Rambo vend

Bench dips on küll üsna karm õlgadele, ise olen tunda saanud tagajärgi, kui treenimatult laksama hakkasin. Rippes on vähe kergem, kuna õlad natuke loomulikumalt ja esialgu ei jõua palju teha niikuinii.

2 meest, kes ei ole peale a) “edulugude b)viitele “koopainimesele” midagi oma teooriatele toeks toonud. Aastaid. Isiklik kogemus, kahjuks, on sobiv vaid sulle endale “tõendiks”. Sellega ei ole muud peale hakata.

Milleks sellist jama ajada?

http://www.weightrainer.net/training/beginners.html

Mina tegin seda.

Massi annab hästi full body kava 3x nädalas, kõik, mis laual ja külmakapis, tuleb samuti ära süüa.

Mis tööd teed? Äkki on mingi kutsehaigus, hoiad õlgu koguaeg valesti?

2 kuud minu kogemuse järgi.

Kui lokaalne rasvakogumine on olemas, siis on ka lokaalne rasvapõletus olemas. Mul läheb näiteks jooksmisega kaalu alandades vöökohalt rasv viimasena, aga ketodieedi puhul esimesena.

Ma ise suht samades mõõtudes (95/192) ja tahaks kah peki maha ajada, aga rasvaprotsenti vaadates ja vähe arvutades ei jää midagi nagu järele. paneb pidevalt mõtlema, kas peaks äkki kuidagi pekine olles mõned kilod liha juurde kasvatama, enne kui maha võtta. Aga pilte vaadates tundub, et nii vist ikka vähe parem, madal rasvaprotsent annab ikka visuaalselt massi juurde.