Skip to main content

Rait Sagor

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 233 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 14 15 16
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 27, 2012 at 8:13 p.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #173064
    Rait Sagor
    Member

    Olen selle peeglist vaatamisega oma selga ka kunagi vigastanud Saaremaal. Tegin ainult vööga kükki ja 260 kg oli peal (rekord katse) Nillisin ennast peeglist ja vajusin seljast läbi. Peale seda ei saanud ma kuu aega kangi selgagi võtta, mingid lihased ülaseljas venitasin ära. Nii et ikka pea kuklas hoida.

    veebruar 27, 2012 at 7:21 p.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #172235
    Rait Sagor
    Member

    Ma panin koos poltidega minema, ei olnud kasu midagi nendest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 27, 2012 at 7:03 p.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #170679
    Rait Sagor
    Member

    Kurat ise ka naeran seda katset siin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pool saali lendas laiali :lol:

    veebruar 27, 2012 at 7:00 p.l. in reply to: Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg ! #170179
    Rait Sagor
    Member

    Nalja polnud jh, selg mul natuke hell ka praegu. Aga midagi hullu pole.

    Ei tea miks see 325 niimoodi läks. Usun et esimene viga see et vaatasin end peeglist ja teiseks panin Pauli sidemed, mis tundusid natuke lühikesed, et ma ei saanud arugi kas need on mul peal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Otil tõmbas naeru lahti see ilus katse :lol: . Vähemalt ma ei jätnud jonni ja proovisin uuesti. Teine katse oli Tehniliselt palju parem ja kergelt tõusin. Ühesõnaga harjutamist vajab see värk, ei ole absoluutselt kindel endas.

    Järgmine kord plaan Kaido või keegi siduma võtta, sest ise ma endal nii kinni ei suuda põlvi tõmmata kui tahaksin.

    veebruar 22, 2012 at 7:10 p.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #198971
    Rait Sagor
    Member

    Poisil jõudu on ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 16, 2012 at 8:25 p.l. in reply to: Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….! #206899
    Rait Sagor
    Member

    Argo on hull <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 360 püsib käes nagu tühikang krt

    veebruar 15, 2012 at 2:12 p.l. in reply to: Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….! #209891
    Rait Sagor
    Member

    Suudaks ma veel Marguse moodi konkse ka kasutada, siis pean ainult natuke sirutama vist

    veebruar 14, 2012 at 5:12 p.l. in reply to: Team KOOVIT #211430
    Rait Sagor
    Member

    Jah jagatakse Aimar <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> :D

    veebruar 14, 2012 at 1:11 p.l. in reply to: 1. EKV klassikalises jõutõstmises – tulemused/pildid/videod #212124
    Rait Sagor
    Member

    Eks pean end jälle sama tugevaks treenima, muud üle ei jää <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 2, 2011 at 4:10 p.l. in reply to: Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….! #289559
    Rait Sagor
    Member

    Tere.

    Järjekordne nädal möödas. Trennides põhiline ikka erineva kõrgusega pakkudelt kükkj a kiiruslikud trennid. Rind on korras ja saab korralikult rinda treenida. Kuna rinda teha ei saanud siis panime rohkem ülga sisse, ehk 2x nädalas tegin õlga. See nädal juba tuli esiõla taastumisega probleeme ja õla võtame vähemaks.

    Eile sai käidud ka üle pika aja end mudimas. Käisin Raul Köstri juures ja kindlast külastan teda veel. Väga hästi tunneb oma tööd ja oli mu parim kogemus, iga lihas sai hästi läbi muditud. Peale massaasi olin täitsa laip. Nagu Raul eile ütles on täna raskem end trennis käima saada, et tuleb põhjalik soojendus teha. Tegin nagu ütles ja asi toimis.

    Täna jätsin kogemata veel vöö koju ja tegin harjutused ilma vööta.

