Raivo Piiber
Forum Replies Created
-
Postitused
-
oled poiss või tüdruk? ja oled alles kasvueas, praegu ei tasuks küll hakata mingisuguste dieetidega tõmblema, sest kiiresti sa sellest nagunii lahti ei saa, kõik võtab aega. ega muud, kui jälgi oma toitumist – mida sööd ja millal sööd, selle kohta siin leheküljel infot palju. ära hakka ennast näljutama, tee trenni ja kontrolli toitumist, ma arvan. küll kõik loksub ise paika, edu
teeb jah, põhiliselt siiski keskmist deltat.kui tahad eesmist osa rohkem treenida, siis tõsta hantleid ette.väga rumal jutt..
Õla esimest osa treenib kuklatagant surumine ja samuti ka eest surumine. Külgmist osa mõjutavad need harjutused minimaalselt. Külgmist mõjutab suuresti hantlitega lendamine küljele.
milline on deltalihase külgmine osa?minuteada jaguneb deltalihas eesmiseks, keskmiseks ja tagaosaks ning kukla tagant surumine mõjutabki eesmist ja keskmist osa, pole ju vastu vaielnduki, parandasin ka ennast enne.delta eesmise osa treenimiseks soovitasin sooritada hantlitõtseid ette, ehk ei olnud see nii väga rumal jutt?
teeb jah, põhiliselt siiski keskmist deltat.kui tahad eesmist osa rohkem treenida, siis tõsta hantleid ette.
eest surumine – deltalihase ees- ja keskosa,rinnalihase ülaosa,trapetslihase ülaosa, triitsepsit ja eesmist saaglihast.
tagant surumine – deltalihase keskmine osa,trapetslihase ülaosa,triitsepsit,eesmist saaglihast.need on põhilised (lisaks veel romblihas jne).
tagant surumisel on oht vigastada õlaliigest, kui ei olda piisavalt ettevaatlik!
andreaz, ära pritsi tatti. ei kulturism ega fitness pole olümpiaalad, sellepärast pole neil ka sellist tähelepanu ning peale isiklike sponsorite vaevalt riik raha hakkab andma, veelvähem eok.
to kame – kristina saab eok-lt miljoni ning 600 000 eraldab valitsus + kindlasti ka sponsorid (hansapank, henkel jne).
ehk siis ei saa ju kade olla – ole mees ja tee ära, leia omale rahastajad, kui suudad neid veenda, et just sina oled järgmine või ülejärgmine mr. universum. nii veerpalu kui shmigun on oma rahad teeninud tänu suurele tööle, 10 aastat tagasi olid nad paljad kui püksinööbid ja ka ei tundnud neid keegi.suunake oma energia siin tatipritsimise asemel haridusse ja trenni ning küll siis ka tulemused tulevad.
edu selleks!
Kui sa sellest kavast tüdinud ei ole, siis jäta jalg välja lase edasi. 4 trenni võid ju ikka ka edaspidi teha, ilma jalata ainult.
jalgpall oma kiirete sööstude ja lõikudega kisub sinna anaeroobse kanti, pulss peaks kindlasti sul seal üle 150 tõusma?
piimatooteid küll ei soovitaks, kui külmikut pole, siis nad varsti õhtal. näkileivad, on müügil ka energiabatoone (siinsamas amazonis).pakitoidud (supid, pudrud).
meil ju kõik tasuline,isego parim Eesti kuluturist ei hakka algajat niisaama aitma…Kõik ainul raha eest.
Aga kas ta peaks? Kui ei taha, ära telli ja ära maksa, oma asi. Arvan, et see pole teema, mille üle vaielda, seda otsustab Ott ise. Ja kui keegi teeb tasuta – palun väga, keegi ei saa keelata ju. Taneli poolt küsitu ei olnud ju kava, vaid 3 harjutust rinnale.
trennipäevad on esmaspäev,kolmapäev,reede. Kas te soovitate teha sama kava järgi edasi, et 20 minti enne trenni ja 20 minti pärast trenni ratast plus veel teisipäev neljapäev laupäev tund aega aeroobset ja ainult aeroobset, või läheks siis puhkepäevadega kitsaks?Võid jätkata nii küll, kuid oleks hea teha ka üks täiesti trennivaba päev.Ja oma 40 minutit trennipäevadel võid jagada ka 10+30 ehk siis 10 minutit enne trenni (soojenduseks) ja 30 minutit pärast trenni (rasvapõletuseks).
Ega siis L karnitiin, mis Fat Burneris sisaldub ei ole mingi imevahend – muudkui aga jood ja rasv põleb, kaugel sellest. Seda tuleks ikka tarbida koostöös suht rasvavaese toidu ja mõõduka trenniga. Puhka see kuu aega , toitu mõõdukalt ja loomulikult võid ka Burnerit juua, kuid efekti see küll ei anna, muidu oleks meie elu ju ikka liiga lihtne
