Raivo Piiber
Forum Replies Created
-
Postitused
-
vabandust, mõtlesin ikka sergei30-t.
to rebane-soovitan oleg30 bannida!to oleg30-kusagilt ei loe välja, et su küsimus Otile oleks suunatud!
õigus, oleg.ma olin sündides 4,2 kg, kuid aastaselt juba 14 kg, vat, kus panin aastaga, ahh?!
tee tööd ja näe vaeva, küll ta siis tuleb …. peeniseks(IRW) sa küll ei jää …
suurenda raskust ja vähenda puhkeaega seeriate vahel, ehk aitab
to invader – kas kusagil mujal peale kaupluse veel mahla müüakse?loomulikult sealt, egas kulturistid mingid imeloomad pole, et ise mahla pressivad
to Dev – nalja teed, miks need poisid, kes saalis käivad, kinos ei käi?ega sa ei saa kõiki ühe mõõdupuuga mõõta…Naljamiis …
saali soovitada ei oska, kuid pead aru saama ühest – ega saalid ei olegi loodud tegutsema heategeval otstarbel.jõusaal on äri nagu iga teinegi – kauplus, kino, apteek, mis iganes, ta peab omanikele teenima kasumit.sinu käest küsitakse vähem, täiskasvanutelt rohkem-nad ju peavad end ära majandama.kui sa maksad see 400 eeku ja käid vähemalt 10 korda, siis teeb see ühe korra hinnaks 40 eeku, on seda palju?kinopilet maksab 100 eeku, mitu korda kuus kinos käid?jätad taskurahast 4 jäätist ostmata, saad korra trennis käia, on nii?eks sa pead oma valikud ise tegema.siin foormis hindade üle nuriseda on mõttetu.aga edu otsinguis!
Nonii, üsna tuttav teema.Kusjuures ega 101 ei olegi nii hull, kui arvata võiks.Kuidas sa ise endale peeglist vaadates tundud?Kaal ei ole siin peamine, loeb see, kas meeldid endale või mitte.Ise alustasin kaks ja pool aastat tagasi, pikkus 183 ja kaalu oli siis 113.Olen sama vana muideks, hetkel, kui korjan massi, on kaal 106, kolm kuud tagasi oli 98-99.Poolteist kuud on liiga lühike periood märkamaks suuremaid muutusi oma kehaehituses, ehk umbes pool aastat, kui peaksid märkama tulemusi.Ja nagu juba palju on siin kirjutatud, siis trenn on võrdselt tähtis toitumise ja puhkusega, need asjad tuleb sul korda saada.Lisaks kindlasti ka aeroobne treening, pärast kangitrenni nii 30-40 minutit ratast rasva põletaval pulsil.Normaalselt treenides, toitudes ja puhates peaks kaal alanema ca 0,5 kg nädalas, kuid see on individuaalne, mõnel rohkem, mõnel vähem.Kuid kuna toimub ka lihasmassi kasv, siis ära imesta, kui aastakese pärast oled samas kaalus, mis täna, kuid seda juba tänu suurenenud lihasmassile.Toitumise ja treeningkavade kohta leiad siit küllaldaselt infot ja kui päris hätta jääd, siis võid kodanike käest alati küsida (M.M., Kiivikas, Kalmus).Igatahes edu!
kui alustada tahad, siis otsi kõigepealt omale saal, kus käia, soovitavalt taskukohane
“>.seal on tavaliselt kohapeal treenerid olemas, kes oskavad sulle soovitada, millest ja kuidas peaksid alustama ning oskavad ka toitumise kohta nõuandeid jagada.lisandid tulevad hiljem ja ega need sind suureks ei tee, kõigepealt toitumine, trenn ja puhkus paika ning siis kõik muu.muidugi võid lasta ka Kiivikal või Kalmusel või veel kellelgi omale nii trenni-kui toitumiskavad kokku panna, kuid tasuta nad seda ei tee.võid ka ise pusida, tööriistade all on erinevad kavad olema, kombineerid seal katse-eksituse meetodil ja vaatad, msi saab.kõike pead tegelikult omal nahal kogema, et näeksid, mis sulle sobib ja mis mitte.edu alustamisel ja ära pooleli jäta! 
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>no kuule, kauplused kaupa täis ju…vaata ringi sportlandis ja cityspordis, sealt peaksid ikka midagi leidma….
“>to kapten – küsi seda otse kiivikalt ja kalmuselt, arvan, et vastavad sulle, sest kes ikka seda paremini teavad kui nemad ise.
ja kus neid etteantud avatare valida saab?mul vist miskit kahe silma vahele jäänud…kuid jah, kaks varianti teeks kõik võrdseks – kas kõigile avatarid anda või siis tõesti anda neile, kes on teinud x arv asjalikke postitusi, millest ühele või teisele kodanikule ka mingi kasu on tõusnud.
“>to enemey – loe hoolega, vana proff, jutt on ühest lihasgrupist, mitte trennist üldse.sa teed biitsepsit kaks päeva järjest või?või vähemalt üle päeva?
“>nuh, eks see sõltu lihasmassist ka, mida suurem, seda kauem, reeglina siiski alla 72 tunni ei soovitaks.
