RaUl88

algul võiks nagu lihtsalt korralikult süüa ja vaadata kuida asi areneb

ja kui ei taha hästi arened siis võid näiteks proteiini sööma hakkata.

Aga et siis muidu nagu ei ole mõtetki proteiini süüa või???

märts 9, 2006 at 12:53 p.l. in reply to: ületreeningu tunnused… #74771

RaUl88

Member

endal ka n.ö. uinumis raskused aga muid süptomed veel pole. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

loodame et ei tule kaa ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

märts 9, 2006 at 12:39 p.l. in reply to: Nõu algajale #74766

RaUl88

Member

Pane toitumine paika!!

algul saab ka tava toiduga ilusti hakkama pole vaja kohe toidulisandeid sööma hakkata.

toitumise kohta siin foorumis juttu küll ja küll!

toidu lisandid pole mingid ime rohud mis sind kohe musklisse ajavad !!

märts 9, 2006 at 12:12 e.l. in reply to: Alustasin sõbraga ja mida kõigepealt süüa juua? #74745

RaUl88

Member

algul võiks nagu lihtsalt korralikult süüa ja vaadata kuida asi areneb

ja kui ei taha hästi arened siis võid näiteks proteiini sööma hakkata.

märts 7, 2006 at 11:25 p.l. in reply to: huvi pärast küsin:) #74523

RaUl88

Member

pool aastat tagasi surusin vist 70kg, täpselt ei mäleta.

nüüd aga 85kg

vanus 17

(toitumisega kõik just kõige paremas korras pole ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

märts 7, 2006 at 11:11 p.l. in reply to: kiivikase kava edasijõudnutele 3ks #74521

RaUl88

Member

ma arvan et kui see on ikkagi kiivikase kava edasijõudnutele jaotatud 3ks siis on see ka mõeldud kolm korda nädalas tegemiseks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

5x nädalas ikka suht mõttetu pumbata,lihasele peaks ikka puhkus kaa andma.

märts 7, 2006 at 5:43 p.l. in reply to: kava jaotatuna 3x #74461

RaUl88

Member

jalgade kohta nii palju et võiks ju säärele kaa paar harjutust teha näiteks pöiale tõusu või midagi.

muu tundus nagu suht ok.

märts 1, 2006 at 8:34 p.l. in reply to: Foorumi skinn #73202

RaUl88

Member

mingi valiku võimalus võiks olla jh

märts 1, 2006 at 2:31 p.l. in reply to: Kui palju jõuate lõuatõmbeid teha? #73104

RaUl88

Member

mõnda aega tagasi sai ikka 14 punnitud

kaalusin u 62 kg

märts 1, 2006 at 1:51 p.l. in reply to: Kanamunad #73092

RaUl88

Member

http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…w=1&textID=1913

siin veits muna kollasest juttu

märts 1, 2006 at 1:41 p.l. in reply to: Melatoniin #73088

RaUl88

Member

Tähtsa käbinäärmes toodetava hormiini – melatoniini tasemed kahanevad vananedes. Melatoniin leevendab unepuudulikkust ja vähendab lendamisest tingitud ajavahe mõjusid organismile.

rohkem ma nagu midagi ei leidnud ??:”>

märts 1, 2006 at 1:38 p.l. in reply to: ainete kasutamine #73086

RaUl88

Member

jh ehk oleks parem olnud alustada proteiinist aga kui kõik toidust ilusti kätte saad

siis pole vaja ??:”>

märts 1, 2006 at 1:35 p.l. in reply to: Kindad #73084

RaUl88

Member

jh rattakinastega saab ilusti tehtud ??:”>

märts 1, 2006 at 1:32 p.l. in reply to: Palju teil siis vastlakukkleid alla läx? #73083

RaUl88

Member

no 2 sai ikka söödud ??:”>