rainisk

Rahunege maha, kõigil on emotsioonid laes aga mõelge nüüd natuke peaga ka! Ma olen ka hinges nagu skinhead, venelasi ei salli silmaotsaski ja hea meelega nüpeldaks neid märulipolitsei teleskoopkumminuiadega. Aga ometi, tulge mõistusele, mingit sõda ei tule ! Venelane on temperamentne ja lubab, lubadustest kaugemale ta ei jõuagi! Esialgu ei ole mingit mõtet minna hirveparki või kuhuiganes. Laske olukorral natuke jahtuda, kui selline jama kordub siis enam rahvast ei taltsuta ja diblad taotakse seal laiali. Skinheadid on juba selle kallal varsti. Ja kui vastavad tõele kuuldused, et 9. maiks mobiliseeritakse vene keelt kõnelevaid inimesi Tallinnasse, siis oleks meeldiv vaadata mingit kätemaksu aktsiooni. Iga eestlane on hinges rassist ja selline olukord seal kaua ei kesta.

Aga seda ma ütlen, et venelased normaalsed ei ole. Nad on küll inimesed , aga näidake mulle üht rahvust kes sellise asja peale nii vastab. Paljugi on süüdi ka vene riik loomulikult. Neil õpetatakse ajalugu moonutatult. Nende arvates oli punasõdur Eesti vabastaja ja praegu lihtsalt pannakse näkku vene riigile. Kuid see ei õigusta toimunut.

Ja selle teisaldamine on ainuõige lahendus. Aga mida need diblad möllavad ? See tõstetakse lihtsalt teise kohta ja seal võid edasi oma esivanemaid austada. See ei olnud enam ammu mälestusmärk, vaid okas eestlase südames, okupatsioonijälg. Isegi vene suurim marurahvuslane Zirinovski (või midagi taolist peaks ta nimi olema, õigekirja ei tea) ütles, et tema saab sellest täiesti aru, miks seda teisaldama hakati. Siin hakkasid möllama lihtlsalt väheharitud vene alamklass.

Ühesõnaga- üritage hoida pea külmana hoida. Siinkirjutajatel on võimalus oma energia jõusaali koondada, seda kavatsen isegi teha.

Edu ja rahu !

Selline silmariivav grammatika viga mitte Piitseps vaid Biitseps .

Aga miks sa oma jalgade trennist ei kirjuta ?

Hommikuse kohupiima võiksid õhtusse lükata, koos piimaga, kui see just rasvane/süsivesikurikas pole. Hommikul võiksid tarbida rohkem süsivesikuid. Trenniga on nii, et maksimumiks peaks olema 12-14 harjutust trennis, sealhulgas 10 harjutust suurtele lihasgruppidele ja 2-4 harjutust, vastavalt erivajadustele/huvidele. See on punkt, millest edasi toob lisatöö kasu asemel kahju.

Edu !

Tere,

kavatsesin ise kah sellise teema teha, sain vastuse enamusele oma küsimustele.

Aga hetkel käin 3x nädalas poksis ja ~4cm rasvakiht kõhul. Ma olen juba 2 kuud teind päevas +100 kõhulihast aga muutust pole märgata. Samuti peale kella 6 ei söö ning toiduhulgad pole kah nii suured. Kas ma peaksin hakkama jõusaalis käima?

Aga mida te vormi all mõtlete? Mina pean silmas seda, et kõht oleks sile

aprill 24, 2007 at 6:50 p.l. in reply to: Uus kava #113229

rainisk

Member

Jalgadele võiks olla näiteks käärkükk

aprill 23, 2007 at 1:11 p.l. in reply to: Suure ülekaalu vähendamine #113117

rainisk

Member

Ei tea, kas kohvijoomine on hea mõte. Eriti suhkruga. Kohvis on omajagu kofeiini, mis rasvapõletusele küll hästi ei mõju.

hmm..mina olen kogu aeg vastupidist arvanud ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

ja nii seda valeinformatsiooni jagataksegi..võiks ikka järgi uurida asju enne kui suurele ilmale oma tarkust jagada

loll jutt suhu tagasi

kofeiin on rasvapõletusele hea, aga kui sa seda magusast piimakohvist saad siis on see kindlasti halb.

kust seda juttu võetakse…

Oih, väga vabandan . Kusagilt oli nii valesti meelde jäänud siis ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Mark

aprill 23, 2007 at 10:07 e.l. in reply to: Kehaehituse tüüp. #113086

rainisk

Member

Mesomorf:Kehatüübile iseloomulik. Hästi arenenud lihaste ja sportliku figuuriga kehatüüp. Tal on suhteliselt peenike piht, ilusad käelihased, õla- ja puusavöö on proportsionaalselt võrdsed või puusad natuke kitsamad. Optimaalselt liikudes ja tervislikult süües kummitab teda harva kaalumure. Nende ainevahetus on loomulikult üpris kiire ja organismis töödeldakse rasv enamasti lihasmassiks, kuna mesomorfid on suhteliselt suure kondiga. Nende keha on loodud liikuma. Nad on head sportlased või peavad lihtsalt füüsilisest aktiivsusest lugu. End lõdvaks lastes ei pea mesomorf eriti figuuri pärast pabistama, sest hea vorm püsib ka trennis käimata üpris kaua.

Ys. Laia6lgne ja lihaseline.

