Skip to main content

Raivo Piiber

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 901 through 915 (of 2,094 total)
1 2 3 … 60 61 62 … 138 139 140
  • Autor
    Postitused
  • november 24, 2009 at 8:33 p.l. in reply to: Tegin ise kava, targemad vaadake üle :) #236792
    Raivo Piiber
    Member

    Pane jalapilt üles, vaatame neid “mittekurjalgu”. Sinu enda arengu huvides on sul vaja jalgu treenida. Võta korralike jaotustega kava, kus ka jalad sees ja hakka peale ning asi korras!

    november 24, 2009 at 6:45 p.l. in reply to: Tegin ise kava, targemad vaadake üle :) #236769
    Raivo Piiber
    Member

    Tervist !

    Olen juba tükk aega mõelnud ise kava teha ja siis nüüd tegin selle ära, kasutades Fitnessi kavasi ja “Jõu, ilu ja tervise anatoomia” raamatut. Osad asjad küll segased, näiteks see, et milline on harjutuste õige järjestus ja mis lihased ühele päevale panna.

    Aga tulemus siis selline:

    1. Päev – Rind, biitseps, ranne, käsivars, kõht

    2. Päev – Selg, õla tagaosa, kõht, trapets, kõht

    3. Päev – Triitseps, õla esi -ja keskosa, kõht

    1. Päev:

    1. Rinnalt surumine

    2. Kaldpinnal hantlitega surumine

    3. Ristivedu

    4. Lamades hantlitega lendamine

    5. Biitsepsile seistes kangiga

    6. Biitsepsile kaldpinnal hantlitega küünarvarte kõverdamine

    7. Biitsepsile ühe käega hantliga konsentreeritult

    8. Randmepainutused althaardes

    9. Küünarvarte kõverdamine pealthaardes, seistes kangiga

    10. Randmepainutused pealthaardes

    11. Kõhulihased (pingil; jalatõsted)

    2. Päev:

    1. Lõuatõmbamine (1. seeria kukla taha, 2. “tavaliselt”, 3. althaardes, kitsalt, käed koos

    2. Tõmbed kangiga, ettekallutatult

    3. Ploki tõmbed ülalt, kitsas haare (põrandal istudes)

    4. Tõmbed plokil eest (traktor)

    5. Tõmbed plokil, ülalt kukla taha (viimane seeria ette)

    6. Lendamine hantlitega ettekallutatult

    7. Kangi tõmbamine lõua alla

    8. Õlakehitused (Smithil)

    9. Keretõsted (alaseljale)

    10. Kõhulihased

    3. Päev:

    1. Kangi surumine kukla tagant

    2. Hantlitega lendamine ette

    3. Hantlitega lendamine küljele

    4. Prantsuse surumine

    5. Allasurumine plokil pealthaardes (viimane seeria althaardes)

    6. Triitsepsile toetades jalad pingile

    7. Ühe käega hantliga sirutus taha ettekallutatult

    8. Kõhulihased

    Tänan abi eest ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kas fitness.ee kavades jalgu polnud sees? Mõttetult palju harjutusi biitsepsile, üks üleliigne ka rinnale. Lõuatõmme juba on, miks veel plokitõmbed alla? Triitsepsile 4 harjutust? Ma rohkem ei viitsi, võta siit üks korralik kava, kui ise selle koostamisega hakkama ei saa. See siin segamini nagu Kört-Pärtli särk!

    november 24, 2009 at 9:53 e.l. in reply to: Isetehtud kava. #236666
    Raivo Piiber
    Member

    Ju siis peale jõule vahetan ehk mingi “normaalse” kava vastu…

    Sinnani tahan ikkagi seda teha. Tundub endale hea… Ja käe ümbermõõt on kasvanud juba vist isegi 1cm selle kolme nädala jooksul selle kavaga.

    Aga kui vahetada jalgade ja kätepäevad omavahel ära?

    Oleks parem?

    Või endale meeldiks pigem vahetada seljapäev käte oma vastu.

    Hmm… Selge… Aga seda ei ole nagu millegi vastu vahetada ka… Käärkükk ehk, aga see harjutus on kohutav minu jaoks. Pole tasakaalu ega tehnikat…

    Käärkükk mõjutab eelkõige tuharalihaseid. Lühema sammu puhul on suurem mõju reie nelipeale, pikema puhul reie kakspeale.

    november 24, 2009 at 7:01 e.l. in reply to: Isetehtud kava. #236600
    Raivo Piiber
    Member

    Varasemates postides ongi kirjas, et viin surumised enne lendamisi ikkagi.

