Rambo vend
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mina mäletan, et et Erika Salumäel kadus pakk alt ära kusagil aastaga. Kui ta trekki sõitis, siis oli ikka suur reis küll ja puhas lihas kah, kükke tegi vist 240 kg-ga. Aga peale lõpetamist läks üsna kiirelt reis saledaks.
Ma ei tea kas see just mdiagi näitaba,aga kõige väiksem pohmell tuleb tavaliselt kõrgkvaliteedilisest viinast,sest puhas viin on tegelikult kõige puhtam alkohol,seal on ainult piiritus ja vesi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>haa haa haa, haa haa haa, haa haa haa, haa haa haa! Paljud räägivad niimoodi, minu puhul on see kõige hullem variant. Viski on enamvähem, gin kah.
eesti on demokraatlik riik ja igaüks teab, mida ta oma eluga peale hakkab.kui on soovi tarbigu alkoholi palju kulub.igasugust statistikat korraldada ja hädaldada on minu arvates mõttetu.oleme kuskil uuringus tagapool siis oleme.järelikult on kultuur selline.nädalalõpus peol paar jooki vaevalt minust joodikut teevad.see aga ei tähenda, et ma pooldaksin alkoholijoobes juhtimist või midagi sellist.kui siis kõike seaduse piires.(narkole ka ei seega)
Selle demokraatia ja vabadusega on selline kurb lugu, et see kehtib täiskasvanute kohta. Lapsed on siiani alamad olevused, allutatud vanemate, õpetajate, kasvatajate, treenerite ja üldse kõikide täiskasvanute tahte alla. Sealt algavad kompleksid, valed eeskujud, näitlemine, madal enesehinnang, liigne tähelepanuvajadus, grupiga kaasajooksmine, pohhuism ja tänases päevas elamine. Need on tegelikud alkoholi tarbimise põhjuse noorte hulgas, mitte joogi kättesaadavus ja reklaam. Andke neile respekti alates sünnist, õpetage nad suhtlema, et nad leiaks üles oma sisemise enesekindluse ja tahtejõu ja neile on kõik teed elus lahti, mitte ainult komm ja valuvelg.
Mulle meeldivad paistvate kõhulihastega naised, kuigi elusuuruses nägin viimati sellist 8 aastat tagasi. Aga väga erutav oli, siiamaani hea meenutada. Teiseks on mul hea meel, et olen oma elu niimoodi elanud, et ma ei tea, kes on Keira.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Huvitaks mindki, kuidas Ott põhjendab seda loomsete rasvade teemat. Kulturismi ringkonna liidri sõnu võivad puhta kullana pähe võtta ka tava treenijad ..Ise näete, kui palju ta süsivesikuid sisse ajab ja kui vähe loomseid rasvu, pekki aga ei ole ja ei tule. Kui magu rasva täis ei ole, siis ei ladestu need süsivesikud kah kohe rasvaks.
Igal õhtul neli õlut grillvorstiga, kumb nüüd ülekaalus süüdlaseks jääb, grillvorstis olev loomne rasv või õlles olev süsivesik?
NABAALUSE RASVA VASTU AITAB AINULT KIRURG !?
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Et ei läheks uut linnalegendi liikvele, lisan omaltpoolt kah
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Teised on seda palju kauem uurinud. Ju sa valisid valed katsealused.Ma ei vaidle, et ühel on kiirem ainevahetus kui teisel, aga igale kõhnale võib koostada menüü, millega ta kiiresti rasva läheb, kui ta seda järgib. See ei pea olema megalt suur portsjon.
Iga inimene kasvab erinevate söömisharjumustega peres. Mis ühe jaoks on mega õgimine, on teise jaoks vahepala. Ma olen umbes 10 aastat uurinud seda “võin kõike süüa, aga juurde ei võta” teemat ja olen 100% veendunud, et see on bullshit. Ma olen lõputult kuulnud sellist juttu erinevate inimeste suust, praeguseks hetkeks on nad kõik selle enda peal ümber lükanud, kõigil on polster ümber või kehakaaluga probleemid.
