rainisk
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mina kasutasin paar kuuud tagasi BSN rasvapõletajat Thermonex
koos 2000kcal dieediga ja trenniga (5x nädalas aeroobset) võtsin esimese kuuga 10kg alla…
super toode minu arust .. ainuke kõrvalefekt oli see ,et magasin palju vähem … 6 tundi maksimum ,aga mingit väsimust ei tekkinud.
mõjus väga hästi aga purk maksab suhteliselt palju ja sellest jätkub väheks..
1 kuuga läks 2 purki ….
Ostsin siit samast fitness.ee poest ,hektel on need vist otsas aga küll need varsti tagasi müüki tulevad .
Lihtsalt huvi pärast- palju sa enne kaalusid, et niii palju alla võtsid ? Ja kui palju rasvaprotsent langes selle ajaga ?
Eestit esindab noor andekas klassikaline kulturist Eiko Rappur.Ei tahaks olla tähenärija aga peaks olema ikka Eiko Rapur.
et siis teha üle päeva trenni? Ja sama kava vast sobiks veel? Aga millised raskused umbes siis ikkagi valida? Ja millised toidud oleks need mis just kasu ei too?Ootad, et keegi seletaks sulle kogu toitumise paari lausega ? Siin lehel on palju artikleid ja teemasid, uuri terviseks!
pigem 4-5korda- 3 päeva järjest ja siis päev puhkust või 2 puhkust. Ja siis jälle uuele ringile…Käin trennis koos sõbraga kes on teinud trenni jõusaalis üle 2a, tema on nagu näitanud harjutusi ette ja tema järgi nagu. Treenerit eraldi pole. Paljud teised ka veel alguses näitasid ette kui valesti tegin, seega eriti valesti teha ei tohiks. Toitumiskava? Profiks ma siiski ei hakka ja ilma selle 300.- või misiganes summa see on, peaks ka saama areneda.
Ei tee trenni ainult rinnaltsurumise kavaga. Lihtsalt kui kõik muu nagu areneb peale rinna siis ikka lõpuks “viskab kopa ette” küll et mida ma siin surun kui tulemust ple (jah kõik tuleb aegamisi, aga 5kuuga umbes 5kg juurde on ikka suhteliselt vähe, eriti minu vanuses). Sõbrad kellega koos veel alustasin on suht samas vormis, aga rinnalt surumine ühel 70 ja teisel 65kg.
@lehter, ülejäänud lihaste arenguga võib rahule jääda, tegelikult ka rinnalihastega, aga ainult lihastega see piirdubki, jõudu ple tulnud.
Seda on ikkagi natuke palju. Aga millal sa aeroobset teed siis ? Nagu siin teemas juba öeldud, lihas kasvab puhkuse ajal mitte trenni ajal. Arvad, et see kava tellimine, teeb sind hoobilt profiks? Kusagil artiklis oli kirjas, et toitumine on sama tähtis (või isegi veel tähtsam) kui treening, niiet mõtle järele, kas 300 EEK on midagi nii ülejõukäivat. Kuna see koostatakse personaalselt, siis võid ju öelda, et sa midagi väga “karmi” ei soovi. Sinu vanuse, treeningstaazi ja taskuste juures peaks maksimum küll kiiremini paranema. Mul tuli u kahe kuuga alguses 20kg juurde rinnaltsurumises. Ja ära tee tuimalt kava järgi, tee tunde järgi, väsita lihas korralikult ära. Seal kavas on kordused 8-10, kui tahad rohkem jõudu treenida, siis tee suurtemate raskustega vähem kordusi.
Aga kui eesmärk on rinnaltsurumise maksimumi parandada, siis võiksid ju proovida Kaido Leesmani kava või lasta koostada personaalse toitumis ja treeningkava ! Kuna toitumine on väga tähtis, siis võib su areng just selle taga seista ! Ja 5 korda nädalas trenni teha on veel palju, kui sa ikka mõtled selle all ainult jõusaali päevi (nagu mina aru sain).
Tohoh. Seda tahaks näha.No mida sa sõidad mudasel maastikul näiteks Hummer H2-ga kui see kaalub pea kolm tonni ? Kerge muda ja ongi kogu sõit! Hobusega saab ikka kiiremini edasi
. Ja odavamalt pealegi. Aga maastikul oleks ATV päris hea valik, või enduurokas.Ma elan küll maal aga see ei tähenda, et ma siin sigu tapma hakkan. Inimesed on erinevad, mis sobib ühele, ei pruugi sobida teisele ! Iga kingsepp jäägu ikka oma liistude juurde.
Selle kohta ütles minu kooli direktor, et vibraatori kõhu peale panemisega küll tugevaks ega lihastesse ei saa !
Ja jumala õige, see elektroonika ei tööta, tee trenni, jälgi toitumist, näe vaeva- siis tuleb tulemus !