    Ja sirgete jalgadega jõutõmme treenib pigem reie tagaosa, kui alaselga.

    Nagu good morning, aga raskused saavad olla suuremad ja ei ole nii ebamugav teha.

    Sirgete jalgadega jõutõmme on eelkõige siiski harjutus seljasirgestajatale, kaasates kõik need töösse. Sama ka good morningu kohta!

    november 23, 2009 at 12:02 p.l. in reply to: WFF ja WBBF amatööride maailmameistrivõistlused Tallinnas #236430
    Raivo Piiber
    Member

    Noh jah, aga siinkohal tooks väikse võrdlusena, et Batli Matshi möödunud kevadel hakati kah esialgu leedu keeles pidama, ja kui võistlejad laval muffigi aru ei saanud, siis….. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Eks tuleval kevadel tuleb leedukatele tagasi teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 19, 2009 at 2:42 p.l. in reply to: “Kaalust alla” TV3- st #235777
    Raivo Piiber
    Member

    “Tee puust ette ja punaseks”. Kordan siis. Treeningmetoodika ei hõlmanud Patkuli trepist ülesjooksmist. Nad tegid seda YHE KORRA, saate jaoks. (Mõned spordipsüholoogid kasutavad antud nn. “yks kord hästi raske” tunnet inimesele teadvustamiseks, mis on seotud teatud hormoonide ja fermentide talitusega inimkehas. Mis muidugi ei pruugi olla õige. Mõni spetsialist ütleb, et seda on vaja, mõni mitte. Arvamusi on seinast seina. Mitte keegi ei vigastanud ennast, kõik oli kontrolli all!)

    To vägivaldur. Kas ma eksisin, kui ütlesin, et teise solvamine on eestlaslik. Loen neid tuhandeid kommentaare siin ja seal lehel. Sa näed, et ma ei eksi ning sa tead seda. Alusta mis tahes muusikust lõpetades mõne tuntud kulturistiga. Kahjuks nii see on!

    Kordan siis. Kõik osalejad läbisid tervise kontrolli, koormustestid ja neid jälgiti pidevalt. Käidi õhtuti kontrollimas, et kõik oleks kontrolli all. Astuti diskussiooni, et kas midagi häirib, kas on muresid jne. Aga loomulikult on fitness.ee asjatundjaid ääreni täis, kes kõik kõrgelt haritud ning osalesid saate tegemisel.

    Mis veel. Kodanik M.M mainis, et tahaks näha mis juhtub poole aasta pärast. Varsti on pool aastat möödunud ja kordan. Saatesse alles jäänud inimesed on terved, kaalust alla võtnud ja eluenergiat täis. Olen kontaktis ka mõne väljahääletanuga, kes on jätkanud treenimist ning oma elu muutnud.

    See jääb minu viimaseks postituseks antud lehel…

    Ps: vabandan näpukate pärast. Kiired ajad, oi kui kiired…

    Olge terved ja kohtumisteni <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kahju, kui saates osalejad (treenerid, katsealused, tootjad jne) ei kannata kriitikat. Sellega oleks pidanud arvestama, kui juba sinna sai mindud, et mitte kõigile ei pruugi meeldida see, mida näidatakse.

    P.S. Ja kiired ajad ei vabanda grammatikavigu :roll:

    november 19, 2009 at 2:14 p.l. in reply to: Järjekordne artikkel(elu24) #235761
    Raivo Piiber
    Member

    Eks igaüks tõlgendab “oma vajaduste õiendamist” nagu tahab. Kellel käib sinna sisse pühkimine ja kellel ei käi. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    :roll: Ok!

    november 19, 2009 at 1:53 p.l. in reply to: Järjekordne artikkel(elu24) #235752
    Raivo Piiber
    Member

    Paberi kasutamine on punktis A vahele jäänud, muidu ok <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 19, 2009 at 1:52 p.l. in reply to: “Kaalust alla” TV3- st #235750
    Raivo Piiber
    Member

    Nõustun Vägivalduriga, kuna tundub, et kogu saade on üles ehitatud vaid konfliktidele, ei muule. Töötan ise treenerina ja absoluutselt ma ei rõõmusta selle üle, kui mõni mu ülekaaluline klient, kelle KMI on 35+, kaotab nädalaga 3..7 kg! Tavakodanikule saabki telekast antud saadet vaadates selgeks, et nii peabki trenni lõhkuma, ennast pildituks jooksma jne jne. Kuna juba esimene saade oli jabur, siis teisest vaatasin vaid 3..4 minutit ja mulle piisas. Tervislikkusega pole seal mingit pistmist!

    november 19, 2009 at 11:46 e.l. in reply to: Abi!!!!! #235727
    Raivo Piiber
    Member

    Hambakaitsmed trenni poolt? Nagu päriseks antakse? Et siis igaüks, kes trenni tuleb läheb neid veel enne kuskile keevasse vette leotama, et kanda saaks?

