab ka vajalikke toitaineid kuid ilma alkoholi laastava mõjuta.

    Aga noh: põhjuse leiab muidugi alati. Ma ütleks, et kui tahad juua, siis joo, aga ära mingeid õigustusi oma alkoholismile. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    No maailmalõpu teooriaid on ka igasuguseid. Kurat seda teab, millinne neist õige on.

    mai 28, 2011 at 3:27 p.l. in reply to: Pikkade kulturistide (1.87+) treeningvõtted ja erinevused lühematega #304221
    realreal
    Member

    Olen 190 ja 85kg. Jalad läheksid nagu iseenesest suuremaks, aga käed ei taha üldse kasvada. Kükk on mul kõige nõrgem, aga jalad jätavad siiski kõige parema visuaalse mulje. Surumine ja tõmme on kõige paremad, kuid ülakeha areneb tõesti aeglaselt. Ma nüüd 4 kuud korralikult käinud, mis on muidugi lühike aeg ja kaalu on +10kg tulnud.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 125 total)
1 2 3 … 5 6 7 8 9