Skip to main content

RassXenon

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 53 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • detsember 13, 2008 at 8:51 p.l. in reply to: Toitumine #174943
    RassXenon
    Member

    Praad on ikka korralik jah, võtan suure portsu tavaliselt.

    Tõmban selle 11.45 maha sealt.

    Ülejäänud kava on aga korralik?

    detsember 13, 2008 at 7:49 p.l. in reply to: Toitumine #174931
    RassXenon
    Member

    Milleks sul see šokolaad seal tund pärast sööki on? Ma sööks enne trenni pigem midagi valgurikast.

    Näiteks miskit kodujuustu või kohupiima?

    detsember 13, 2008 at 6:03 p.l. in reply to: Toitumine #174914
    RassXenon
    Member

    Trenn hakkab jah kell 12.10 umbes.

    Trenn on Teisipäeval, Neljapäeval ja Pühapäeval

    detsember 13, 2008 at 12:10 p.l. in reply to: Suits, alkohol, tervis ja treening #174859
    RassXenon
    Member

    Suitsust hoian suure ringiga eemal. Ei meeldi üldse

    Kui keegi kõrval suitsetab, siis ajan eemale

    detsember 11, 2008 at 7:57 p.l. in reply to: Lihas koormus #174627
    RassXenon
    Member

    Tegin väikese pausi rinnalt surumisest. Täna siis (neljapäeval) proovisin uuesti ja ohoo raskused tulid üles nagu nalja. Nüüdsest teengi rinda ülepäeviti, et üks päev oleks raske rinnapäev ja teine kergem, nagu keegi siin juba soovitas.

    Puhkasin circa 5 päeva.

    detsember 9, 2008 at 11:25 p.l. in reply to: Lihas koormus #174330
    RassXenon
    Member

    Märkasin, et oled pikk poiss (185), aga kõhn. Vahest on küsimus hoopis energias? Millest järeldad, et söömine on “korras”? Millega mõõdad seda “korras” olemist?

    Lihasmassi oleks tõesti pisut juurde vaja, ehk peaksin massilisajat ostma?

    Midagi sellist sobiks? http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=326

    Tänud pulssi nipi eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 9, 2008 at 7:59 p.l. in reply to: Lihas koormus #174307
    RassXenon
    Member

    Aga milleks pulsikell? Parim pulsikell on näpp arterile ja tajud oma organismi ja tema olukorda vahetult.

    Mõtlesin isegi sellele korraks, aga täpselt ei mäleta kuidas see tehnika käis. Kas oli nii et loed 10-15 sekundi jooksul mitu korda tuleb ja siis korrutad 6 ja nii saab mitu pulsilööki on minuti jooksul? Pulsikell on vast ikka täpsem ja objektiivsem

    Mis umbes minu norm peaks olema? Mitu lööki minutis?

    detsember 9, 2008 at 7:34 p.l. in reply to: Lihas koormus #174298
    RassXenon
    Member

    Aga liha? Aga rasvane kala?

    No liha söön ka ikka üpris tihti, kala pole tõesti ammu söönud kui aus olla. Tasuks vist mingi pulsikell osta vast, mis nende hinnad varieeruvalt olla võiks?

    detsember 8, 2008 at 8:27 p.l. in reply to: Lihas koormus #174141
    RassXenon
    Member

    Märkasin, et oled pikk poiss (185), aga kõhn. Vahest on küsimus hoopis energias? Millest järeldad, et söömine on “korras”? Millega mõõdad seda “korras” olemist?

    Korras sellesmõttes, et peale jõusaali ei torma poodi krõpse ja burgerit ostma. Peale jõusaali olen harjunud võtma 300g kohupiima ja banaane. Kodus söön korralikult praadi (riis, tatar, kartulid, pasta) hommikul, päeval ja õhtul.

    Areng on ikka märgatav, näiteks käed on jämedamaks läinud ja biitseps suurem. Vale toitumisega ei oleks ju areng nii kiire olnud. Nii ,et vajalikud ained saan ma vast ikka kätte. Ehk mingeid näpunäiteid lisaks milleks järeldada?

    detsember 8, 2008 at 8:13 p.l. in reply to: Lihas koormus #174137
    RassXenon
    Member

    Kui söömine on “korras” (st. saad valku, süsivesikuid ja rasvu piisavalt/õigeaegselt ning vitamiine ka) ja trenn on intensiivne, siis tuleks tõesti kava kaheks jagada. St. teed rinda ainult 2 korda nädalas.

    Taastumist mõjutab siiski ka vee joomine, piisav uni, aga ka positiivne enesetunne. Kui oled pidevas stressis, siis paraku tulemused langevad.