Endomorf:Kehatüübile iseloomulik. Lühikest kuni keskmist kasvu, kaldub ülekaalulisusele. Endomorfi õla- ja puusavöö on tavaliselt laiad, talje kogukas, mis tekitabki ümara kehakuju. Aeglase ainevahetuse tõttu salvestab tema organism toiduenergiat rasvana tunduvalt rohkem kui teiste kehatüüpide oma. Endomorfid kipuvad end vähem liigutama, neile meeldib palju magada. Ideaalse vormi saavutamiseks ja hoidmiseks tuleb jälgida küllaltki rangelt toitumisrežiimi ja korrapäraselt treenida.

Ys. pehme ja yheylbaline.

Ektomorf: Kehatüübile iseloomulik. Veidi poisilik figuur, puusad ja õlad on enam-vähem sama kitsad, talje ei eristu eriti puusavööst. Ektomorf ei võta kaalus juurde. Tema väike keha on nagu tuumajaam, mis on päeva jooksul võimeline kulutama tohutult energiat. Lihaseid ja ka rasva on kehas vähe. Teda iseloomustavad liikuvad liigesed ja hea painduvus. Nõrkade skeletilihaste tõttu esineb neil sageli rühivigu.

Tavaliselt sööb ektomorf teiste kehatüüpidega võrreldes ülipalju või valesti, kuid on ikka peenike. Ta on võimeline sööma nõrkemiseni pastat või ka ainult jänesetoitu.

Pikad jalad ja k2ed, k6hn.

Vast oli abi…

Suured tänud ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

IRW, ma olen AMBAAL ja PÕKK

Tudust ainult põkid ja mesomorfid tulevadki .

kas selle teooria järgi saavad inimesed ka muutuda ühest kehatüübist teiseks?

See on hea küsimus jah, aga ma ei usu. Päris-päris väiksena olin küll suht “ümmargune”, aga no see oli ikka üle kümne aasta tagasi ja lapsed ongi ikka sellised. Täiskasvanud inimesel ju kehatüüp küll muutuda ei saa, ega õlad väljaarenenud skeletetiga inimestel enam laiemaks ei lähe näiteks. Või kuida “ümarad” endomorfid järsku ektomorfideks muutuvad? Rasvaprotsenti saab alandada ja lihaseid kasvatada, kuid kui endomorf ennast käest laseb, muutub ikka selliseks nagu enne ju. Aga ma pole loomuliklt 100% kindel.

Igastahes suur tänu kõigile, jõudsin ka järeldusele, et olen mesomorfse kehatüübiga. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Päikest !

aprill 23, 2007 at 9:34 e.l. in reply to: Suure ülekaalu vähendamine #113078

rainisk

Member

Ei tea, kas kohvijoomine on hea mõte. Eriti suhkruga. Kohvis on omajagu kofeiini, mis rasvapõletusele küll hästi ei mõju. Ja kui seal veel suhkur sees, siis veel lisakaloreid ka. Kohvi asemel oleks hea juua rohelist teed, mis sisaldab oluliselt vähem kofeiini ning soodustab rasvade põletamist. Õlle on ka nn “vedel leib”, seal ka päris rohkelt kaloreid, aga ma arvan, et mõni üksik õlle ei tapa.

Edu !

aprill 22, 2007 at 7:10 p.l. in reply to: EKV 2007 – reportaaz kohapealt #113017

rainisk

Member

Palju õnne kõigile võitjatele. Eriti noorte absoluudi ja meeste absoluudi võitjatele Eiko Rapurile ja Imre Vähile.

aprill 22, 2007 at 6:48 p.l. in reply to: FTP aadressid #113004

rainisk

Member

Kiirus on väga erinev ju. Ma sain ühe filmi torrentiga tõmmatud kahe tunniga! FTP-ga pole seni ükski nii kiirelt tulnud. Ma kasutan juba selle pärast torrenteid, et seal valik võrreldamatult suurem. Sellepärast harjusingi ainult torrentitega tirimisega, FTP-s polnud mitte midagi huvitavat sageli.

aprill 22, 2007 at 6:45 p.l. in reply to: Arnold teeb “popsu” #113003

rainisk

Member

Siin

Oh my god ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Swarts on ka kõigest inimene ju.

aprill 22, 2007 at 6:11 e.l. in reply to: LIhasmassi suurendamine #112951

rainisk

Member

Põhiline on see, et tee tööd, näe vaeva, siis tuleb ka lihas ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .

Enne kui esimest korda jõusaali läksin oli minu käsivars ka nagu spagett, ühtegi lihast kuskil polnud näha vist. Tuleb natuke aega anda ja lihas kasvab

aprill 21, 2007 at 7:58 p.l. in reply to: Kas oleks mõtekas…. #112939

rainisk

Member

Aaa ma kunagi tahtsingi sellist asja küsida et kas on vahe lamades kangiga surumisel ja lamades hantlidega surumisel ?

Vahelduse mõttes hea harjutus ja nagu gmaster ütles, on hantlitega surumisel trajektoor suurem.

aprill 21, 2007 at 7:47 p.l. in reply to: Swim MP3 kas osta? #112937

rainisk

Member

Sa kuuled ju neid ainult ujumise ajal…ega sul vabal ajal samad klapid peas pole.Mul telefonil 64mb mälukaart kaasas,kuhu peale mahub kõigest 5 lugu ja ma saan hakkama…tüütavad mõned ära,lasen uued asemele.Leian,et pole mõttet üldse osta neid 2gb mängijaid. Sa kindlasti ei kuula neid kõike lugusid läbi,mis sinna peale oled lasknud. 512mb või äärmisel juhul 1gb on paras!

Autor

Postitused