    1. Kiiruslik kükk kastile 57%, 10×2+ 50 kg kette, raskus siis 170 kg.

    2. kitsalt 6 cm. kõrguselt aluselt jõutõmme kolmestega üles. viimased seeriad 205×3, 225×3 ja 245×3, rohkem ei proovinud kuna vööd ei olnud kaasas.

    3. ettekummardused kangiga 6×5

    4. sügavad kummardused kangi ühe otsaga vasakule/paremale 4×8

    5. seljatõsted 3×5

    6. säär

    7. kõht

    november 25, 2011 at 3:51 p.l. in reply to: Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….! #295520
    Rait Sagor
    Member

    Tere.

    Viimased 2 trenni olen teinud Saaremaal Salu saalis. Tõsi või mitte, aga trenni feeling on hoopis teine kui Tallinnas. Midagi sunnib endast igas harjutuses maksimumi andma. Salu saal on jõutõstjatele GOLD GYM <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Väga kodune tunne on seal ja Salu kohaolek motiveerib veelgi. Mõlemad trennid on läinud hästi ja peale trenni ei suuda ennast liigutadagi. Kolmapäeval tegin ülakeha ning täna jalad ja selg.

    1. kiiruslik kükk 165 kg+ 2 paari kette 12×2

    2. JT. kitsalt ise 4 cm alusel, kolmestega üles 250×3 viimane ja siis 270×1 otsa. Kang uskumatult kerge, 300 poleks ka olnud porbleem tõmmata. 270 hoidsin üleval tükk aega, et haaret parandada, kuna see mul tõmbes suurimaks probleemiks.

    3. kummardused kangiga 6×5/ 160 kg

    4. kummardused sügavale paremale kui vasakule 4×8

    5. selja tõsted 3×3/ 70 kg

    6. kõht, Salu näitas mulle palju erinevaid harjutusi mida poisid teevad, tuleb tõdeda et kõht on mul väga nõrk. Pooli harjutusi ma ei suutnud üldse tehagi ja teine pool tuli vaevaliselt. Kõhtu rohkem tegema hakkama :wacko:

    november 21, 2011 at 7:06 p.l. in reply to: Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….! #299174
    Rait Sagor
    Member

    Tere.

    Pole paar nädalat kirjutanud. Teen ikka jätkuvalt trenni ja tunne on hea. Rind, mis peale võistlusi haiget tegi on ka korras. Sel ajal panin põhirõhku triitsale ja õlale, nüüd järgmisest nädalast rind uuesti kavva sisse. Kükkj ja jõutõmmet teen ikka kava järgi. Põhiline erinevalt pakkudelt kükk ja aluselt jõutõmme.

    See nädalavahetus Eestikad, aga nendest ma osa ei võta. Ei julge veel rinnaga suurt raskust suruda ja poolikult ma võistleda ei taha. Panime Saluga plaani märtsiks paika ja trenn käib selle suunas. Jaanuarist hakkan varustust proovima nii kaua käib põhja ladumine. Trikoota tõmbes tahaks oma rekordi jälle kätte saada 340 kg ja kükis tahaks uut isiklikku.

    Lisandid jätkuvalt HTR , kreatiin ja betakas. Kaal kuskil 103-104.

    november 18, 2011 at 10:33 e.l. in reply to: Team KOOVIT #303314
    Rait Sagor
    Member

    eelmine aasta pildil poiss kena ümar ikka näost, natuke veel ja saad veel ümaramaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 14, 2011 at 1:10 p.l. in reply to: Team KOOVIT #305913
    Rait Sagor
    Member

    Eestikatega võrreldes kõvasti veel paremaks saanud, väga hea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 2, 2011 at 3:15 p.l. in reply to: Sparta POWERLIFTING TEAM – kerge kükk 365kg….! #313158
    Rait Sagor
    Member

    Suudaks ise ka sellise haardega tõmmata, mis siis viga tõsta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 151 through 165 (of 233 total)
1 2 3 … 10 11 12 … 14 15 16