rait83

päris jõhker rinnalihase peenestamine

mis ekv-st saab?

900 on suhteliselt reaalne arvan et saame ka kükitrikoo nii tööle et ta 310-320 ära kükib ja ka surumises on asi väga jõuliselt edasi liikunud. Oleme keskendunud ülaselja stabiilsusele ja ta on ikka 250 kanti nüüd surunud. Aga sellega tuleb veel kõvasti tööd teha, tehnika laguneb kergelt.

Vööga oli asi lihtne meil lihtsalt polnud seda tavalist. Proovisin ka ise sellega paar päeva tagasi, toimib küll. Mina erilist vahet ei tundnud. Tegelikult ei pea vöö jõutõstjatel mitte selja stabiilsust suurendama vaid just kõhu stabiilsust. Seljad on niigi kõigil tugevad. Näidake kes jõutõstjatest teeb kõhule istesse-selili raskusega ja ainult 5 kordust seerias ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvan et väga vähesed. Kõik on tavaliselt kinni mingis absurdses loogikas, a’la kõhu kordused peavad olema suured siis on kõik super. Aga mis on super seda ei mõelda.

Jõutõstjatel peab olema kõht ja selg mõlemad jõulised mitte nii, et selg on jõutõstja oma ja kõht on Beach boy oma. Krt küll otsustage ükskord ära, kas tahate jõutõstmisega tegeleda või tahate lihtsalt kummalised välja näha ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Selle kummalise all mõtlen seda, et tavaliselt on 99% meestel selle Beach boy kõhulihaste peal 5 cm puhast pekki.

Mida see ülaselja stabiilsus täpsemalt tähendab?

palju peale ladusid, 220 või 225?

Väga kerge tundus küll igatahes kükk

jõhker, kui kergelt see raskus liigub

Kust selline nimi küll? Internetist sellise nimega harjutuse kohta vasteid pole, kuid olen seda kohanud küll. Mis selle levinum nimi olla võiks?

glute ham raise

Ma võin võistlusele kaasa võtta.

aga võid võtta küll, oleks abiks igaks juhuks kasvõi, kui ma mujalt ei saa

müsteerium lahendatud, nüüd tean ka mina, kuidas suuri jalalihaseid saada ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aga lopsakus pole ju halb asi ja jalgrattasõit küll sulle midagi halba ei tee