Vaatamata Sinu “optimismile” olen mina küll täiesti rahul mänguga. Uued koondislased õigustasid oma kohta täielikult, seega on ka noori peale tulemas. Olukordi loodi üpriski palju kui arvestada vastase tehnilist ja individuaalset ülekaalu. Arvan küll, et Eesti liigub õiges suunas ja tuleks jätkata Jelle Goesi all, sest see mees ei tee lühiajalisi käike, Eestis pole võimalik ega mõttekaski niiöelda meeskond üles pumbata korraks.. Jelle vastutusala on väga lai, vaatamata sellele, et on olemas abitreenerid ja noortetreenerid, tegeleb ta ka nendega üsna aktiivselt.Inimesed saage aru, et kõike mis loeb, ei saa lugeda!
Ja mina ütlen küll, et mängujärgselt võisin tunda uhkust, et olen eestlane. Öelge mida tahate.
Aga paraku ainuke asi mis loeb on skoor mängu lõpuks. Nagu reporterid ütlesid, midagi katastroofilist pole olnud mängupildis (v.a Iisraeli vastu). Ometi on väravatevahe 11:0. Ja selle vastu ei saa miski, et Eesti on viimane maa valiktsüklis kes pole skoorinud. Kuid jah, see uus rünne mängis tõesti suht hästi.
Juudi naine hakkab sünnitama. Punnitab ja punnitab. Laps pistab pea välja vaatab ringi ja küsib: ” Päris kena krae, palju selline ka maksab ?”
Juut tahab minna Lenini mausoleumi, aga see on paraku kinni. Küsib väljas valvuri käest. Valvur vastab, et ei saa teda kuidagi sisse lasta , juut ikka kaupleb ja kaupleb, lubab maad ja ilmad kokku, poole tunni pärast tuleb siis ülemus ja küsib : “Kas tulete sisse, või toome välja?”
Kuna olen õpilane, tähendab, et mul on suvi vaba. Kuna mul on vaba aeg, kus ma saaks puhata, lähen ma tööle ja peale tööd ei jaksa nii tihti jõusaalis käia, nii, et tavapärase 4 asemel käin 2-3 korda.</p>
<p>Aga jumala eest, kui mul oleks puhkus ja päevad vabad (ka suvel) ma ikkagi rassiks jõusaalis eriliselt suure rõõmuga.</p>
</div>
</blockquote>
<p>Mis imekohas või imemoodi Sa trimmerdad ? Kui ma teen korraliku 8 tunnise päeva ära, siis küll väga läbi pole (v.a väga sooja ilmaga). Ja niigi trimmerdan ma veel võsalõikajaga, mis tublisti raskem.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
No ei ole sõnu. Äkki keegi teab öelda eestlaste söödutäpsust ? Päris tihti lükati pall lambist ette, samas see uus ründaja oli pidevalt kahe keskkaitsja vahel. Eesti jalgpall on suures madalseisus, juba teist või kolmandat vooru on Eesti ainuke meeskond, kes pole väravat löönud Euro 2008 valiksarjas. Kas tõesti pole Eestil ühtegi tõsist realiseerijat ? Selline tunne nagu ees oleks mingid jorsid, kes kohati sööta oskavad, enamasti löökideni ei jõua, kui jõuavad löövad mööda.
Natuke statistikast –
Jelle Goes-i taktikepi all 26 mängu, nendes 5 võitu, 5 viiki, 16 kaotust.
Euro 2008 valikturniiril – 6 mängu, 6 kaotust, 0 väravat, endale lastud 11 väravat ! Enne tänast mängu oli saanud Eesti 19 lööki postide vahele, milline imeline realiseerimisprotsent !
HEIA EESTI !
Usk koondisesse on täiesti kadunud, kuigi minagi loodan uuele ründajale. Seisuks pakun 3:0 või 3:1 Horvaatiale. Äärmisel juhul 2:0. Aga mis Inglismaa mängust ootate ? Inglased mängivad teatavasti selg vastu seina, ma usun et Eesti saab sealt küll sauna.
Muudkui loe ja imesta…
Kui lood tõesti nii on, siis ei julge tänava peale enam minnagi, kui kõik 15-aastased sellised “härjad” on.
Mõnele tahaks küll öelda, et jäägu reaalsuse piiridesse ja järgmine kord kui rekordit surub, võtku enne surumissärk seljast ära
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>KÕIK 15 aastased ? Mina olen näiteks 15, kaalun 70 kg ja surun 75 kg.
Surumises on nad ehk tugevad,sest muud pole teinud,aga kui panna nad kivi tõstma,siis pole jõust enam palju järel.VÄga paljud noored jõusaalikälastajad on põhimõtelised”torsistid”.Sellised teevad ausaltöeldes kurvaks. Sõber, kes ka “jõusaalis käib” tuleb päris tihti rääkima “Ah, tänane trenn läks jumalast tuksi, tegin rinnaltsurumise ära ja tulin ära.” Temast rääkides jõusaal = rinnaltsurumine ja sellisi asju nagu venitused ja soendus üldse ei eksisteeri
.
