Skip to main content

RassXenon

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 53 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • detsember 22, 2008 at 9:45 p.l. in reply to: Kasv! #176030
    RassXenon
    Member

    See tüüp seal videos ei ole kindlasti 15, pigem 19-20

    Ise ei usu et jõusaal kasvu mõjutab, pigem on muud määravad tegurid kui ei kasva enam

    Ise 185cm ja 16

    detsember 20, 2008 at 4:42 p.l. in reply to: Pühade ajal mõni jõusaal avatud? #175800
    RassXenon
    Member

    Muidugi on, näiteks Tartu A. Le Coq Sport Spordimaja

    detsember 18, 2008 at 9:39 p.l. in reply to: Jõutsükkel #175678
    RassXenon
    Member

    novot <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See tähendab, et võin näiteks selle kava asemel teha jõutsükklit

    Kaua seda jõutsükklit teha?

    Ma mõtlesin, et teen kuu aega jõutsükklit ja siis naasen selle kaheks jaotatud kava juurde tagasi vms <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 18, 2008 at 7:59 p.l. in reply to: Mitu Kanterit või riigikogulast suudaks alistada kabetaja rinnalt surumises? #175670
    RassXenon
    Member

    Profisportlased käivad tihti jõusaalis, tean kuna käin ise Alecoqis ja alati tulevad mingiaeg sinna sisse Pere Leib tiim, koos treeneritega, ja teevad rinnalt surumist / muid harjutusi. Nii et Kink võib vabalt siin tõsta 115kg, kuna ma pakun ka, et käivad nemadki tihti jõusaalis rauda väänamas!

    detsember 18, 2008 at 7:56 p.l. in reply to: Tähtkuju #175669
    RassXenon
    Member

    Kaksik olen, tugev nagu härg <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 18, 2008 at 5:22 p.l. in reply to: Jõutsükkel #175641
    RassXenon
    Member

    Jõudu tahaks teha ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 18, 2008 at 1:36 p.l. in reply to: Poksijalatsid #175612
    RassXenon
    Member

    Soovitan kah Ervin-Sporti

    Muideks kui käid juba poksis, siis võid ka treeneriga konsulteerida. Nad saavad kuskilt odavamalt tellida

    detsember 15, 2008 at 8:49 p.l. in reply to: Molli saamine 500 kaadrit sekundis #164754
    RassXenon
    Member

    Täiesti hull <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 14, 2008 at 1:15 p.l. in reply to: Toitumine #175031
    RassXenon
    Member

    Igapäevane toitumine jap

    detsember 14, 2008 at 11:05 e.l. in reply to: Toitumine #175013
    RassXenon
    Member

    Kodujuustu söön suhteliselt tihti.

    Just täna sai peale trenni võetud 200g Alma kodujuustu.

    detsember 13, 2008 at 10:37 p.l. in reply to: luumurd #174965
    RassXenon
    Member

    Kipun isegi arvama, et pisike mõra. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 13, 2008 at 9:53 p.l. in reply to: luumurd #174961
    RassXenon
    Member

    No kui oleks luu katki, siis sa ei saaks varvast liigutadagi (proovi kas saad liigutada). Targem oleks siiski pöörduda arsti poole, kes teeb röntgeni ning vastavalt olukorrale ka tegutseb. Sest hetkel nagu ma aru saan ei taha sa, et varvas kipsi pandaks, et saaksid jõusaalis käia? Paraku on selline suhtumine vale, parem karta kui kahetseda

    Kui sul kasvab varbaluu valesti kinni, siis tuleb üks valus asi ette võtta, nimelt murtakse see luu uuesti lahti ja pannakse kips. Nii et soovitan sul arsti juures ära käia kui vähegi võimalik.

    Tervis on alati esmatähtis

    Samas, võibolla dramatiseerid ise üle, äkki lihtsalt paistes, sest löök oli tugev näiteks

    detsember 13, 2008 at 9:47 p.l. in reply to: Magus #174957
    RassXenon
    Member

    Jap koolis tuleks just süüa, meie trenni poistega oleme juba tuttavad näod koolikokkade juures, me võtame ikka mitu portsu, parimatel päevadel kuni kolm portsu.

    Täpselt nii, alati suur ports, aga kui rahakott kerge siis peab väiksemaga leppima

    detsember 13, 2008 at 9:26 p.l. in reply to: Toitumine #174950
    RassXenon
    Member

    Võta naljaviluks kätte iga toote pakend ja saad aru, kui vähe sa tegelikult midagi saad, või siis kui palju. Piim on üldjuhul rasvane ja väikse proteiinisisaldusega. Ma ei ütle, et sellest loobuma peaks, aga sellest ei piisa ka. Vorst on enamasti siuke jahulaks ehk siis mõttetu.

    Kust saaks kõva valgulaksu? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    /uurin

    detsember 13, 2008 at 9:15 p.l. in reply to: Toitumine #174948
    RassXenon
    Member

    Noh, ei tea mis eesmärgiga treeningut teed. Mina vaatan aga, et kõvasti sööme praadi, aga praad on nii kuradi suhteline mõiste. Ma kardan, et sa ei saa proteiinikogust kokku, kui su praadi miskit stiilis snitsel ja kartul + värske salat (eks?) koosneb <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mulle meeldib ka praadi süüa, aga kui aus olla, siis olenemata praest on kodujuust ka ikka kõrval. Snitsli stiilis liha ja rasvast sealiha üldiselt väldin kui vähegi võimalik. Kõva laks süsivesikuid on kokku ja seda olenemata kellaajast – loodetavasti kulutad koolis/trennis kõik ära, eeldusel, et noor ja aktiivne inimene. Jogurt on iseenesest hea valik, aga soovitan nö kasulikke rasvu sisaldavaid jogurteid eelistada. Mulle näiteks meeldib tohutult Dr.Hellus õuna ja spinati jogurt (maitse muidugi suhteline). Mõtle ka selle peale, et õhtul võiks ju jogurti asemel hoopis kodujuustu süüa. 4% kodujuust teeb kõhu korralikult täis ja on magamise ajal ka millestki taastuda. Tegelikult ei oleks mina sinu toitumisega üldse rahul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sa sööd küll tihti, mis on hea, aga sa pole enda jaoks läbi mõelnud, miks sa midagi millisel ajal sööd. Hommikusöök tundub sul tegelikult enamvähem paigas. Ma soovitan süveneda kas selle või eelmise kuu Muscle ja fitness ajakirja. Korralikud näited milliste eesmärkide juures mida ja kuna süüa. Mõtle sellele, mis kirjutasin – ma ei pretendeeri oma teadmistega tõele, aga üritan sind mõtlema panna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tänud soovituste / abi eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Asendan selle õhtuse jogurti siis kodujuustuga

    Mul on selline tunne, et sul enamus söögikordi ei sisalda valku praktiliselt üldse. Süsivesikuid on aga meeletu kogus. Eesmärgiks on ilmselt lihasmass? Kui valku piisavalt ei saa, siis pole millestki lihast ka kasvatada.

    Piimatooteid ja liha söön ju piisavalt, kui ka jogurtit. Lisaks saab ka sinki söödud, vorsti vms söödud.

    Pea iga lõuna kõrvale käib mul piim

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 53 total)
1 2 3 4