Skip to main content

Razard

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 137 total)
1 2 3 4 5 … 8 9 10
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 1, 2005 at 12:46 p.l. in reply to: Tekkis huvi. #60029
    Razard
    Member

    Küsimus, et millal jälle Marekit võistlemas näha saab?

    Äkki juba kevadel? Uued pildid galeriis on vägevad

    september 28, 2005 at 9:14 e.l. in reply to: Meie programm seisab igaühe eest! #59871
    Razard
    Member

    Hea tekst :huh:

    Astu täna Keskerakonda ja juba homme saad osta maju 5x odavamalt! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 26, 2005 at 6:23 e.l. in reply to: kustutamine #59714
    Razard
    Member

    Omaltpoolt teeks ettepaneku, et see kes kannab tiitlit “SPETSIALIST” PEAKS IKKA ESINEMA SIIN FOORUMIS OMA NIMEGA.

    Tegelikult võiks ju need tegelased, kellel omanimeline alamfoorum omada tiitlit “Spetsialist”. Muidu veidi kummaline jah. OldMan on spetsialst, aga Ott näiteks ei ole

    september 23, 2005 at 2:50 p.l. in reply to: kustutamine #59612
    Razard
    Member

    Tooge mõni konkreetne näide ka.

    september 19, 2005 at 2:56 p.l. in reply to: Wilks´i arvuti #59470
    Razard
    Member

    Tööriistad -> Wilks´i arvuti <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 17, 2005 at 11:35 p.l. in reply to: Wilks´i arvuti #59418
    Razard
    Member

    Siit võtad koefitsendi kehakaalu järgi http://www.powerlifting.ca/wilks.html

    Seejärel korrutad saadud numbri tõstetud raskusega.

    september 16, 2005 at 12:51 p.l. in reply to: Maailma rekord lõuatõmbamises? #59375
    Razard
    Member

    kätekõverdustes oli veits üle 3000.

    See rekord on kordi suurem. Üle 3000 on tehtud ühe tunniga. link

    Lõuatõmbed ühe tunniga 407. link

    september 13, 2005 at 3:14 p.l. in reply to: Nõuanne #59222
    Razard
    Member

    Rebane peaks tegema uue alamfoorumi “Küsi veinikaarijalt” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 10, 2005 at 8:44 e.l. in reply to: “Tere, mul on küsimus …” — “Kasuta otsingut!!!” #58984
    Razard
    Member

    Palju siin foorumis moderaatoreid on? Ise olen kahte näind.

    Võiks palju rohkem olla.

    september 9, 2005 at 8:34 e.l. in reply to: “Tere, mul on küsimus …” — “Kasuta otsingut!!!” #58960
    Razard
    Member

    KKK suhtes nõus.

    Vastuse asemel “kasuta otsingut” võiks vastaja lisada lingi teemale, kus vastus olemas. Või jätta üldse vastamata.

    september 7, 2005 at 9:33 e.l. in reply to: Kuidas nõrka kehaosa järele aidata? #58877
    Razard
    Member

    Alustad algajate kavaga, siis jagad kaheks, edasi kolmeks ja neljaks. Neljaks jagamisel peaks olema juba 3 aastat trenni tehtud. Võrrelda võid autosõiduga – kõige kiiremini liigud viienda käiguga, aga enne on vaja ära kasutada esimene kuni neljas käik.

    Nõrgemad lihased tulevad ise järgi kui harjutusi puhtalt teed ja kavast kinni pead.

    Kava jaotatuna kaheks ei tohiks üle tunni aega võtta kui sa 45-60 s puhkad seeriate vahel.

    Edu!

    september 7, 2005 at 7:15 e.l. in reply to: Kuidas nõrka kehaosa järele aidata? #58872
    Razard
    Member

    Pärast kahte kuud jõusaalis on paras võtta kasutusele edasijõudnute kava jaotatuna kaheks.

    Neljaks jaga pärast kolme aastat.

    september 6, 2005 at 5:34 p.l. in reply to: kreatiin #58855
    Razard
    Member

    suhe 1:3 glükoosi kasuks

    september 5, 2005 at 6:12 p.l. in reply to: kas ? #58793
    Razard
    Member

    ei usu, et mõjutab.

    Väga asjalik vastus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    v2ints

    Vaata siin foorumis veidi ringi, sellest kavast palju räägitud. Kasuta otsingut. Antud kava on tuntuks saanud “rusika kava” nime all.

    september 5, 2005 at 1:58 p.l. in reply to: Andke nõu #58774
    Razard
    Member

    Kava muiud täitsa OK, aga minu arvates on peale esimest aastat vara kava neljaks jagada. Eriti kui sul veel 3 kuud nüüd vahele jäänud on.

    Aeroobset 45 min täitsa OK. Teegi 30 kuni 60 min.

    Lisavalku hakka kohe peale trenni tarvitama. Kreatiiniga võid oodata.

    Miks mu kaal ei vähene kuigi teen 4 korda nädalas aeroobset?

    sellepärast et

    Toitumisele ma suurt tähelepanu ei pööra

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 137 total)
1 2 3 4 5 … 8 9 10