Skip to main content

rait000

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 100 total)
1 2 3 4 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • mai 18, 2007 at 4:20 p.l. in reply to: küürus selg.. #115740
    rait000
    Member

    kõhtu treenin kolm korda nädalas..aga mitte väga suure koormusega..

    mai 14, 2007 at 4:31 p.l. in reply to: trennis hakkas paha #115280
    rait000
    Member

    Noorel inimesel on veresooned elastsed ja nii kergesti ei lõhke.

    Kui pea veel valutab, siis võta vees lahustuvat aspiriini, poolest tabl. peaks piisama.

    Tegemist oli hetkelise ajuvereringe häirega, põhjuseks lülisamba kaelaosa pinge, samuti veresoonte laienemine füüsilise pingutuse tagajärjel. Peavaluga võivad kaasneda ka muud nähud (iiveldus, oksendamine, nägemishäired), sõltuvalt sellest, millest valu on tingitud.

    Riskiteguriks võib olla kõrge vererõhk.

    tänud asjaliku vastuse eest.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 14, 2007 at 4:14 p.l. in reply to: trennis hakkas paha #115278
    rait000
    Member

    Kas vererõhku oled mõõtnud?

    Liiga kõrge vererõhk võib selliseid juhtumeid põhjustada. Põhjuseks võib ka olla suur pingutus.

    just mõõtsin vererõhku..normaalne on,,,vererõhuga pole mul kunagi probleeme olnud.

    mai 14, 2007 at 3:39 p.l. in reply to: trennis hakkas paha #115273
    rait000
    Member

    Kui oleks lõhkenud veresoon, siis sa poleks seda teemat kirjutanud vaid istuksid haiglas. Proovi oma hingamist parandada äkki.

    hingasin omast arust normaalselt..hinge kinni ei hoidnud..niinagu peab

    mai 8, 2007 at 6:01 p.l. in reply to: abi vaja #114706
    rait000
    Member

    tnx

    mai 2, 2007 at 1:51 p.l. in reply to: Palju oleks umbes rekord? #114044
    rait000
    Member

    Kas sul pole tõesti MITTE KEDAGI kaheks minutiks appi kutsuda ? Seljuhul tunnen küll kaasa, sõpru sul siis vist küll pole.

    oi sõpru on mul palju aga asi on selles et treenin üksinda ja keegi teine ei viitsi jõusaalis käia..

    aprill 29, 2007 at 8:34 e.l. in reply to: Kas mehed käivad meie pärast jõusaalis??? #113650
    rait000
    Member

    höhö.. miks ma ei ole kuuld sellist põhjust nagu “kaitse”? ma käin ka sellepärast et teine mees mõtleks kaks korda enne kui minu kullatükki vahtima hakkab… tilgutagu ila kusagil nurgas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    väga õige juttt… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 22, 2007 at 10:52 e.l. in reply to: Pekikiht kõhulihastel #112969
    rait000
    Member

    ainult jooksmisega ei saavuta sa midagi..pead sööma vähem kui kulutad..ehk siis kehas peab tekkima väike energia puudujääk.kui tahad nädalas kaotada 500g rasva siis peab kehas olema500 kilokalorit puudujääki igapäev.ehk siis toitumine on kõige alus..

    aprill 21, 2007 at 12:51 p.l. in reply to: Milline kodujuust teile maitseb? #112885
    rait000
    Member

    mina söön igasugust kodujuustu..vahet pole mis maitsega ,ikka söön

    aprill 16, 2007 at 2:50 p.l. in reply to: Ennusta EKV 2007 tulemusi ja võida! #112371
    rait000
    Member

    fitness

    Valeria Kozlovskaja

    bodyfitness

    1. Helina Villem

    2. Eve Olesk

    naiste kulturism

    Merike Sula

    noored ja juuniorid.

    1. Eiko Rapur

    2. Indrek Vändrik

    3. Henri Tohver

    klassikaline kulturism ja meeste kulturismi absoluut.

    1. Imre Vähi

    2. Argo Vaible

    3. Marek Liiva

    4. Ivo Pärle

    5. Nikolai Kornishev

    aprill 13, 2007 at 10:18 p.l. in reply to: randmed #112193
    rait000
    Member

    Võtan siis teadmiseks. Ise ma pole seni randmeid treeninud, kuid venitan neid lihaseid pidevalt (mingi harjumus juba).

