RainKuusnõmm

tegin täna mõned pildid Taavi õpilasest kes valmistub athletic fitnessis võistlema….

Kas hr Koovitit ka ikka vahel saalis punnitamas on nähtud peale viimaseid võistluseid?

veebruar 20, 2012 at 8:18 p.l. in reply to: Team KOOVIT #201867

RainKuusnõmm

Member

triitseps-biceps päev tehtud,tunne on peale trenni väga hea.Enne trenni võtsin workout shocki ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tundub et mõjus sest niihead käepäeva pole ammu trennis välja tulnud.

alustasin kitsalt surumisega,nukid pmst mööda külgi,läksin 8saste kordustega üles,viimane raskus oli 100kg

siis prantsuse surumine sirge kangiga.55kgx8 oli max seerias

plokil ,seistes,tegin 3 erineva haardega

siis üleveomasinal veel viimased pumpavad seeriad

bicepsile seistes kangiga pluss hantlitega ning 1 käega eraldi lõpetuseks

peale trenni HTR Fastilt

Homme proovin küki algraskuse ka ära,suuremaid raskuseid proovima ei hakka,jõunäitajad hetkel on mitte just parimad seepärst jääb küki algraskus ka tagasihoidlikuks

veebruar 14, 2012 at 8:54 p.l. in reply to: Team KOOVIT #211085

RainKuusnõmm

Member

Tänane käepäev ka õhtus.Eile puhkasin ning homme on jalg.Proovin ikkagi veel kükki,kükiasend on veel vale ja üritan seda paremaks muuta.Suure raskussega kipun ette vajuma.Sama nõrk koht on sees ka jõutõmbes,eks pööran nendele ka rõhku.25.ndal juba võistlused ning hiigelvormi arvatavasti omakohta ei tee aga oma isiklikud tahaks ikka teha.Samuti on märtsis varustusega võistlus,mille harjutamiseks tuleb aega leida ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> praegu on kiire ja kuid trennid õnneks vahele ei jää.Sel nädalavahetusel ka Saaremaale minek,ühe trenni peab tegema ka Salu juures ära.

tänane trenn oli aga järgmine:

lamades prantsuse surumine

siis tegin lamades kitsalt surumist,nukid omst mööda külgi

süleveo masinal triiitsepsile

plokk

bicepsile seistes kangiga,hantliga ning trossidega ka

lõppu tegin veel poseerimist mõned minutid.

peale trenni hera80

veebruar 13, 2012 at 8:48 p.l. in reply to: Team KOOVIT #213115

RainKuusnõmm

Member

juuniorite tase tuleb hea see aasta ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 6, 2012 at 8:56 p.l. in reply to: Team KOOVIT #224522

RainKuusnõmm

Member

Tänane trenn ka tehtud.Tegime selga kolmekesi,(Gunnari ja Aimariga).

alustasime lõuatõmmetega,soojenduseks

siis t-kang ja hantliga ühe käega tõmbed alakõhu vastu.tegin 60kg lõpus

siis tegin veel nn sirgete kätega alla tõmbeid

siis mõtlesin et teen jõutõmmet lõpetuseks,vahel vaja kangi ka proovida,25.ndal vaja juba võistelda.

Raigoga vaatasime mu tehnikat üle ja selle saime nüüd paremaks.Peale seda tegin põlvede alt tõmmet.Mul on see meeletult raske koht ja seda hakkan harjutama nüüd.Pilt ka selle kohta olemas,pakud ja kastid abiks ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

peale trenni võtsin proteiin block fastilt.

Aimar õpetab tõmbetehnikat…

Raigo jagamas Fast särke laiali

pmst selline nägi välja see põlvede alt tõmme

” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

veebruar 4, 2012 at 4:06 p.l. in reply to: 1. EKV klassikalises jõutõstmises – tulemused/pildid/videod #226767

RainKuusnõmm

Member

3ikud vast,aimar ka 90 sündind ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>