Skip to main content

reactio

Forum Replies Created

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 5, 2008 at 8:25 p.l. in reply to: kreatiini annustamine #153085
    reactio
    Member

    Lugesin natukene ja kui nüüd enda tarbimist vaadata, olen ma eriti kanti pannud?

    Enne trenni 5g + 10g fruktoosi , see kõik ühe klaasi viinamarjamahla peale.

    Peale trenni sama annus.

    Kuskilt jäi kõrva või silma, et nii on õige, kuid kas on .. ? Mida arvate?

    veebruar 23, 2008 at 6:20 p.l. in reply to: Rasva põletus. #142208
    reactio
    Member

    Pardon, mitte tõstja vaid rinnalt lükkaja, ajan need liiga tihti sassi juba.

    Okei, hetkel olen piisavalt ilmselt abi saanud. Aitäh kõigile vastanuile <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 23, 2008 at 5:31 p.l. in reply to: Rasva põletus. #142197
    reactio
    Member

    Okei. Võtaks asja kokku. Nii palju kui mina olen praegu aru saanud peaksin ma toituma nii – hommik [ valgud, rasvad ] lõuna [ valgud rasvad ] ja õhtul [ süsivesikud ]. Kui ma otsustan rasvapõletamise poolt, siis ma peaksin loobuma viinamarjasuhkru lisamisest mahla. Kuid kas ma võin veel kreatiini tarbida, juues seda koos viinamarja mahlaga, mis on teadagi süsikate rikas.

    Veidi teemast kõrvale. Mulle valmistati treeningplaan ühe sõbra poolt, kes on suht hea tõstja. Ta tegi mulle kava ülekaha jaoks [ 1 päev – rind, 2 päev – biits, triits, 3 päev – selg, õlg ] Küsimus on selles, et paljud räägivad, et see rinna päev tuleks koos triitsaga teha. Kas see oleks mõtekas või ei ole kohustuslik?

    veebruar 23, 2008 at 4:59 p.l. in reply to: Rasva põletus. #142193
    reactio
    Member

    Okei, lugedes läbi selle ajubiokeemia asja sain palju targemaks. Aitäh.

    Fruktoosi juurde tulles – Samas nagu tahaks lihast kiiresti arendada ja rasva % alandada, kas siis peaks loobuma lisasüsikatest?

    veebruar 23, 2008 at 3:28 p.l. in reply to: Rasva põletus. #142176
    reactio
    Member

    Mingeid soovitusi ka on? Hetkel midagi väga asjalikku küll pole saanud lugeda.

    Okei, kas siis viinamarja suhkurt pole üldse vaja või kuidas?!

    veebruar 23, 2008 at 2:12 p.l. in reply to: Rasva põletus. #142163
    reactio
    Member

    Ei hakka selle jaoks uut teemat tegema, aga küsimus on järgmine. Üritan treenida 6-7 päeva nädalas, tarbin kreatiini + fruktoosi enne ja pärast trenni, kõik nagu selle poole pealt korras, kuigi tahaks oma rasva % vähendada. Ise olen mõelnud variandile osta rasva põletavaid kapsleid, kuid olen lugenud ka, et lihtsalt kalamaksa õli on odavam ning tõhusam. Niisiis minu küsimus – Kumba siis enne, kas kapsleid ja milliseid või õli ja millist?

    P.S Toitumine on enda meelest korras, hommikuti jogurt/müsli, päeval praad [ kartul salat viiner/pihv vms. koolis ], õhtul siis puuvilju/jogurtit/riis vms.

    Kui oskate kuidagi toitumise suhtes aidata on kõik abisõnad teretulnud.

    Aitäh.

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)