Skip to main content

realreal

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 125 total)
1 2 3 4 … 7 8 9
  • Autor
    Postitused
  • september 24, 2011 at 10:54 e.l. in reply to: Sheru Classic 2011 #314468
    realreal
    Member

    Mulle hakkas ka see käsi silma ja ilmselt on see pildile jäänud sellise põneva nurga alt et tekitab ulmeefekti. Tagumine käsi ei tundu üldse nii jäme :huh:

    Jah tõesti, tegelikult see mees pole midagi nii suur <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 21, 2011 at 8:45 p.l. in reply to: käed ja selg #314149
    realreal
    Member

    3 korda nädalas biceps triceps tundub üpris ulme. Proovi esialgu neid 2 korda nädalas treenida, ehk siis raskem ja kergem päev. Sedasi treenides võib ülekoormus tekkida. Kõige levinum variant on treenida 1x nädalas kõik lihased läbi, kuna selja päeval saab koormust biceps, rinna päeval saab triceps ja seega koormus on täitsa normaalne.

    september 21, 2011 at 8:40 p.l. in reply to: Vajaks abi kava leidmisel. #314148
    realreal
    Member

    lamades surumine – max 60 kg

    surumine seistes-max 50 kg

    Kas kirjutasid midagi valesti?

    Mina surun seistes ainult pool raskust sellest mis lamades.

    Midagi on siin tõesti valesti

    september 13, 2011 at 7:10 p.l. in reply to: Kumb Valk oleks parem? #313153
    realreal
    Member

    Hakkame nüüd kõik valgupulbrite üle vaidlema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Keegi meist ei tee vahet, millise protiga on kõige parem taastumine. Sama hästi võib pärast trenni kohupiima süüa nagu Kalmus vanasti soovitas. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 10, 2011 at 3:39 p.l. in reply to: Probleem õlaliigestega #312834
    realreal
    Member

    Tuleb enne trenni korralikult õlaliigesed soojaks teha. Teiseks, rinda treenin ainult hetkel kangiga ja masinal, kuna raskemate hantlitega on oht ikka väga suur <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Õlale teen seistes kangiga surumist ja lendamist teen ühe käega, kahe käega korraga tehes oli valu sees.

    september 9, 2011 at 8:16 p.l. in reply to: Mr,Ms, Fitness & Figure Olympia 2011 on Air! #312738
    realreal
    Member

    Arnoldi aegadel ei tarvitatud lihtsalt steroide… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 9, 2011 at 5:14 p.l. in reply to: kaalu langetamine + trenn #312721
    realreal
    Member

    Enamasti tõesti pärast trenni süüakse tugevamalt, kuna trenn teeb alati kõhu tühjaks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 5, 2011 at 8:08 p.l. in reply to: Kofeiin #312274
    realreal
    Member

    Kes oskab seda kommenteerida. Minul hommikuti kohvi ei tõmba käima, pigem tuleb unekas peale. Aga seevastu õhtul kuskil 18:00-20:00 paiku juues on öösel uni rikutud.

    Sõbral paneb hommikul käima ja õhtul enne magamist joob tassi ära, siis tuleb hea uni.

    Strange world <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 2, 2011 at 8:33 p.l. in reply to: Toidukava abi #311825
    realreal
    Member

    Arch ütle üks tuntud kulturist, kes sööb 2x päevas

    september 1, 2011 at 4:28 p.l. in reply to: Fitness.ee peatoimetaja veerg #311768
    realreal
    Member

    Kui koolis head toitu pole siis jäta koolis söömine ära. Söö pärast kodus rohkem siis. Või kui kohe üldse ei saa olla, siis ära karda paari pontsikut või tükki šokolaadi.

    Ei juhtu midagi halba kui teinekord veidi maiustad. Või isegi, kui iga päev endale midagi head lubad. :roll:

    Lihased ei kuku küljest ja pekk ei hakka vohama. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Võimalik, aga liiga pika pausiga hakkab katus sõitma. Teiseks, tunduvalt mõnusam on väiksemaid koguseid sisse süüa, kui hiljem seda võlga korvata suure õgimisega, siis muutud uimaseks ja keha ei pruugi täis söödud kõhuga toitaineid nii hästi omastada.

    september 1, 2011 at 4:03 p.l. in reply to: Mr,Ms, Fitness & Figure Olympia 2011 on Air! #311764
    realreal
    Member

    Liiga palju valgupulbrit tarvitanud

    august 31, 2011 at 4:41 p.l. in reply to: Surumiskangi raskus #311650
    realreal
    Member

    Eelmine kevad käisin seal terve semester ja täna esimesel päeval tundusid mulle kõik kangid samad nagu olid need kevadel. Kõik kangid on 20kg ja üks on 17,5kg

    Asi oli vb selles, et pole suvi läbi trenni teinud, siis raud peabki raskem olema

    august 28, 2011 at 8:50 p.l. in reply to: Kava ja toitumine #311380
    realreal
    Member

    Kas liha ei söögi? Koolis harva pakutakse hakkliha või taolist sousti, aga kogused pole just eriti suured <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Õhtusöögiks võiksid liha süüa, veel parem kui saaksid seda ka lõunaks süüa, aga siis tuleb juba karbis kasa võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Enne magamist söö puuviljade asemel kodujuustu/kohupiima

    Vaatasin kiirelt kava üle ja triitsale nagu ei märganud ühtegi harjutust, kuid biitsepsile teed 2 korda nädalas ? Lõuatõmbed on sul arvatavasti althaardega, kus biitseps on tugevalt töös. Seega lisa triitsale mõned harjutused

    august 23, 2011 at 9:42 p.l. in reply to: söök ja trenn #310978
    realreal
    Member

    Et siis kinnitad minu pointi? Kui ta suurtes kogustes saiakesi, karastusjooke ja muud jama sõi siis oligi kaloraaž laes ning lihas vohas kergelt öeldes. Alkohol ei pärsi lihaskasvu siiski nii oluliselt nagu arvatavakse. Suits samuti mitte.

    Minu päevamenüü on ka osaliselt hot-dogid, pitsaa, jäätis jms. Ei ütleks, et vormile kehvasti mõjub. smile.gif

    Söögikordade arv ei mõjuta midagi. Söögi väline kuju / üldlevinud arvamused mingi toidu headuse/halbuse kohta samuti ei mõjuta eriti arengut. Vormi võib teha pitsade ja krõpsudega väga hästi. Kui valgupulbrist saab lisaks vajalikke valke siis ongi kõik piisav kehal olemas, et ilusti lihasmassi ehitada.

    Kindlasti annab vormi teha igasuguste erinevate toitudega, aga kui kauges tulevikus sinu laip ära ei kõdune, siis asi päris õige olla ei saa

    august 23, 2011 at 9:30 p.l. in reply to: söök ja trenn #310976
    realreal
    Member

    Mingil määral ma olen sellega nõus, miks osad on kõhnad ja üldse juurde ei võta – kuna ei osata piisavalt süüa. Aga fakt on see, et kõik inimesed pole samasuguste vaimsete/füüsiliste eeldustega siia maamunale loodud. Jumal ei salli tühja kohta – ühes asjas oled nõrk, teises asjas tugevam.

    Kas mitte ektode probleem polnud seotud madala testo tasemega, toitumine on üks asi, aga kui testo madal, siis saagi kiirelt tulla.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 125 total)
1 2 3 4 … 7 8 9