raxoon
Forum Replies Created
-
Postitused
-
tere olen 21a mees 100kg 179cm nii…lambist ärkan sellise asja peale nagu süda hakkab täiega lööma vara hommikul pulss suht kiire 90 ja üles trenni tehes läheb pulss kiireks 200 kanti ikka ja nüüd viimasel ajal südame piirgonnas vahepeal torgib ja vahepeal valutab üks hommiku oli kõht jube tühi sõin korralikult kõhu täis ja kui olin lõpetanud hingasin sügavalt sisse ja kolmnurgas lõi irmus terav valu sisse… ja sis kui sügavalt sisse hingan sis mõnikord roided ja selg raksuvad on see kõik normaalne???
no tere..mul oli sama jama,siiani loob valu sisse vahepeal sydamepiirkonda..tegin ka julmalt trenni tahtsin see aasta poodiumile minna esinema aga se loi koikmu plaaniod peese..käisin spordiarsti juures tegin koormustesti.koormustaluvus oli väga hea aga taastumine väga halb.nad soovitasid m ul jousaalis vaiksemax votta ja hakata aeroobset tegema,ei saanudki teada mi siis viga voib olla kuna koik tundus ok olema..nyyd teen aeroobset sama palju kui mitte rohkem kui jousaali,lihtsalt vota jousaaliga rahulikumax kuni saad oma pulsi paika,kuna sul pulss läheb kiiresti ylesse see koormab sydamelihaseid..mul endal mandlitega ka koguaeg jama vb see ka nussib midagi..ja vahepeal loob valu sisse sissehingamisel..ei tea isegi mis häda on täpselt lähen ka millalgi mingi spetsi juurde infi hankima..aga koigepealt saa endal pulss korda siis hakka saalis pingutama..
No kulturistid teevad aeroobset oluliselt rohkem kui näiteks jõutõstjad. Eriti enne võistlust. Ma arvan, et enamik jõutõstjaid ei tee aeroobset üldse kunagi, kuigi tegelikult peaks, aga enamasti ei leita selleks aega, energiat, viitsimist jne.no aga kuidas nad siis on joudnud nii kaugele et on juba puudiumil ja meil juba nii kiiresti sellised mured….järelikult peab neil see asi tasakaalus olema.
mul on viimasel ajal nii olnud, et paar kolm tundi peale õhtust trenni hakkab süda puperdama, või läheb rütmist välja. enamasti siis, kui ma just pikali olen. ühe korra on ka uni olnud öösel häiritud, süda oli justkui ärev.nüüd olen paar korda ära jätnud õhtused magneesiumitabletid. ühe korra oli kõik ok, teisel ööl jälle imelik ärevus.
oktoobrist olen saalis käinud 3x nädalas ja ühe korra lisaks teinud aeroobset (rulluisk või jooks, keskmiselt 1h, pulsiga kuni 145). enne oktoobrit teen just peamiselt aeroobset. ei saagi aru, kas südame jaoks on jõusaal tõesti niipalju raskem..
jälle tuttav tunne.ega mul on ka vahel harva nii olnud,just siis kui oli väga raske trenn…aga yleyldiselt on mul seda harva olnud..arvan et see on pohjustatud just vere varustusega..,peab aeroobset tegema,mingeid häid aineid sööma mis parandab vereringet.,.,
HUVITAV OLEX TEDA MIDA RÄÄGIVAD MEIE SUPER KULTURISTID..MIS NAD SELLEST ARVAVAD JA KUIDAS NENDE JOUSAALI JA AEROOBSE TREENINGU KORD ON
Üsna tuttav teema. Peale seda, kui kevadeti lõigutrenne (hiit vmt) tegema hakkan, on rinnus valu olnud. EKG ei näita midagi. Spordiarst on ka maha rahustanud. Valu esines vaid puhkehetkel. Trenni tehes kadus valu ära. Selge see, et mõneks ajaks tuleb asja väheke rahulikumalt võtta.nja sama teema,ega mul trenni ajal ei olnud midagi vaid peale trenni tundsin valu..eelmine aasta käsin rattaga tool aastläbi ja tegin ka väga tugevat trenni ei olnud häda midagi aga nyyyd käin autoga ja teen aeroobset vähe ja pahandus kohe kylas
Minul oli midagi sarnast nooremana. Treenisin praktiliselt iga päev ja 3-3.5h maksimaalse intensiivsusega. Lõpptulemuseks oli ületreenitud südamelihas (paksenenud vatsakese sein jms) ja keelati võistlussport ning rasked jõutrennid ära. Siis oli ka probleeme vererõhuga. Kaal oli 103kg. Arsti kommentaarid diagnoosile olid päris hirmuäratavad.Jätsin ära rasked trennid, tegelesin umbes aasta peamiselt aeroobsega, võtsin alla 24kg ja asi läks paremaks. Jõunäitajad olid muidugi lõpuks praktiliselt nullis. Nüüd viimane kord, kui kardioloogi juures käisin, ei olnud südame anomaaliatest enam jälgegi. Vererõhk läks ka kontrolli alla ja enesetunne oluliselt paremaks. Nüüd olen sellest ajast juurde võtnud umbes 13kg, vererõhk pole tõusnud. Kardioloogi juures peaks lähimal ajal uuesti ära käima.
no ja kuidas nyyd jousaaliga on..kuidas trenni teed.,.,mis treening kava sul on nyyd palju aeroobset palju joudu nädalas..mul olid sydame anomaaliad ok..koik oli enam vähem ok ainult taastumine oli väga halb ja tundsin sydames valu
Mul endal oli sama teema, kuid mul ei läindu asjad nii viimse piirini!Ühesõnaga, läksin lihtsalt spordiarstijuurde koormustesti lihtsalt kontrolliks tegema .. ja siis avastati et taastumine on ikka jube aeglaseks läinud. ( Tol ajal ma aeroobset üldse ei teinud ) Öeldi nii et aeroobset võiks hakkata rohkem tegema kui jõutrenne, aga trenne kokku mitte üle 5x nädalas.. Tõi siis mulle näiteid: natukene aega ainult aeroobsed trennid ja ilma jõutrennita või kas 3x nädalas aeroobne ja 1x jõutrenn või siis 3x nädalas aeroobne ja 2x nädalas jõutrenni…
Ma siis jätsin jõutrenni üldse ära ja kui ma mõne kuu pärast tagasi trenni läksin oli nii trennis kui ka pärast trenni enesetunne palju parem. Käisin ka koormustesti pärast 6kuud tegemas ja taaastumine oli palju paremaks läinud!
no ja mis moodi nyyd talitsed…kuidas trenn läheb…palju aeroobset teed
