rainisk
Forum Replies Created
-
Postitused
-
On plaanis osta endale tõstepink, ei oska kahe vahel valida.
Ja kui kellegil vähegi aega ja tahtmist on võiks kohandada algajate kava selle nende pinkide võimaluste järgi.
Et mitte uut teemat teha: Mida peaks sööma enne/pärast trenni.
Olen 15 ja, 50kg ja 166cm. Tugev pole, rinnalt surun 33kg -.-
Igasugused nõuanded/vastused on oodatud.
Tänud.
Kataloogist ei ole tõesti mõtet kangi osta, mõttetud ja kallid. Igas kataloogis ju tuntav juurdehindlus %. Uuri parem seda kohaliku jõusaali asja lähemalt
kle, ma pole seda südamesse võtnud, ma tahtsin vaadata kas kellelgi on sarnaseid kogemusi, ja igatahes, kui sa korra oled juba jõusaalis käima hakanud siis sa seda maha ei saa jätta, igatahes minuga on nii. Mulle on 12 aastasest peale meeldinud raskustega mängida, aga trennivõimaluse sain eelmise aasta novembrisKuule, kui on piisav tahtmine, leiab alati võimaluse
nalja teed ve, ammu juba 18aJa sind kotib 12 aastase vennatütre jutt :S ?. Kui sa selliseid asju südamesse võtad ja kui sind teiste arvamus niiväga huvitab siis kaua sa küll jõusaalis ei suuda käia.
Olen 16a, olen käinud jõusaalis juba 6kuud. Nüüd tuli isu proovida proteiini No1 või Whey.Käin 3-4x nädalas jõusaalis. Kas peaksin võtma ainult pärast trenni või ka ennem? Ning kas vabadel päevadel tuleks samuti seda tarbida?
No ma ütleks et mitte JUBA 6 kuud, vaid ALLES 6 kuud. Kõigepealt pane toitumine paika, see on märksa tähtsam kui see proteiinikoks. Kui toitumine, treening ja taastumine on paigas, siis võiks võtta peale trenni proteiini sheigi, proteiinipulber + kiiresti imenduvad süsivesikuid.
aa, mul tuli seoses see ka meelde, kui ma käisin ühe tüdruku juures sünnipäeval sai 15 siis tal oli endine boyfriend ka seal ,ma saunas ei käinud aga kui ta palja ülakehaga välja tuli, siis mul pidi süda seisma jääma, ma pole ennem näinud meest kellel polnud üldse rinnalihast, täpselt nagu pesulaud, biits oli ka vist 25cm, siis mu vennatütar ütles mulle, et sul on palju suuremad musklid
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga tüdrukud rippusid tal kaelas 
näitasin neile biitsi ka, katsusid seda, küsisid et miks sul see nii kõva ja suur on, polnud varem näinud nii suurt (aga teglt biitsi ümbermõõt suht väike veel pole treeninud aastagi täis veel, 36 kanti kisub) jälle krt neile ei meeldinud, need on need tänapäeva naisedNo aga ongi nii. Väga paljud tüdrukud vaatavad jõusaalis käijatele viltu. Oh nii suured lihased, fuiii nii koledad…jne. Ükskord tuli klassis juttu toidulisanditest, siis tüdrukud pistsid karjuma, et mis mõttega ennast sellise keemiaga mürgitada ja nemad ei võtaks neid mitte kunagi, enne sööks kilo kartulikrõpse ära, neid kasutavad ainult värdjad… jne ( juttu oli seal proteiinist ja kreatiinist, muide osade arust VALKU isegi võiks võtta aga PROTEIINI ega kreatiini kindlasti mitte :S). Et kui ikka midagi ei tea siis oleks mõtekam suu kinni hoida.