Lähen ühe “luukerega” koos lõunale. Mees võtab suure prae, suure supi, piima, magustoidu ja leiva. Mul silmad suured, kuidas sulle mahub. Mees lajatab oma traditsioonilise “võin süüa….. juurde ei võta”. No vaatame, ennegi kuuldud. Järgmisel päeval jälle lõunale. Kutt võtab sama koguse toitu ja lisaks paar saiakest. Ise lisab, et kõht mega tühi, hommikusöök jäi vahele. Uurin vaikselt eelmise õhtusöögi kohta, vastus 2 õlut, ei viitsinud midagi kodus valmistada. Mis tulemus on? Kutt elab mingi 1500 kalori peal, mille ajab ühe lõunaga sisse, lisaks füüsiline töö, ime kah, et pekki ei ole. Ma olen selliseid lugusid lõputult kuulnud ja kõrvalt näinud. Lükake ümber, kui suudate. Aga rääkige endast, mitte kellegist, kellega te koos lõunal käite. Ja lisage oma tegelik menüü, mitte jõulumenüü.
“Üksvahe kui läbi meeletute pingutuste suutsin ennast ligi 70kg süüa ja treenida, siis tundsin ennast jupp maad paremini.”
Kui ikka isu ei ole, siis ei tule ka kaalu.
Minu poolt ka küsimus. Et on plaanis suveks rascakõhust lahti saada ning sõber soovitas, et trennijärgses sheigis süsikad ära jätta ning ainult valku. Ja et kas siis dekstroosi asemel kodus mingeid makarone ja kartulat trennijärgselt?Pane valk-süsivesik 1:1 peale trenni.
Minuarvates on pirnikujuline keha naisel mingisuguste pikaajaliste imedieetide tagajärg. Kiired kaalulangetused toimuvad enamasti lihaste arvelt ja sellepärast ongi õlad ja kõhu ülaosa rasva ja lihasevabad ja allpool vööd pekk, kuna see ei lähe ära süsivesikud+nälgimine dieetidega.
Kui seda iga päev teha, on see väga effektiivne. Tähtis ei olegi harjutuste järjekord ja need täpsed puhkepauside pikkused, vaid kui sul on tõesti viitsimist näiteks aasta aega iga päev 5 minutit kõhulihaseid treenida, siis on sixpack kindel. Toitumine kah muidugi…
Mina söön peale bodypumpi paki rosinatega kohupiima või valgujoogi kiirete ja aeglaste süsivesikutega suhtele 1:1:1.
Enne trenni on mul vaja ka veits süsivesikuid umbes 1 tund enne, muidu on kuidagi raske. Paljudel ei ole midagi enne trenni vaja.
No kui juba kaal mitu kuud kõigub, siis küll. Kahe kuuga jõusaalis saab heal juhul kilo lihast, ülejäänud on pekk.
Ma tean omal nahal, mida see mass2 teeb, kasvatab tisse, mitte rinnalihast. Aga kui mees on kogu elu kõhna olnud, siis on see massisoov arusaadav. Kaalunumbrit tõstab kõige edukamalt ikka süsivesik, pane peale trenni valgud-süsivesikud vahekorras 1:4.
Mul on jube kiire ainevahetus. Nt. koolis peale esimest tundi on juba kõht suht tühi.
Valke vähe? Ei tundu nagu küll olevat ..
//Unustasin lihtsalt liha lisada toitumiskavasse kuigi ma söön seda soojatoidu juurde.
Kustotsast ta sul kiire on, kui kahe kuuga 5 kilo juurde võtad? Kui sa niimoodi jätkad, on sul suveks ilusti 15 kilo rasva ümber keha, mis vaevalt sinu eesmärk on. See, et sul kõht tühi on, ei näita ainevahetuse kiirust, vaid seda, et hommikuses pudrus on liiga palju süsivesikuid. Pane mune rohkem ja kodujuustu kah veel lisaks hommikul.
