rait83

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 376 through 390 (of 1,136 total)

← 1 2 3 … 25 26 27 … 74 75 76 →

Autor

Postitused
jaanuar 28, 2012 at 8:20 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #238250

rait83
Member

raskeks läheb siis sinuga ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 28, 2012 at 8:11 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #238261

rait83
Member

laksad 250 ära?

jaanuar 26, 2012 at 9:14 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #241023

rait83
Member

Ott, kui sul tekib plaan kunagi Võrumaal ka seigelda, siis anna kindlasti siin blogis teada.

jaanuar 23, 2012 at 7:14 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #243841

rait83
Member

Ootused on samad, mis sinul, ikka 600+

jaanuar 22, 2012 at 8:07 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #244589

rait83
Member

ma tulen laksu saama ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 22, 2012 at 3:22 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #245002

rait83
Member

mis raskusi prognoosid siis võistlusteks?

jaanuar 19, 2012 at 7:16 p.l. in reply to: Rinna lihasvalu #246890

rait83
Member

ära siis anna mahvi nii palju rinnale ja võibolla jätab taastumine (toit ja puhkus) ka soovida…

jaanuar 13, 2012 at 7:03 p.l. in reply to: Nõuanded neile, kes tahavad jõusaalis käima hakata #252454

rait83
Member

ei vaidlegi vastu, et edasijõdnud harjutaja puhul on väga raske midagi 2 trenniga nädalas ära teha

jaanuar 13, 2012 at 6:38 p.l. in reply to: Nõuanded neile, kes tahavad jõusaalis käima hakata #252501

rait83
Member

Lihaste kasvatamise protsess toimub järgnevalt: koormus > taastumine > esialgsete näitude suurenemine (superkompensatsioon) > uus (suurem) koormus > taastumine > superkompensatsioon kõrgemal tasemel. Juhul kui superkompensatsiooni faasis treeningut ei järgne, taanduvad näitajad endisele tasemele. Lihaste taastumine kestab 24 – 48 tundi, kui nüüd uut koormust neile ei anna, siis alustad jälle nullist, sest jääb kasutamata superkombinatsiooni tulemusena saadud näitajate kõrgem tase.

Seda õpetatakse juba I kursusel.

Närvisüsteem ei taastu nii kiiresti rasketest trennidest. Ja liigesed kõõlused samuti.

Ja kuidas ma suudan siis mõnda lihast 1x nädalas treenides ikka igal nädalal uue rekordi teha? Pole algaja, pole kehvas vormis, toitun korralikult.

jaanuar 12, 2012 at 8:52 p.l. in reply to: Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….! #253321

rait83
Member

250 lendab nagu luuavars

jaanuar 11, 2012 at 8:03 p.l. in reply to: Team KOOVIT #254539

rait83
Member

loodan Marguse loengu jätku näha siis varsti

jaanuar 10, 2012 at 9:49 p.l. in reply to: Ilus teooria? I osa #255517

rait83
Member

ma saan aru kui negatiivset faasi pikendada, aga kas kontsentrilises faasis ei peaks raskust tõstma nii kiiresti kui seda on võimalik korralikult teha. Pole ju mingit mõtet tõsta raskust teadlikult aeglasemalt kui sa seda tegelikult oled võimeline tegema?

jaanuar 10, 2012 at 7:42 p.l. in reply to: Team KOOVIT #255576

rait83
Member

kuidas siis venitada õigesti jalasirutaja lihaseid?

jaanuar 9, 2012 at 3:37 p.l. in reply to: 33. Eesti Meistrivõistlused jõutõstmises – juhend #256793

rait83
Member

varustuseta võistluse juhendit pole veel?

jaanuar 4, 2012 at 7:29 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #263365

rait83
Member

On tulemas siis:

Eesti Karikavõistlused klassikalises jõutõstmises (varustuseta)

Äkki herr Leesmann või keegi oskab midagi täpsemat öelda.
Autor

Postitused

Viewing 15 posts - 376 through 390 (of 1,136 total)

← 1 2 3 … 25 26 27 … 74 75 76 →