Kuidas on see võimalik et kogu universum on igavene, kusagil peaks ju lõpp ka olemaAga minu arust võiks küsida midagi sellist, millele keegi vastata ka oskaks ja millel oleks konkreetne vastus.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>mina kui endine suitsetaja ei salli neid, kes tulevad seletama et suitsetamine on kahjulik see on igaühe enda asi kas suitsetab või mitte, siis on teine asi kui kuskil ruumis või kuskil mujal kinnisemas kohas kus rohkem mittesuitsetajaid ja üks hakkab suitsetama siis jah ple tema asi vaid rikub teiste tervist sellega. Samuti ei salli ma noori emasid, kes suitsetavad oma lapse juures ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Natuke offtopic aga hea on asja südamelt ära rääkida.Noh, vaidlus saigi enamvähem sellest alguse, et ta ise väitis, et suitsetamine on kasulik. Ega ma päris niisama ka tuttavat kes tänaval vastu tuleb, suitsetamise kahjulikuses veenma ei hakka. Ja mind häirib tõsiselt see, et mõned sõbrad puhuvad suitsu teadlikult minu poole kuna olen mittesuitsetaja. Ja kui nüüd meenutama hakata, siis olin juba viie aastaselt suitsetamise vastane, elasin ühel tuttaval kukil ja rääkisin järjepidevalt “Kes suitsetab see vähem elab”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Aga noh paraku tänapäeval noorte hulgas on pidu=lausjooming, lahe olemine=suitsetamine. Kurb aga tõsi. Ja suitsetavadest emadest niipalju, et tean ühte naist, kes ei suutnud lapse kandmise ja imetamise ajal ka ilma suitsuta olla. Ning tulemus oligi käes- laps sai astma. Aga ta seostas seda väidet kuidagi nikotiiniga, et keha pidavat ise tootma kuigipalju nikotiini, aga suitsust saab selle kergemalt kätte vms. Ja seda oli talle rääkinud koolis bioloogiaõpetaja ( sel juhul tore küll, a’la hakkake nüüd kõik suitsetama kes seda veel ei tee ).
Metslooma liha sisaldab ka kordades rohkem kreatiini kui kodulooma oma.
Samuti sisaldab metslooma liha rohkem valku ja vähem rasva:
metssealiha (100 g):
– 155 Kcal, 4 g rasva, 28 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
Ja kusjuures, metssea liha on ka päris maitsev, nagu kodusea oma
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Oleks ainult koguaeg võtta seda liha kuskilt.Aga endale meeldib Farmi rosinatega lahja kohupiim, eriti peale trenni. Selle toitainete sisaldus 100-s grammis on järgmine : 15,7g valku 14,9 g süsivesikuid ja 0,4 g rasva. Sellessuhtes peaks peale trenni sobima ka, et taastumiseks süsivesikuid sees. Ja siis muidugi kanafilee ja kanamunad.
kas oli siis sangadest jutt ? kui oli siis tahaks ka teada kuidas need ära saab võluda lihtsalt</p>
<p>Aga võta seda ka arvesse, et (effektiivset) lokaalset rasvapõletust ei ole olemas.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
See link ei lähe just väga hästi teemaga kokku minu arust. Teema algataja tahab teada, et kummal perioodil oleks mõtekam kreatiini kasutada, et sellest rohkem kasu oleks.
Ma pole küll asjatundja, aga kui ma peaks valima kummal perioodil võtta siis võtaksin jõuperioodil, eriti kui kasutada 5×5 treeningmeetodit.
nip/tuck-ist jäi ükskord meelde, et ühel mehel olid seal päris vägevad kõhulihased, kui talt küsiti kuidas need tal nii hästi välja paistavad, vastas ta, et ei söö vaid joob ainult proteiinijooki, nüüd ongi küsimus, kas ainult proteiinijoogist saab ära elada nii, et sööd minimaalselt?1) Ära usu kõike mida telekas näidatakse.
2) Kui ka nii elada saab siis kindlasti on see tervisele ülihalb, vitamiine, mineraale ja muid vajalikke ühendeid sa sealt proteiini joogist ikka piisavalt ei saa. Ja kuna üleliigse (kui ta seda proteiinijooki palju tarbis mida arvata on, sest muidu sellest ära ei ela ) filtreerivad neerud, siis saavad need jubedalt vatti ja valgust energia tootmine on samuti neerudele väga koormav. Ka maks saab kõva koormuse. Niiet ei ole mõtet oma siseorganeid retsida selliste ekstreemsustega.
Ma aiman,miks Marek just sellise küsimuse valis…Pole jah just raske arvata.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga väga huvitav küsimus
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tore kui keegi viitsib üldsust harida ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .Kas Te Kasutate Keemiat Või MitteMis On Vahe Kui Keemiat Ei Kasuta ja Mis Vahe Kui Kasutad?
Ise Proovin Puhtalt Treenida aga See Võtad Ikka Palju Aega.
Siinsed foorumlased mõtlevad keemia all ikka steroide. Kui sa mõtled toidulisandeid, siis need aitavad sul jah arengut kiirendada, aga areng tuleb ikka tasa ja targu. Kui sa mõtled steroide, siis need aitavad tervist rikkuda ja mulla alla minemist lähemale tuua. KUI sa mõtled steroide siis enne kasutama hakkamist, või sellele mõtlemist loe läbi järgmised kaks artiklit :
Poolest pudelist Fat Burnerist peaks jah piisama, sest organism ei pidavat omastma üle 1 g l-karnitiini ööpäevas.
