Raul1
Forum Replies Created
-
Postitused
-
eesmärk on mul mitte tagasi hoida söömisega siis, söön nii palju kui hing ihkab. Kasvõi lolliks söön ennast, ja kasvõi 30 kg juurde kui vaja.
tee nt. sihuke treening biitsepsile, äkki hakkab kasvama siis:
1. noodipuldil kangiga 4 seeriat 4…8 kordust.
2. seistes kangiga või trossiga 4 seeriat 4…8 kordust.
3. hantlitega seistes 4 seeriat 8 kordust.
Olen powermani omasid proovinud küll. Mõjusid väga hästi. Eriti see Mega Mass 2000 3 kg-ses purgis. Viskas 5 kg juurde paari nädalaga. Teised mulle eriti pole mõjunud.
Kuhu jäävad selg, jalad, jne…? Ma arvan, et kes 300 kg tõmmet ei tee, pole mees.
to vägivaldur
kulturism on küll sport. Kõik need ained mis ette loeti , on lubatud ained ja ilma milleta ei saakski lihaseid arendada.
Ma usun, et kui käiksid 3 korda nädalas jooksmas. Joosta rahulikus tempos 45 minutit, siis on väga raske kaalu tõsta. Sellisel juhul peaksid suutma küll isu järgi süüa ja kaal ei tõuse. Näljutada küll ei tasuks, parem söö korralikult ja käi jooksmas.
ülihea mõte. Kuid kui nii aastaringselt treenid, siis igaljuhul tekib rutiin, ja kohanemine selle treeningureziimiga, ja pead vahel kordustearvu viima paariks nädalaks 12…15 peale. Ja siis uuesti tagasi madalamaks.
see mees võib olla mingi 200 cm pikk umbes. Võibolla pisut rohkem. Huvitav, palju ta kaal siis on kah?
ega kava on muidu normaalne, aga kus reied ja sääred jäid??
Muidu Ronnie Coleman treenis ka enne 1999. a. Mr. Olympiat nii et rind, selg ja käed olid 2 korda nädalas ja õlg ning jalad olid 1 kord nädalas. Et kui suudad ära taastada ja väga intensiivselt ei treeni, siis miks mitte. Algajad treenivad ka kõiki lihaseid 2…3 korda nädalas läbi.
ega jah, neid vendi on küll ja küll siin Eestis, kes teisi baasharjutusi ei tunnista ja kelle surumise , tõmbe ja kükkimise näitajad on võrdsed. Tegelikult peaks kükkimise ja surumise vahe olema umbes 50…100 kg, olenevalt kehakaalust muidugi.