    Pulssi oled jälginud?

    Vett joon piisavalt, enesetunde üritan alati postiivsena hoida. Und piisavaks ei pea, üritan parandada.

    Pulssi paraku jälginud ei ole.

    detsember 8, 2008 at 7:57 p.l. in reply to: Lihas koormus #174131
    RassXenon
    Member

    Kaua seda kava teinud oled. Äkki on aeg minna kaheks jaotatud kava peale.

    Kuu aega

    Ülekoormus…Tee üle trennipäeva rinda…esmasp. raske päev, neljap. muu, pühapäev kerge rinnapäev, siis esmasp. puhkad ja neljap. alustad raskega…loodan, et saad aru must…

    Saan ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 8, 2008 at 7:48 p.l. in reply to: Lihas koormus #174123
    RassXenon
    Member

    Ei tea, kunagi sai ise ka sedasama algajate kava tehtud 3 korda nädalas ja siis arenesid kõik näitajad jõudsalt. Oled kindel, et toitumine on korras? Aga variant on jah, kindlasti natuke aega rinda puhata ja vaadata, mis too teeb. Proovi oma kava 3-ks ära jaotada, võtta edasijõudnute kava, siis teed ühe korra nädalas rinda ja siis peaksid küll arenema.

    Küsin igaks juhuks, et ega sa rinnale harjutusi juurde ei lisanud? Kolm korda nädalas ühte harjutust rinnale teha algajale ei ole palju, aga kui lisasid veel mingi lendamise/surumise rinnale juurde, siis ei imestaks, et ei arene.

    Kui nüüd aus olla siis tegin lisaks veel rinnalihastele lamades hantlitega surumist. See siis võibki põhjus olla?

    detsember 8, 2008 at 6:42 p.l. in reply to: Lihas koormus #174104
    RassXenon
    Member

    Üks asi võib olla et sa oled valesti treeninud.

    või siis peaksid hakkama tarvitama taastus jooke.

    Praegu on jah kõige parem teha lihastele puhkust. Et kui uuesti alustad siis uue hooga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Valesti treeningut eriti ei kahtlusta, kuna kõik on tehtud kava järgi ja eelnevalt olen uurinud ja silmanurgast piilunud ka kuidas mõned kogenumad härrad neidsamu harjutusi teevad, et ise ka õigesti läheks.

    Taastusjookide all mõtled sääraseid nagu Artic joogid või mingid veel spetsiaalsemaid?

    ehk vaevab sind halbade ilmadega kaasnev väsimus:) ravi: vitamiinid:) samas ehk teen liiga kõvat trenni siiski.. ja lihas ei ole puhanud?

    Kah võimalus :o

    Tegelikult saab lihas puhata küll vist piisavalt, käin Teisipäeval, Neljapäeval ja Pühapäeval jõusaalis, ülejäänud päevad on puhkamiseks. Probleem võib olla ka selles et ei ole korralikult magada saanud eelnevad päevad. Lähen suht hilja magama, kuigi päeval magan ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 7, 2008 at 10:38 p.l. in reply to: Sheik – melon #173931
    RassXenon
    Member

    Näeb hea välja.

    detsember 7, 2008 at 10:02 p.l. in reply to: Kaitsevägi #173927
    RassXenon
    Member

    Kallid fitness.ee kasutajad, mul oleks teile üks väga asjakohane küsimus. Nimelt ma sooviksin teada, milliste tervisehädade korral armeeteenistusse ei võeta? Endal on mul lampkalad,kas nendega võetakse?

    Ette tänades <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kaitseväes on teatud tasemed lampjalgusel, sesuhtes, et nüüd see väga neid enam ei huvitagi kui sul on natuke lampjalad. Kokku peaks vist olema 3 aset (?). Kui sul on muidugi väga hullusti, siis võid rahulik olla – sind kindlasti ei võeta. Võibolla autojuhiks aga kes teab.

    Siis on veel variante seljahädadega, astma, peast segi, nägemisprobleemid. Midagi on ka kõrvataha jäänud, et kui oled usuhull siis armeeteenistusse sind ei võeta

    Sain oma arstliku komisjoni kutse ning tahaks teada, mida täpsemalt seal uuritakse ja millised need psühholoogilised testid on?

    Hehe, eks selle kohta liigu igasuguseid müüte…Täpselt ei hakka siinkohal kommenteerima. Kes teada tahab võib saata PM.

    Eks ta tavaline ülevaatus ole – kaalumine, nägemistest, pikkus jne jne…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 53 total)
1 2 3 4