RainKuusnõmm

Niisiis sportlik nädalavahetus sellekskorraks jälle läbi.Nimelt osalesime saaremaal Rammumehe võistlustel mille korraldas Jaan Salu.Esialgul ei olnud plaan osaleda aga kolmapäeval sai trennis kokku lepitud,et osaleme kõik 4 ja vaatame kes on parim.Loomulikult osalesime kõik kategoorias -90.
Päev algas kaalumisega,seejärel lühike tutvumine aladega,mis meid ees ootas.Me ei olnud keegi harjutanud neid alasid ja paljuski jäi just selle taha,loomulikult ka pikkusest jäi puudu ning nõrgad oleme nagunii kõigele lisaks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kergemas kategoorias oli osalejaid 8 meest.favoriit oli selles kategoorias hiljuti koos venna Raineriga Paarirammumehel võistlenud ja II koha saanud Rando Raaper-kes ka selle kategooria ära võitis ning auhinna rahaks 200 eur ja hunnik karikaid!
Teiseks tuli Raigo,kes polnud absoluudselt harjutanud selleks ürituseks kuid siiski tegi super võistluse,Eriti tugev oli vikingpressis.Ilmselgelt oli ka ta vendadest parim,mis on suht loogiline ka.Kuna võistlus toimus väga palava ilmaga ning võistlus algas kombineeitud alaga (koosnes rehvi kantimisest(295kg) 4x,kohvrite vedu ,kummaski käes 92kg ja ankru vedamisest mis kaalus 95kg.),siis peale esimest ala loobus Gunnar kuna kuumus ja selline raske harjutus mõjusid väga rängalt.Aga esimese ala tegi väga tublilt ära!Aimar loobus enne viimast ala,ehk kivi ringi.Mina tegin võistluse lõpuni.Vahepeal edastas midn aimar,vahepeal mina teda,seega oli alasid mis sobis mulle rohkem,talle aga mitte.Ning vastupidi.
Aladest eraldi…
kombineeritu alal oli Raiks kiireim ajaga 54 sekundit,minul 1.min 15 sekundit,Aimaril 1 min 24 sekundit ning Gunnaril 1min 27 sekundit.

Teine ala oli estakaad ,seal oli meist jälle parim raigo.Tegi kõik kolm raskust ära ilma suurema vaevata.123kg,155kg ja 175kg kõik viis 4ndale astmele

aimar suutis 175kg viia 3ndale astmele ning ma ei suutnud 175 esimeselegi.
seejärel viikingpress kus tuli suruda 60kg(pluss aparaat ise 20kg) korduste peale,Mina alustasin seda ala ja suutsin 16kg.Aimaril 10x ja raigo üleõldse parimana 30x!!!

Karusellil sama järjekord ning kividest,nagu juba mainisin,Aimar loobus.Raigo suutis aga 4 kivi 5est ära tõsta.

Seega raigo -90kg II koht,mina 6 ,aimar 7 ja gunnar 8 koht.

Korraldajate kiituseks oli väga hea võistlus!Härrad enne võistluse algust otsisid päikese eest varju üles seatud telgis…

Auhinna laud oli ka korralik,arvestades,et lisaks olid veel auhinna rahad ning muud nänni sponsoritelt.

Võitjate pilt…

ülihea võistluse tegi ka Rait ,kes jäi Markus Männiku järel kindlale teisele kohale.Eks ta kirjutab sellest enda blogis lähemalt ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Lisan kohe ka alade pilte eraldi ning ka videosid on üksjagu…

Aga jah selline huvitav sportlik päev vahelduseks jõutõstmisele ja kulturismile…

RAHALISED AUHINNAD…nii, et tasub osa võtta!!! ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Eks paistab palju rahvast kohapeale tuleb 3.ndal augustil.Rait võistleb raskemas arvatavasti,Raigo lubas kergemates kaasa teha.Võibolla teen ise ka kaasa kui rahvast vähe peaks kohale tulema.

KAARMA RAMMUMEES 2013.

JUHEND.

Läbiviimine.

1. Esimese võistlusala stardi järjekord loositakse võistlejate vahel
2. Punkte saavad võistlejad järgmiselt I koht-1 punkt, II koht-2 punkti………..10 koht –10 punkti jne.
3. Iga järgmist ala alustab suurima punktisumma saanud võistleja,võrdse punktisumma korral alustab viimasena eelmises harjutuses parem olnud võistleja.
4. Võistluse paremus selgitatakse punktide summa põhjal, parem on see, kelle punktisumma on väiksem.
5. Punktide võrdsuse korral saab kõrgema koha võistleja, kes oli parem harjutuses „TREPP“. Juhul, kui ka see on võrdne ,siis saab otsustavaks „Viikingpress“.
6. Võistlejatel on aega iga alaga tutvumiseks aladevaheliste puhkepauside ajal (10min).
7. Võistleja vastutab isiklikult oma tervise eest võistluste käigus.
8. Lubatud on käte määrimine magneesiumi ja raskuste tõstmisel (kivid) käte määrimine vahaga, kasutada randmepaelu ja tõstevööd
9. .Võistlused toimuvad kahes kaaalukategoorias -90kg. ja +90kg.

