rait83

Võibolla peaks vaatama asjale sellise pilguga, et miks üldse selline jama tekkinud on? Kuidas küki tehnika on? Mis sagedusega treenid?

Võibolla on mingi nõrk lihasgrupp, mis pärsib korralikku küki tehnikat. Ma mäletan kunagi, kui sai alustatud sumo jõutõmbe tegemist, siis pidevalt puusad valutasid ja alguses oli ebamugav teha seda. Jõutõmbe rekord läks lühikese ajaga 200-ni. Lihtsalt osad lihased polnud enne üldse niipalju tööd saanudki, kuni sumo tõmbe kasutusele võtmiseni. Seal on puusadel väga suur osa. Nüüd pole aastaid enam puusades ebamugavat tunnet olnud, kuna need lihased on nii tugevaks arenenud ja tõmbe rekord ka 270.

krt, vuntsi on ka vähemaks jäänud, loodame, et sellega seoses jõukadu pole tekkinud

Mees jagab asja ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Just seda vastust ma ootasingi

ilma oti postitust lugemata tahtsin ka pakkuda, et itaalia võidab 2:1

Nii ta läheb- alguses seljakott, siis karvamüts ja vatipüksid, siis rasked metallninadega saapad, mürsukillu vest jne. Tegelikult suurim lisaraskus on ikka enda kehakaal. Usun, et enne MM-i 15 kilo kergemana oleksin teinud suuremaid rekordeid!

juuni 25, 2012 at 1:29 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #47936

rait83

Member

Endal ka hääl ära ja põlv valus.

Imelik on see, et keegi on mu saunalina ära võtnud saunast. Läksin hommikul võtma – jätsin nagisse kuivama, aga enam ei olnud. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mul juhtus eelmisel Jaanipäeval sama asi

juuni 21, 2012 at 6:46 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #56185

rait83

Member

Kas sa sarnase projekti kükis võtaks käsile, näiteks 100 kilose kangiga?

juuni 16, 2012 at 2:21 p.l. in reply to: 1. Klassikalise Jõutõstmise Maailmakarikavõistlus – Alex-Edward Rausi maailmarekord on kinnitatud #71304

rait83

Member

Väga hull mees on ikka Alex! Palju õnne ja jõudu hõbeda puhul!

juuni 14, 2012 at 6:50 e.l. in reply to: Puhkeoleku ja max pulss langenud 10 bpm, ületreening, borrelioos #74469

rait83

Member

Normaalne puhkeoleku pulss on vahemikus 60 – 90 lööki/min, treenitud kestvusalade sportlastel on vähem. Kestvustreening vähendab südame löögisagedust ja parandab selle reaktsiooni koormusele. Sinu näitude järgi on kõik normi piires. Kui enesetunne on ka hea, siis peaks kõik korras olema.

Kui pole treenitud kestvusala sportlane, aga puhkeoleku pulss jääb 50-ne kanti või isegi allapoole, siis mida sellest arvata?

On see normaalne või viitab hoopis mingitele probleemidele?

juuni 11, 2012 at 2:36 p.l. in reply to: Jõusaal ja toitumine #78296

rait83

Member

Nu päris kulturistiks ei taha saada. Lihtsalt lihastesse. ja spetsialisti nõuannet mida süüa ja kui palju ja millal. ja mida treenida ja palju. ja mida teha mis päeval ja kui palju.

Ju sa siis ei taha piisavalt. Iga kolmas teema siin foorumis on taolise sisuga. Lihtsalt otsi info üles ja hakka tegema.

juuni 11, 2012 at 12:05 p.l. in reply to: Jõusaal ja toitumine #78820

rait83

Member

Kuidas see lihas siis kasvada saab kui sa treenid vaevalt 50% kehast? Tee kükki ja jõutõmmet ka ja söö ja vaata mis siis juhtuma hakkab.