Skip to main content

rait83

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 1,136 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 74 75 76
  • Autor
    Postitused
  • juuni 12, 2013 at 8:13 e.l. in reply to: rinna treening #344951
    rait83
    Member

    Suru negatiivse kaldega, see peaks õlgadelt omajagu koormust maha võtma.

    Ära lase küünarnukkidel laiali vajuda, st. proovi suruda nii,et need oleksid rohkem kehale lähemal (nagu jõutõstjad). Vajadusel võta ka kitsamalt kangist kinni.

    Jälgin neid asju koguaeg. Võibolla tõesti kitsamalt suruda aeg ajalt. Negatiivi ja põrandalt surumist teen ka üsna palju aga just tavaline rinnaltsurumine on väga vastumeelseks muutnud viimase aasta jooksul

    juuni 12, 2013 at 6:45 e.l. in reply to: rinna treening #343831
    rait83
    Member

    Kuidas krt suruda ja treenida rinda nii, et õlaesiosa pidevalt valusaks ja kangeks ei jääks? Pean silmas lihas-, mitte liigesvalu.

    Muutsin enda kava niipalju, et üle nädala alustan rinnatrenni üldse raskete hantlite surumisest ja teisel nädalal alustan siis mingi raske surumisega.

    Aga trenni algusaegadest saadik on mul õla esiosa väga võimas ja võtab vist surumisel väga palju enda kanda. Hantlitega surumisel nii hull asi pole, seal saab rohkem rinna ja triitsepsiga töö tehtud.

    Nüüd suvel on surumise vorm kõvasti alla läinud ja raskused väiksemad aga ikka murrab õlga.

    juuni 6, 2013 at 7:57 e.l. in reply to: soovitage head, hoogsat trennimussi #344148
    rait83
    Member

    üle selle pole…

    juuni 3, 2013 at 1:27 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #344654
    rait83
    Member

    Väge tore uudis!

    mai 27, 2013 at 7:49 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #344046
    rait83
    Member

    Kui palju oleks nö optimaalne võistluskaalu ja massiperioodi kaalu vahe, et oleks tagatud soodne keskkond lihaste arenguks-kasvamiseks? 1-2 kilo üle pole vist kõige optimaalsem veel, samas ise ka peale viimast võistlusperioodi polegi rohkem tagasi lasknud kui 3-4 kilo. Ma arvan, et selle pealt peaks kasvama küll, ei pea ju olema 10kg plussis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> või ?

    mai 25, 2013 at 12:41 p.l. in reply to: Nipp kuidas koore-tootest valku eemaldada. #343897
    rait83
    Member

    ära siis postita jah enam

    mai 22, 2013 at 3:43 p.l. in reply to: Jõusaali asemel jooksma? #343712
    rait83
    Member

    Kükimaraton? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ei hooli <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 22, 2013 at 3:09 p.l. in reply to: Jõusaali asemel jooksma? #343709
    rait83
    Member

    Mis oleks alternatiiv tavalisele aeroobsele tegevusele ( jooks, ratas, ujumine), et tõsta oma aeroobset võimekust ?

    Olen juba mingi 5 a ainult jõudu teinud ja aeroobne on täiesti tahaplaanile jäänud.

    Crossfit?

    mai 20, 2013 at 10:12 e.l. in reply to: YouTube videod #343597
    rait83
    Member

    Hoia pilk video vasakus pooles algusest peale <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ära keskendu naisele

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 13, 2013 at 8:11 p.l. in reply to: Noorte, juunioride ja veteranide EMV lamades surumises – TULEMUSED #342966
    rait83
    Member

    üliõpilaste võistluste tulemusi pole?

    mai 12, 2013 at 6:43 p.l. in reply to: IFBB Men’s European Championships 2013: tulemused, fotod, meenutused #342883
    rait83
    Member

    vot on proportsioonid

    mai 11, 2013 at 1:49 p.l. in reply to: IFBB Men’s European Championships 2013: tulemused, fotod, meenutused #342784
    rait83
    Member

    Naiste kulturism on ikka jube

    mai 8, 2013 at 8:04 p.l. in reply to: Vend Vähk Peab liikuma! #342541
    rait83
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 1, 2013 at 5:26 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #341827
    rait83
    Member

    Nagu lubatud, siis haigus piirduski ühe päevaga ja täna juba korralik jalatrenn tehtud kokku 55 seeriat – seega korralik maht ja kui võtta ,et keskeltläbi 10-12 kordust seerias, siis siis ca 600 kordust trennis. Raskus ei olnud suur, rohkem tunnetusega. Kuid positiivne, see et olen taas rivis ja see ühepäevane puhkus läks pigem asja ette kui midagi rikkus. Nüüd järjest töötame allesjäänud päevad ja eks siis näis mis see seis on – kui joonele pannakse. Peale trenni ka mõnus saun – seega nagu uus inimene… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Jala tõmbab uduseks nii suur maht <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> või ma ka ei tea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> oli mingi jutt siin vahepeal sellest…

    mai 1, 2013 at 5:24 p.l. in reply to: Põlveprobleemid #341826
    rait83
    Member

    Ma olen arvanud, et kastilt kükk on just põlvedele ohutum ja sõbralikum, kuna sääred jäävad püstisemaks ja saab nö taha istuda. Aga eks see vigastus võib tulla jah, millal iganes…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 1,136 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 74 75 76