Rasengan
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui peaks valima, kas Polar FT1 või Suunto M1, siis kumba soovitaksite? Netist lugedes sain teada, et Suunto kellal on miinuseks see, et taustvalgustust pole, Polari omal aga, et navigeerimine selle ühe nupuga ei pidavat kõige mugavam olema. Ise võtaksin Suunto oma, sest see eriti lihtne disain milelgipärast tõmbab. Kindlasti ajavad mõlemad oma asja ära. Oskab keegi sõna sekka öelda selle valiku koha pealt?
Tervist,
jutt siis säärane, et plaanis on hakata nüüd 1-3 korda nädalas jooksma hakata, kuna keskkool läbi ja regulaarset kekat enam pole, kuigi vormi sooviks siiski säilitada. Seni olen käinud ainult tavalise kellaga jooksmas, ja nii, et eelmise korra ajaga oleks enam-vähem sama, vahel siiski tuleb +1 min. Mõned jooksmised on olnud päris hingematvad. Plaan on elada ikka võimalikult kaua, seega mõtlesingi pulsikella soetamisele. Tahaksin lihtsalt treenida piisavalt, mitte üle ega alla. Lisaks sellele siis nädalas ka natuke vabaharjutusi (calisthenics, harjutused kasutades ainult enda keharaskust). Vanust veel kuigi palju pole, 19 hetkel, et kas on mõtekas osta praegu, või lasta oodata?
Tänan ette ära!
Sai täna siis selline šeik ära proovitud:
piim 300g
rasvatu kohupiim 90g
kakaopulber 15g
banaan 100g
Täitsa maitsev oli isegi. Kakaod võib rohkem ka panna, sest selle maitset nagu aru ei saanud. Siin toiteväärtus ka
Kaloreid: 380.7 Kcal
Rasva: 8.55 g.
Valku: 29.8 g.
Süsivesikuid: 45.5 g.
Kiudaineid: 3.5 g.
Miks sa seda kokteiliks kokku tahad lasta? Söö lihtsalt asju:)Sööngi, pärast trenni võtan oma väikse šeigi ära, ja siis u poole tunni pärast kodus natuke suurem söök.
Aga keegi siin andis lehekülje kuidas teha pähklivõid? Kas see on see sama mis välismaal ja värki müüakse? Ja kas nende pähklite jahvatamiseks muud võimalust ka on? meil nagu sellist kombaini pole.
Aga oskab keegi veel soovitada mida panna sinna kodujuustu šeiki? Või mis oleks kodujuustuga maitsev?
Kui võimalik oleks, siis võiks midagi maitsvat teha, mis ikka alla läheb korralikult. Kas muidu see meie Nussa või Nutella on see peanut butter?
Neid kookoshelbeid, hästi väikseks hakitud? Niisama neid paha süüa pole, lihtsalt lased kurgust alla?
Kas muidu maapähklid on sarapuupähklite asemel head? Need sarapuu omad ajavad kurgu vastikult sügelema. Ja kas õhtuseks 21.00-22.00 söögiks sobib siis näiteks 2 viilu leiba tuunikalaga?
Mul probleem, et mida trennipäevadel poest söögiks osta. Keegi mainis siin pähkleid, ostan lihtsalt paki soolatud pähkleid või pistaatsia pähkleid, need peaks sobima. Siis teine, et mida mittetrennipäeval sheigi asemel võtta? Ja kolmandaks, mida süüa õhtul mingi 21.00-22.00 kellajal.
Selline hunnik süsivesikuid, maratoni jooksed iga hommik ?Ei jookse.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pikkust on 180cm ringis, kaal on 70+-1kg. Hommikul läheb putru mingi 235g (2 dl piima, 1 dl kaerahelbeid), siis 2 väikest kaussi hommikuhelbeid, 100g kohupiima ja kohuke. Peale trenni võtan sheigi sest tavaliseks söögiks pole suht aega. Koolis söön ikka korralikut portsu praadi või suppi, alati 1 klaas piima ja rohkem kui on, magustoitu ka kui on.
Tegelt peamiseks probleemiks on hommiku- ja koolisöögi vahele midagi sokutada, pärast kooli, ja pärast õhtusööki.
Kuna kaal ei tõuse, siis on ju vaja tõsta kaloraaži mingi 100-200 võrra, aga millal ma need kalorid kätte peaks saama, ja millest oleks kõige parem?
