Skip to main content

RaulK

Forum Replies Created

Viewing 10 posts - 76 through 85 (of 85 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 21, 2012 at 1:36 e.l. in reply to: Sõudeergomeetritega jõusaalid Tartus #245897
    RaulK
    Member

    Arcticus ja Planet Sport’is on <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegelikult on peaaegu igas jõusaalis aga ei hakka igaks juhuks teisi soovitama sest nondes pole kindel.

    jaanuar 21, 2012 at 1:17 e.l. in reply to: Milliseid jalatseid kannate? #245902
    RaulK
    Member

    Kannan tavalisi tosse, talla all on muster küll, kuid täistald on ikka maas alati. Kannatab ntks kükki teha küll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 18, 2012 at 11:13 p.l. in reply to: Kõikvõimas KÜKK #247718
    RaulK
    Member

    Tekkis paar küsimust.

    Et kui kiiresti keha selle kasvuhormooni valmis sünteesib pärast küki tegemist? Ja kas see kasvuhormoon paneb lisaks lihastele ka üldiselt inimest pikemaks kasvama(kiirendab kasvamist – kui on kasvav organism)? Ja kas mõeldud on nii et nt teed ära ühe seeria kükki, siis lähed teed kangiga biitsepsile(kohe peale kükki – nö puhkepausi ajal kükist) ja siis kohe jälle kükki tegema või et teed ikka algul nt 4 seeriat ära ja peale seda käsi(oletame et biitsa) tegema? Kui ma nt algul teen küki, siis õlg ja triits. Eesmärk oleks siis tänu sellele kasvuhormoonile käsi suuremaks saada, kas siis triitsa peaks enne tegema ja siis õla, muidu läheb õla arvelt see, mitte triitsepsisse? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 17, 2012 at 7:39 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #248555
    RaulK
    Member

    Eile oli selja ja trapetsi trenn, lisaks tegin veel paar harjutust. Kaal tasapisi tõuseb, hetkeseisuga hommikuti tühja kõhuga 66.5kg ringis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Pühapäeval olin Otepääl ja ei saanud tundi tulla, loodan see nädal jõuda, saaks ka bodypumpist osa võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    E: Homme uuesti trenni ja siis õlg, triitseps. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 14, 2012 at 7:54 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #251688
    RaulK
    Member

    Väga hull. Eile oli Tartu Planet-Sport spordiklubi saunas korraga 3 Eesti meistrit ja 2 Eesti karikavõitjat kulturismis! Midagi ei ole öelda- kõva tase! Pühapäeval kl 14:30 teeme järgmise tunni ja siis tahaksin võimalusel näha nii palju rahvast kui võimalik! Tehke enne jõusaalitrenn ära, sest pühapäeval on plaan tundi alustada 6-7 bodypump harjutusega! Lisaks muidugi poseerimine ja pildistamine!

    Kõik kohale! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Toimub küll! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 7, 2012 at 2:45 p.l. in reply to: Kõikvõimas KÜKK #181859
    RaulK
    Member

    Polnud kuulnudki seda, et peale kükki tasub käsi treenida, et need suureks saada.

    Eks ma proovin siis ise järgi selle asja, mingi 2 nädala kuni kuu ajaga peaks küll juba muutusi silmaga näha olema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 7, 2012 at 2:28 p.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #242908
    RaulK
    Member

    175cm, 65kg, 16a.

    jaanuar 6, 2012 at 4:08 p.l. in reply to: FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima! #259708
    RaulK
    Member

    Panin just 04.jaanuari pildid üles! Tahaksin teisi ka pühapäeval poseerimas näha!

    Sel korral tuli poseerimine juba palju paremini välja <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Loodan pühapäeval ka tundi jõuda.

    jaanuar 5, 2012 at 2:46 e.l. in reply to: Rasvaprotsendi vähedamine #262939
    RaulK
    Member

    Samas kui raskused trennis suurenevad ja jõudu tuleb juurde, siis võib-olla kaal ei lange tänu sellele, et lihasmassi tuleb vaikselt juurde(neg. kaloraaži juures :roll: ) ja rasv tasapisi väheneb. Kuigi asi võib ka olla ainevahetuses või siis see söök, mida sa sööd, et ülalmainitud toitained kätte saada, on kiirtoit vms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Üldiselt soovitan süsivesikuid süüa veidi vähem(kuigi neid juba praegu vähe ja tarbida enamjaolt aeglaseid süsikaid) ja selle arvelt suurendada valgukogust (ja ka rasva). Joo palju vett, väldi lihtsuhkruid, tarbi kasulikke rasvu(kala,pähklid, õlid jms), käi korralikult trennis ja trennis pinguta korralikult, küll siis kaal kukkuma hakkab ja rasvaprotsent langema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pole vaja nii täpselt ka neid numbreid ja toidukordade aegu taga ajada, peaasi et päeva peale vajalikud ained kätte saad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 5, 2012 at 2:22 e.l. in reply to: Väike probleem kaalust üles minemisega #262934
    RaulK
    Member

    Kuidas kaaluga lood on siis? Menüüs oled ka muudatusi teinud ja mis on tulemus?

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 76 through 85 (of 85 total)
1 2 3 4 5 6