Ralff

Krt, kas tõesti kõik, kes teevad miskit sporti, loevad kaloreid, söövad lisaaineid ja peavad päevikut?

Olen alates 15. eluaastast mütanud saalis, ja noh, ega tulemusi ka pole peale hea enesetunde. Eelmise aasta lõpust sõidan ka rattaga – ehk siit koorub vastus…minu kogemus ütleb, et teeb küll rattasõit peenemaks , ise olen kaotanud suvega (2-3 x nädalas maatikuratast kuni 50 km kord kõva intensiivsusega ja saali ka veidi, nii kaks korda nädalas – kes see suvel seal saalis ikka viitsib vinduda) kuus kilo – 84kg-lt 78 kg-le…ja ei ole pidanud päevikut, mida söön;)

Samas on siinolijate jutt jummala õige – mahavõtmiseks (mahutegemiseks ja parema vormi saavutamiseks) on paras sõita vähemalt 90 minutit pulsiga 125-130, max 140. Ja palju juua. ainevahetus töötab ja kilod kuluvad:)

Edu kõigile, ralff