Skip to main content

RDK

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 71 total)
1 2 3 4 5
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 7, 2006 at 5:55 p.l. in reply to: hantlid vs. kang #65952
    RDK
    Member

    No ma soovitan kasutada mõlemit naug seda kõik on teinud.Sa küsisid rinnaltrusumise kohta…. Soovitatakse teha erinevaid harjutusi 1 lihasele(ntx: algul teed Kangiga ja siis Hantlitega lendamist) Et kasutad ühe ja pärast teist.Loomulikult osadel harjutustel pole vahet kas kasutad kangi või hantlit, aga jõwsaalis olles kasuta mõlemat

    jaanuar 7, 2006 at 5:44 p.l. in reply to: Dietoloog #65951
    RDK
    Member

    Pole paha.

    Ei ole tõesti

    november 7, 2005 at 6:44 p.l. in reply to: Pildid endast ning võistlusvorm #61792
    RDK
    Member

    Hmm..tõesti oleks huivtav võrrelda…no igatahes…ma tegin selle jutu siin selleks et hakata eputama (H) Ja kui viitsite võiksite ka enda pildid üles lasta…saaks arutada mis lihasgruppidele peaks rohkem tähelepanu pöörama jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 7, 2005 at 2:05 p.l. in reply to: Airoobne #61755
    RDK
    Member

    Hmm…aga ma käin 4x nädalas Poksis ja tean et olen palju massi kaotanud(noh rasva orkhem <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) Kas peaksin lõpetama ning alustama tõsisema jõusaalit treeninguga? Või võin tegeleda nii poksiga kui jõusaaliga(hetkel on võimalik mõlemat a nii ka teen)Ainult…kas see on siis vale?

    november 7, 2005 at 2:02 p.l. in reply to: Pildid endast ning võistlusvorm #61754
    RDK
    Member

    Seda ma mõtlesingi, aga hetkel pole veel pilte tehtud.Et ma proovin võimalikult need pildid siia üles riputada, et saaksite oma hinnangu anda !

    november 5, 2005 at 6:30 p.l. in reply to: lõuatõmbamine #61576
    RDK
    Member

    proovi teha ka kuklatõmmet… treenib veel rohkem seljalai lihast kui tavaline tõmme(ükskõik kumbapidi peopesad on) Treeni ka Biitsepsi mitte ainult Triitsepsi….ja treeni…need on soovitused <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 4, 2005 at 5:58 p.l. in reply to: Normaalkaal #61536
    RDK
    Member

    jah …sul päris hea (Y) ära lase ainult ennast lõdvaks….aasta või 2 pärast on väga hea (Y)

    kui tahad Torsot treenid asiis soovitan sul kõige rohkem kõhu -ja rinnalihaseid treenida…

    aga muidu väga hea (Y)

    november 4, 2005 at 5:48 p.l. in reply to: kõht #61535
    RDK
    Member

    Soovitaks paar efektiivset harjutust….Võtavad päris läbi, kuid väga kasulikud:

    *Nagu tavalised kõhulihased ainult jalad hoida sirgelt…samal ajal kui viid keha ette siis tõsta jalgu ning puuduta parema käega vasakut jalga….kui korralikult teed siis 20 korrast aitab (10 ühe käega ja 10 teise käega, kordamööda)

    *Ole pikalt selili nuing liiguta siregid jalgu aeglaselt üles alla…AEGLASELT JA SIRGEID JALGU !!!!

    *Tavalised kõhulihased aga jalad hoia konksus ja õhus…ei tea kas said aru aga:paned jalad risti ja tõstad üles(nagu istuksid tooli peal) ja siis küünarnukkide puudutad põlvi…nats segane värk…Annab eriti kasulikult juurde kõhusirglihase alumistele osadele

    3 Harjutust, igapäev, iga õhtu.Noh eks ise tead kui palju teed aga tee ikka nii et tunned et väsinud oled…nii sama paarist korrast lahmimisest pole abi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    loodan et aitas!

    EDIT: Noh ja toitu ka korralikult

    juuli 31, 2005 at 10:45 e.l. in reply to: Tervislik toitumine 24/7 #57335
    RDK
    Member

    ok , tänud

    juuli 30, 2005 at 10:19 p.l. in reply to: Tervislik toitumine 24/7 #57319
    RDK
    Member

    amm…tänan abi eest…vist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 30, 2005 at 8:32 p.l. in reply to: Hommikusöök #57313
    RDK
    Member

    Ega see kohupiim kakõige hullem pole ju.Kuigi soovitan putru(kui ei maitse pane moosi vms peale) Mul läheb alla nigu naksti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 30, 2005 at 8:28 p.l. in reply to: kohupiim vs. kodujuust #57312
    RDK
    Member

    Vaheldumisi.1 päev võta ühte , 2 päev jälle teist.Nii kaua saab nii läbi ajada kui ise tead kumb parem on.Olen kuulnud et Kodujuust on parem(aga ei saa 100% kindlalt öelda)

    juuli 30, 2005 at 8:19 p.l. in reply to: muusika #57311
    RDK
    Member

    Meil raadio jõusaalis…see nagu käib , tuleb mis tuleb.A kuula Rocky soundtracke <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 30, 2005 at 8:17 p.l. in reply to: Küsimus #57310
    RDK
    Member

    Proovi ka muid harjutusi rinnale…ntx Lendamine kaldpinnal.Võib ka horisontaalpinnal , soovitaks seda.Muidugi proovi ka rohkem kui 2x nädalas , 3x vähemalt.Muide see ongi nii et algul arened kiiresit ja pärast aeglaselt….mul endal sama jama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Edu treenimisel!

    juuli 30, 2005 at 8:08 p.l. in reply to: küsimus #57309
    RDK
    Member

    ei ole kokku puutunud aga tahaks mainida et ega eriti ikka ei soovita kah,kui kahtlane on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 71 total)
1 2 3 4 5