Skip to main content

Rando112

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 1, 2009 at 8:37 p.l. in reply to: Rait Sagor talendijahis #199465
    Rando112
    Member

    Ega jah Sagori koht oli põnevaim, rahvas ei oska hinnata seda jõudu mis Rait tõstis.

    mai 7, 2009 at 7:47 p.l. in reply to: Harjutuse vahetamine #194911
    Rando112
    Member

    Ei ei, rinnalt surumisega on kõik priima, mingi jalgade harjutuse jätan vahele.Jõusaal on seal üsna mugav.

    Tänud kõigile abi eest.

    mai 7, 2009 at 2:45 p.l. in reply to: Harjutuse vahetamine #194859
    Rando112
    Member

    Njh, tglt kui see üks harjutus üheksast vahele jääb pole ka hullu.

    mai 6, 2009 at 3:33 p.l. in reply to: Rasvapõletus ja lihase kasvatamine #194690
    Rando112
    Member

    Kas niisama Kalaõli Omega 3 või mis too oli, on ka soovituslik süüa?

    mai 3, 2009 at 3:13 p.l. in reply to: Toit ja trenn #194134
    Rando112
    Member

    Siin üks mees rääkis, et sööb 7-8 muna hommikuti.

    Praadides või keetes?Mille peale?

    Millega?

    aprill 26, 2009 at 7:12 p.l. in reply to: Eesti pojat Suomes panid “porodele” murumütsi pähe… #193156
    Rando112
    Member

    Viimases videos tundus , et Imre on suur naistemees

    aprill 2, 2009 at 3:03 p.l. in reply to: Kumb oleks mõtekam? #189824
    Rando112
    Member

    Tahaksid küsida siia juurde, et ka nii oleks mõtekas näiteks:

    Esmaspäeval treenid terve keha korralikult

    Kolmapäev treenid terve keha kuid märgatavalt vähesema raskusega

    Reede sama mis esmaspäev

    märts 31, 2009 at 5:42 p.l. in reply to: Treeninkava abi #189422
    Rando112
    Member

    Kuidas oleks hoopis vahetada esimene algajate kava teise vastu ja seda 1-2 kuud?

    märts 1, 2009 at 8:29 p.l. in reply to: Baasiharjutused. #135843
    Rando112
    Member

    usun, et olen laisalt teinud ja vähese raskusega.

    Aga eks lihaseid ikka rohkem näha küll.

    märts 1, 2009 at 7:49 p.l. in reply to: Baasiharjutused. #136348
    Rando112
    Member

    jah sõnastasin valesti,kuid kas peaks jätkama algajakavaga?

    märts 1, 2009 at 7:42 p.l. in reply to: Kuidas jõutõstjad suureks saavad… #136421
    Rando112
    Member

    Kas ma peaks pärast algajakava tegema veel baasharjutusi?Või jätkama ikka algaja omaga?

    kükk, jõutõmme, rinnale võtmine, tõmbed kangiga ettekallutades, surumised, nii seistes kui lamades, lõuatõmbed, biitsepstõste kangiga, surumine rööbaspuudel, kõhuharjutused samuti lisaraskusega ja kehatüve harjutused?

    Kuidas neid baasiharjutusi teha muidu?

    märts 1, 2009 at 1:01 e.l. in reply to: Kuidas Õigesti Ja Tulemuslikult Lihasmassi Kasvatada #139366
    Rando112
    Member

    Peale nende aktikklite lugemist, sain ma aru kui valeti ma treeninud olin.

    Suured tänud :o

    detsember 29, 2008 at 9:36 p.l. in reply to: Kava!! #176901
    Rando112
    Member

    Soovin samuti kava. rando112@hotmail.com

    Küsimus on ka selles, et kui ma töötan läbi Ott’i poolt tehtud algajakava ilusti ja korralikult kas võin ka teha enda poolt valitud lisaharjutusi.

    Näiteks ülaseljaharjutused,harjutused keskseljale,triitseps ja muud.

    Käin 3x nädalas trennis, hetkel polegi kava kuid hakkan järgmine treeningpäev Ott’i oma kasutama.

    173cm/60kg/16a

    Suured tänud!

    Vabandan duubelpostituse pärast

    detsember 29, 2008 at 9:36 p.l. in reply to: Kava!! #176900
    Rando112
    Member

    Soovin samuti kava. rando112@hotmail.com

    Küsimus on ka selles, et kui ma töötan läbi Ott’i poolt tehtud algajakava(hetkel ma seda ei tee) ilusti ja korralikult kas võin ka teha enda poolt valitud lisaharjutusi.

    Näiteks ülaseljaharjutused,harjutused keskseljale,triitseps ja muud.

    Kas kindlasti pean valima jõusaalis treenides omale paraja raskuse, mitte liiga raske, samas ka mitte liiga kerge.Ega see kuidagi minu kasvu ei või ohustada?

    Käin 3x nädalas trennis, hetkel polegi kava kuid hakkan järgmine treeningpäev Ott’i oma kasutama.

    173cm/60kg/16a

    Suured tänud!

    detsember 28, 2008 at 1:03 e.l. in reply to: Treeningkava abi #176695
    Rando112
    Member

    Kas soenduseks oleks sõuda 5 minutit normaalne või ainult lihased soojaks ja siis treenima?

    Tahaks küsida veel, et kui tõstan kangi 3x 8-10 kas siis 3 seeriat on piisav terve päeva peale või alguses 3, teen vahepeal midagi muud ja siis võib hiljem ka uuesti teha 3 seeriat?

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 15 total)