    Kus maal sellised asjad toimuvad, kui pärida tohib, lihtsalt huvi pärast. :roll:

    Ma arvan, et ta pidas silmas ikka seda, et igaüks saab omale PERSONAALSED hambakaitsmed, mitte ei pea jagama neid teistega … <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 19, 2009 at 10:26 e.l. in reply to: “Kaalust alla” TV3- st #235715
    Raivo Piiber
    Member

    Kes saab santi sundida, kui sant ei taha kõndida …

    Kui harjumust ennast liigutada ei ole, siis ega see nii kiiresti, isegi tagant utsitades ei tule ka. Ja kui on harjumus ennast iga päev silmini täis õgida, siis ka see harjumus on visa kaduma. Ja tundub ka, et osad neist selle saate kodanikest ei ole seesmiselt motiveeritud midagi enda juures muutma (ma ei räägi siin saate formaadist, mis näebki ette nende piinamist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>)

    november 19, 2009 at 9:10 e.l. in reply to: “Kaalust alla” TV3- st #235700
    Raivo Piiber
    Member

    Kaalulangus vee arvel on läbi.Organism on stressis,läinud üle kokkuhoi rezhiimile,ilmselt hakanud ka vett kinni hoidma.

    Tulemus(täpsemalt selle puudumine) on käes.

    Pealegi,ma tahaks kangesti näha,mida teevad kodanikud paksud järgmisel päeval peale “trepijooksu” …

    pakuks välja,et liikumisega võib probleeme olla.

    P.S.Ega keegi oska öelda milline klubi hoiab palgal saates osalevaid treenereid?

    Teaks ,millist kohta edaspidi iga hinna eest vältida.

    Peeter Viru MyFitness ja Kalev Spas http://naistekas.delfi.ee/kaalustalla/osal…r.d?id=26822733 ja

    Eva MyFitnessis http://naistekas.delfi.ee/kaalustalla/osal…a.d?id=26822065

    november 19, 2009 at 6:02 e.l. in reply to: kas kindlasti algaja kava? #235644
    Raivo Piiber
    Member

    Miks pole aineid kindlasti vaja? Kui tavatoidust vajalikku kogust valku kätte ei saa, siis on keeruline jõudsalt areneda. Proteiinisheike tarbides tuleb kogu see toitumisevärk odavam ka, valgu mõttes muidugi.

    Vabandage mind, kuid minu jaoks pisut arusaamatu – miks (ja kuidas) ei saa tavatoidust kõiki toitaineid kätte? Ma ei sea kahtluse alla kvaliteetsete toidulisandite vajalikkust, kuid väita, et tavaharjutajal jääb vajalikest toitainetest puudu, on pisut rumal. Tuleb siis toitumiskava üle vaadata … <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 18, 2009 at 1:11 p.l. in reply to: Ärkamine #235451
    Raivo Piiber
    Member

    Mustika keskuses Mustamäel on selline pood nimega “just see” kus müüakse sellist äratuskella, mille küljes on nagu propeller vms. Propeller lendab koos äratusega teise toa otsa ära, ise samal ajal väga valjut häält tehes ning enne vait ei jää, kui propelleri ülesse otsid ja selle tagasi kella peale paned! :roll:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja kui ühest kellast ei aita, siis osta kohe mitu. Päris naljakas oleks hommikul 3…5 propellerit taga ajada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 17, 2009 at 2:36 p.l. in reply to: Dopinguvastane võitlus Austrias #235176
    Raivo Piiber
    Member

    Samas paneb see ikka sportlase mõtlema, enne kui käe tabletipurgi või süstla järele sirutab. Hetkel see 2 aastat jätab veel tagaukse lahti …

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 901 through 915 (of 2,094 total)
1 2 3 … 60 61 62 … 138 139 140