Rambo vend

Mis tänavast jutt käib, teaks hoiduda… Ikka Tallinnas vä?

Oti poolt minule tehtud kava toimis väga hästi, hommikuse soogiportsjoniga tekkis ainult raskusi, kuna see kogus oli nii suur. Aga umbes 3 nädalaga olid tulemused selgelt näha.

Kaua ma siiski seda ei suutnud jälgida, kuna toidu kaasategemine muutus tüütuks. Praegu toitun Antsoni nõuannete järgi. Eks vaatab, mis sellest välja tuleb.

Aga kõvema iseloomu ja kindlamate eesmärkidega inimestele soovitan Oti kava julgelt.

Kui sa eelnevat juttu lugesid, siis nägid et mina sain ilma selleta hakkama. Kindlasti peab oma toitumist muutma, aga see ei pea olema nii radikaalne. Mida keerulisem ja tülikam on kava, seda suurem tõenäosus on, et sellest ei suudeta kinni pidada. Näiteks võtame lõunasöögi: et toitumiskava jälgida, pead sa juba eelmine päev sellele mõtlema, toiduained varuma ja õhtul või hommikul söögi valmistama. See pole alati võimalik ja ongi kava untsus. Kontori inimesed käivad tihti ärilõunatel või arutavad töö asju lõunal kolleegidega. Sinna ei võta ju oma toitu karbiga kaasa.. jne

Minu puhul toimib normaalse toidu söömine praegugi, kus mu eesmärk on lihaste kasvatamine ja rasva% alandamine. Selle aasta jooksul on rasva% alanenud 16%-lt 12%-le ja eesmärk on see alla 10% saada. Kindlasti aitaks 5x päevas spetsiaalsete, isevalmistatud toidukordade söömine sellele kaasa ja kiirdendaks protsessi, aga mul pole sellega kiiret kuhugi ja seega minu arust ei tasu see ära. Seepärast jäägu karbist toidusöömine sportlaste ja kulturistide pärusmaale, kes tahavad toitumisest ja treeningust viimast võtta.

P.S. See on lihtsalt minu arvamus ja minu kogemus enda keha vormimisel ja ei pretendeeri mingile absoluutsele tõele. Tore oleks siit lugeda ka spetsialistide arvamust.

Kõik inimesed, kellel pole kaaluprobleemi, toituvad niimoodi ja selliseid soovitusi on siin nii vähe sellepärast, et kaaluprobleemideta inimesed siia lihtsalt ei satu. Loomulikult on täiesti piisav hommikune puder või võileivad, lõunal supp või praad ja mõistlik õhtusöök normaalkaalu saavutamiseks ja hoidmiseks terve elu jooksul.

Selliseid õppefilme saaks täitsa seriaalina teha, igas seerias võetaks ette erinevat tüüpi noored. Kui tulnukas on rullnokkade mõnitamine, siis järgmine osa võiks olla rikaste isside pojukestest. Viibisin hiljuti koos noorte rikkuritega ja nad suutsid 2 tundi rääkida ainult rahast. Mis kui palju maksab, kes kuipalju millegi eest maksis, mida nad kavatsevad osta ja mida nad on juba ostnud.

Mina soovitan sul võimalikult palju ilma särgita inimeste hulgas viibida, kuni sa nende solvangutega ära harjud, või nad enam ei viitsi neid ütelda. Kadunud Ervin Abel oli ka suht sale mees, aga ma ei usu, et ta õhtud läbi põdes oma käsivarte ümbermõõdu pärast.

Lihast kasvata siis, kui sa tahad endale lihaselist keha ja sulle meeldib rauda tõsta, mitte sellepärast, et siis ei peaks teiste solvanguid kuulama. On veel palju spordialasid, kus lihased on suureks miinuseks, võibolla huvitab sind hoopis muu ala.

Sinu mure puhul on pigem vajalik teha väike enesanalüüs, mõelda sellele, kas sinu õnn oleneb liialt teiste arvamusest jne.

Ma olen päris veendunud, et mõni lihamägi teeks siia sarnase teema, et ta tahaks parem suhtleja olla, haritum olla, parema huumorisoonega olla.

Maailmas on palju sinule sarnase kehaga inimesi, keda absull ei koti teiste pilked, ma soovitan sul püüda rohkem nende moodi olla, mitte kujutleda, kuidas sul juukseid kammides särgikäis rebeneb.

Võta rannapall ka kaasa, siis saavad käed ka koormust.