Raul93
Forum Replies Created
-
Postitused
-
no ma olen käinud jooksmas varemgi ja pikemad distantsid 3-5km, aga need on olnud sellised hea tempoga jooksud vms. Nüüd sai siis natuke kiiremini joostud 1,5 km ja no nyyd 7 päeva juba möödas ja ikka valutab kui yritan kiire tempoga joosta.
Tasapisi hakkab nohu üle minema, aga kui järgmine kord peaks tulema, siis kohe esimesel hetkel õunaäädikat lahust vms jah? Tegelt mind huvitab see ka, et kuidas organismile kasulikum on: 1)Kas elada nohu üle ja selle läbi mingid mürgid kehast välja nuusata vms või 2)Võidelda kohe vastu ja selle läbi vältida ka nende niiöelda mürkide tulekut ja sellega kaasnevat nädala pikust nohu?
muidu tänud vastajatele.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisaks asdfghjkl jutule selle, et see kataboolsuse värk, sellega on nii et kui see sul juhtub(halva toitumise pärast), siis lihasrakud on kehas need rakud ,mis ei uuene. Et kui need hakavad ”surema”, siis uusi asemele ei tule!!! Parem karta, kui kahetseda, seega toitu ikka korralikult!
Täna järve selveris roheline 13.50 ja punane mingi 12.50. kollasel allahindlust ei ole.
Kaks viimast rohelist sain endale ja ega ka punaseid palju järgi olnud…
Üks asi on magusisu, kui on vajadus magusa järele, teine asi on “vabast” ajast magusat sisse kühveldada. Järelikult pole sa korralikult kõhu täis söönud, kui sa suudad veel midagi süüa, matti. Aga see on tegelt normaalne. Fakt on see, et ükskõik kui täis kõht pole, magus läheb alati sisse !?
Suhteliselt imelik teema areng. Teema algataja poolt on ainult kaks postitust – edasi areneb debatt hoopis uue kasutaja eestvedamisel… mis ei vii mitte kuhugi.Milles probleem, ei suuda šokolaadiga võidelda??!!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>On ainult üks ja väga konkreetne lahendus – enesedistsipliin!
No nüüd ma olin nädala alguses paar päeva haige, millega kadus ka suurem osa magusaisust ära. loodetavasti ei tule tagasi. või noh, kolmapäevast kuni praeguseni on piisanud mingist paarist batoonist, enne läks ming 3 sellist päevas.
Ja seda ka et vähemalt minu puhul pole mingit vahet kas k6ht täis või mitte. Isegi kui kõht oli ”ääreni täis” , polnud minu jaoks mingi probleem paar Tupla sokolaadi veel kerre mahutada.
Kuna siin vahepeal tuli figuurist mingi jutt siis, yleliigset rasva mul pole. Kõhu peal kyll on mu enda jaoks nagu tsipakene rasva liiga palju, aga no yleliigseks ma seda ei loeks!
Hoia lihtsalt poest eemale
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kui juba poes oled, siis on raske ju vastu panna 
Võid vaikselt hakata harjutama poest tervislike asjade ostmist ka, võta vesi näiteks, endal pärast enesetunne palju parem, kui tuled poest välja ja mõtled, jei, suutsingi vastu panna 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma sööngi tervislikult ja poes ostangi tavaliselt tervislike asju, aga no kassade juures krt võtaks neid sokolaadi riiuleid. Koolis samamoodi, ainult et seal müüakse ainult kuradi sokolaadi ja muid maiustusi.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mõned harvad korrad kui saab ilma nende poole vaatamata.Sööd päevas liiga vähe rasvu.Okei ,aga kas on olemas mingid kindlad rasvad mida peaks sööma või lihtsalt korralikum kogus võid pudrule jne?
Mina söön iga päev 6 muna, millest 2 on munakollasega, see siis teeb 42 muna nädalas.Siiasmaani elan, paksemaks ka ei lähe, pigem vastupidi.
Tee nt hommikuks selline kerge amps / Thilo Pasch`i retsept:
* prae 5 munavalget, millest 1 on munakollasega (soovitan praadimisel kasutada spray õli, seda müüakse nüüd kõikides toidupoodides, Soomes toodetud)
* rösti sepik ja aseta taldrikule
* röstitud sepikule lase peale sorts ketsupit
* selle omakorda peale singifilee (olen kasutanud Tallegg`i kanafileesinki)
* singifileele praetud munad ja sellele omakorda väikene sorts ketsupit
Soola kasutama ei pea, kuna ketsupis on seda piisavalt.
Selleks, et suvel suurem ja “lihastes keha” saada, pead natukese rohkem vaeva nägema toitumise kallal.
Süsivesikud ja rasvad on võtmesõnad, rohelised oad, broccoli, avokaado ja mandlid võiksid tulla Sinu toidumenüüsse. Whey3 ei päästa Sind.
Vot midagi taolist ma ootasin. Ei vinguta selle kallal et ma midagi ei tee, vaid öeldakse mida võiks teha. Aitäh Sulle, kuigi niipalju mune ma ikkagi tegema ei hakka
katsun nüüd mingi 2-3 tykki hommikul ära süüa ja enne trenni lisada menüüse ube ja avakoodasi jne.to LaizeN- mida ma siis tegema pean et koolitoit pole nii valgurikkas vms. minema kuhugi restorani?
Hommikul võiksid paar muna veel lisaks süüa, ning kooli on alati võimalik süüa kaasa võtta .” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See teeks 21 muna nädalas… Kas kolesterooli tase veres liiga kõrgeks ei lähe?Ma ei saa siia täpset toitumiskava panna kuna ma pole mingi täiskasvanud inimene ,kes saab valida oma toitu täielikult. Ainult hommikutoidu saan siia kirjutada kuna see on minu valida ja see on: tass keefiri, kauss neljavilja putru(veega)(ei talu piima maitset),1 banaan ja 1 keedetud muna. Koolitoit on nii nagu on- seda ma ei vali ja õhtutoitu ka ma ei vali, seda teeb pere ja see on üsna tervislik.
Toitun õigesti selles suhtes, et tean ,mida ja kui palju mu organism mingit toitu vajab heaks arenguks. Olen uurinud mis toidud mida ja mis kogses sisaldavad jne. Paraku ei ole alati võimalik saada õiget toitu ja selle korvan ma vahest väikse valgusheigiga. Selles suhtes toitungi õigesti et valin mida söön.
Treeningkava polegi mingi saladus, avaldasin selle esimseses postituses ja tahangi abi selle paremaks muutmisega,sest tean ise ka et see vajaks kohendamist, et mis lihaseid mis päeval teha jne. Sest kui k6ike koguaeg järjest punnida siis võib areng selle taha toppama jääda ,sest lihastes olevad mingid glükogeeni varud ei suuda taastuda vms.
Täna tegin juba selle kava järgi mille lingi kasutaja martin1333 siia jättis.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja seda ka et ma ei hakanud kohe kui j6usaali sattusin räigelt ´treenima, vaid tegin enne seda ka kodus umbes 1kuu sooja jõusaali mineku jaoks:D
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