10 Kõik võistluse käigus tekkivad probleemid lahendab peakohtunik koha peal koos ürituse peakorraldajaga.

11.Peakohtunikul on õigus teha koha peal juhendis muudatusi, sõltuvalt ilmast või muudest segavatest teguritest.

Võistlusalad.

1.Kombineeritud harjutus.

See koosneb kolmest erinevast alast. Esimesena võistleja kandib 265kg. raskust traktori rehvi neli korda, siis kannab raskusi (-90kg.- 102kg., +90kg. 112kg). 20m. ja lõpetuseks võtab sülle laeva ankru (80-100kg.) tassib 20m. ja asetab alusele. Aega selleks 90sek. Võidab sportlane, kes teeb seda kõige kiiremini

2. „Trepp“

Võistleja hoiab esimese raskuse käepidemest ja käskluse korral „start“ tõstab raskuse ja hakkab raskust treppi astmeid mööda ülesse viima, asetades raskuse igale järgnevale trepiastmele, neljandale astmele raskuse asetanud, liigub alla tagasi, võtab järgmise raskuse ja viib ülesse, samuti toimib ka kolmanda raskusega. Alustatakse kergemast raskusest, kasvava raskuse suunas. Aega selleks on 75sekundit. Kergemate meeste raskused 123kg., 155kg., 175kg. Raskematel meestel 155kg., 175kg., 205kg.

Võidab sportlane, kes teeb seda kõige kiiremini.

3. „Viiking press“

Võistleja võtab, seadeldise kangist ja tõstab selle rinnal. Kang peab puutuma rinda igal katsel. Käskluse“start“ järel hakkab raskust rinnalt ülesse suruma, kuni küünarnukid on täielikult väljasirutatud olekus. Küünarnukkide mittetäieliku sirutuse korral katse arvesse ei lähe. Raskuse ülessurumisel võib kasutada jalgade abi, kuid põlved peavad olema fikseeritud enne, kui käed on küünarnukkidest sirutatud. Samuti ei tohi seadeldis puutuda alust, kuhu see asetatakse. Võitja selles harjutuses on see sportlane, kes teeb kõige rohkem määrutepäraseid katseid 75 sekundi jooksul. Raskus pressil, kergematel meestel 60kg., raskematel meestel 90kg.

4.“ Karussell“

Käskluse peale „start“võtab võistleja karusselli toru kätele ja alustab ringiratast liikumist.. Võitja on see, kes läbib kõige rohkem ringe 75sekund jooksul. Karussell võib maapinda puutuda esimese 30sek. jooksul, hilisem maha kukkumine lõpetab võistluse. Ajaliimiit 75sek.

Raskus karussellil selgub kohapeal ja on kergematel meestel kusagil 100kg. ja raskematel 150kg.

5. KIVIDE TÕSTMINE ALUSELE ehk „Atlase kiviring“

Võistleja alustab peale käsklust “start” kivide tõstmist alusele, kergemast kivist alustades, kasvava raskuse suunas. Kivide raskused kergematel meestel 65kg., 70kg., 83kg., 110kg., 124kg. Raskematel meestel 65kg., 70kg., 83kg., 110kg., 130kg., Kivid peavad alusele püsima jääma, kui kukuvad aluselt maapinnale, tuleb kivid uuesti alusele tõsta,kuni püsima jäämiseni.Võidab see, kes teeb seda kõige kiiremini. Ajaliimit 75sek.

Autasustamine.

Autasustatakse kolme paremat võistlejat mõlemas kaalukategoorias. Rahalised preemiad +90kg./ 1. koht 300 2. koht 200 3. koht 100 eurot

-90kg. 1. koht 200 2. koht 125 3. koht 75eurot.

Võistluste žürii jätab endale õiguse preemiasummasid ümber jagada.

Lisaks autasustatakse mõlema kaalukategooria esimest kolme sportlast mälestusesemete ja karikatega.

Võistlused toimuvad 03. augustil algusega 12.00 Kuressaare linnas , Raiekivi säärel, mere ääres, Merepäevade raames. Kaalumine pool tundi varem.

JAAN SALU võistluste peakohtunik. Mob. 5068482