Skip to main content

rapur

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 79 total)
1 2 3 4 5 6
  • Autor
    Postitused
  • aprill 11, 2006 at 4:54 p.l. in reply to: Massikogumise kava #79743
    rapur
    Member

    jaga keha kolmeks ja proovi siis

    veebruar 13, 2006 at 6:07 p.l. in reply to: Kulturismi maine #70808
    rapur
    Member

    tüüpiline küsimus et ,mida sa pumpad nii palju:S

    sööd ka mingit keemiat sisse raudselt:S

    paljud ei tea kultursimi tegeliku võlu,kui pole ise sellega tegelenud ja ei näe ka tulemusi;)

    veebruar 3, 2006 at 6:45 p.l. in reply to: Kulturismi maine #69265
    rapur
    Member

    no mõnedele ei meeldi,aga paljudele meeldib just hea vorm ja ilus lihas.see on ikka oma asi milline oled ja milline tahad olla;)

    jaanuar 22, 2006 at 4:38 p.l. in reply to: küki tehnika #67690
    rapur
    Member

    Jõu, Ilu, ja Tervise Anatoomia-siit saab palju infot.kui just algaja oled,kui kannad tõusevad siis pane midagi kanna alla;)

    alguses kindlasti tee palju sooja,ja põlvesidemeid soovitan ka kanda.<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    edu sulle

    jaanuar 22, 2006 at 4:34 p.l. in reply to: jube magu ees #67687
    rapur
    Member

    ega jah,rasva tuleb vähendada:)

    aeroobset trenni tee ka.

    ning õlu kogust vähenda,kui just suur õlu jooja oled

    jaanuar 22, 2006 at 4:30 p.l. in reply to: harjutused rühile #67685
    rapur
    Member

    peale trenni ja õhtuti võid rippuda ,see venitab selga,on ka spetsiaalsed harjutused ka olemas;)

    jaanuar 22, 2006 at 4:27 p.l. in reply to: Vaadake KAVA!!! #67683
    rapur
    Member

    päris ok ok,aga kus on seljaharjutused

    jaanuar 22, 2006 at 4:23 p.l. in reply to: Küsimus selline :| #67681
    rapur
    Member

    kõik sõltub ka ainevahetusest;)ja trennist,aeroobsega saad seda vähendada,aga muidu on hea kaal;)

    ära põe

    jaanuar 22, 2006 at 4:15 p.l. in reply to: kava…. #67679
    rapur
    Member

    no kuskil 2-3 kuud tee,siis on norm,aga ära üle pinguta

    jaanuar 22, 2006 at 3:26 p.l. in reply to: Artikkel Treeningsüsteem 5×5 #67667
    rapur
    Member

    see on rohkem massitrenn,ei muidu olen proovinud küll.põhiline on see et sa ei kasutaks valesid raskusi ja ei hakkaks iga harjutusega varastama <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aga et alustada massi trenniga,siis kõigepalt on vaja jõutrenni ka teha 2-3×6,umbes

    peasi et üle ei pinguta;)

    edu

    jaanuar 21, 2006 at 4:50 p.l. in reply to: kõhulihased? #67535
    rapur
    Member

    põhiline on ikka õige toitumine,siis alles mõtle kõhulihaste tegemise peale;)

    jaanuar 21, 2006 at 4:26 p.l. in reply to: Proteiin No1 kuidas on #67532
    rapur
    Member

    kahjuks ei tea ütleda,räägitakse et jama maitega,aga ega alati ei saagi ju oll suppermaitsega ka;)

    jaanuar 21, 2006 at 4:25 p.l. in reply to: Küsiks nõu kava üle #67530
    rapur
    Member

    no põhilised harjutused on saad kangi ja pingiga ära tehtud küll.

    kavasid ma kirjutama ei hakka,need leiad ka siis amazonist;)

    kahepäävane alguses ja hiljem ka kolmese;)

    edu

    jaanuar 13, 2006 at 3:04 p.l. in reply to: kava? #66659
    rapur
    Member

    arvan et see on päris hea,kuna ise teen ka midagi sarnaselt aga muudaks midagi ära

    et rinna ja triitsepsi

    õlg trapets ja kõht

    selja ja biitsepsi

    jalga ja kõhtu.kuna teed surumist ja see võtab ka triitsepsile,siis tee triitsepsit vähem;)

    lihast kord nädalas treenida ja võtta toppelt maksimum,et lihas kohe päris läbi,taastub ja kasvab nädal ja siis uuesti;)

    vot

    jaanuar 13, 2006 at 2:58 p.l. in reply to: Millal arengut näha? #66658
    rapur
    Member

    pinguta kõvasti ja kui tunned et ei midagi,siis tõsta koormusi;)

    toitumine on ka omalkohal;)

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 79 total)
1 2 3 4 5 6