    Natuke offtopic: Et kui kitarridest juba juttu tuli siis huvitav oleks teada kui palju siin foorumis on pikajuukselisi, peaks vist mingi uue teema tegema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ma ise pole küll pikajuukseline kuigi tahaks..mul juuksed lähevad nii imeliklt lokki kui neid kasvatan ja siis ma näenvälja nagu kloun :lol:

    aprill 13, 2007 at 10:16 p.l. in reply to: randmed #112192
    rait000
    Member

    pikajuukseline = naine

    metalist = lauskarvane <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    :lol:

    hea lause <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2007 at 3:06 p.l. in reply to: randmed #112173
    rait000
    Member

    Ei tasu suurt karta midagi.

    Kui ikka piiri pidada siis ei juhtu midagi. Nädalas korra randme treenimist peaks pigem kaasa aitama kitarrimängule, kui et asja raskemaks tegema. Soovitan kindlasti enne ja peale trenni korralikult venitusi teha, ning kindlasti teha venitusi ka enne ja peale kitarrimängu. Vastasel juhul muudab trennitegemine sind tõesti aeglasemaks. Ning kõige tipuks võid mõne haiguse ka veel saada nagu kurikuulus “carpal tunnel” sündroom.

    Korralikult soojaks tehtud ja venitatud randmetel on oht vigastustele palju väiksem. See kehtib muidugi iga kehaosa kohta.

    Ainuke asi mida ise olen täheldanud, et teatud aja jooksul peale trenni on kitarri raskem mängida, kuigi käed on soojad ja pulss kõrgem. Arvan, et see tuleneb sellest, et keha on just läbinud kerge shoki, treeningu tulemusena ning käed koos ülejäänud kehaga ei ole veel valmis end uuesti proovile panema. Ja iga kitarrimängu harjutamise mõte peaks olema just sama nagu trenni tegemisel. Ikka see, et oma keha suht viimase piirini viia ning sundida ennast arenema.

    Aga ütleme nii, et nagu trenni tegemises on tähtsus 80% toitumine ja 20% trenn siis kitarrimängus on tähtsus 80% teadmised ja anne, ning 20% oskused.

    Ma võin vabalt mängida 16-ndik noote kiirusega 220+ bpm. Aga pean tunnistama, et nooruses omandatud oskused on kasutud kui pole teadmisi ning musikaalset annet sellega midagi peale hakata.

    Edu!

    mul just nii et on oskust ja teooriat tunnen vähe..aga noh eks teooria jõuab pikapeale kah järgi..aga tänud igatahes vastuste eest.kidramehed ja jõukamehe ruulivad

    aprill 13, 2007 at 5:06 e.l. in reply to: randmed #112128
    rait000
    Member

    Teeb küll. Ma ise mängin ka kitarri ja rannet tavaliselt ei treeni. Aga sa võid ise ka proovida ega see mingeid püsivaid kahjustusi ei peaks tegema. Ära kindlasti kohe maksimumraskustega tee, kordustearvu ei oeka öelda.. küllap midagi üle kümne. Pärast märkad, et sõrmed ja eriti parem käsi (kui mängida medikaga) ei liigu nii kiirest kui tavaliselt.

    Foorumikasutaja Archangel on ka kitarrist (kui ma midagi segamini ei aja), tema peaks sellest rohkem teadma.

    natuke jama küll siis jh…aga õnneks ma treenin randmeid suht harva..ei julge palju treenida..

    aprill 9, 2007 at 5:51 p.l. in reply to: reljeefi kohta #111808
    rait000
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…mp;top=top.lime

    Sinu puhul: kehakaal 84 kg

    Päevane kaloraaž 4550

    Valku 2,5 g/kehakaalu kg kohta = 210 g, ca 18,4 %

    Rasvu 1,5 g/ kg kohta = 126 g, ca 25,2 %

    S/v 7,6 g/ kg kohta = 640 g, ca 56,3 %

    tänud

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 31 through 45 (of 100 total)
1 2 3 4 5 6 7