rainisk
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Hea küsimus – kuidas kasvada kui trenni ei tee ja süüa ka ei raatsi. Vastus lihtne, ega nii ei saagi kasvada.
Pealegi takistab nikotiin kasvuhormooni eritumist.
Endal pole õnneks seni olnud suitsetamisega kogemust, aga üks tuttav kes tõsisemalt jõusaaliga tegeles jättis suitsetamise selle pärast maha, et oli nagu kännu taha pidama jäänud areng. Kohe peale suitsetamise lõpetamist arengu kiirus mitmekordistus !
Ma arvan, et algajatel on see küll võimalik.
Mis pikkus oled?Pole veel mõelnud sellele, aga võibolla tahan oma Rossignol Carbon X suusad tänavu välja vahetada.
Võibolla polnud see nimi päris nii. Ei viitsi pööningul järgi vaadata.
Aga noh… Nagu sinust aru sain, siis Ross niikuinii ei kõlba.
Ei, ega Rossingol nii kehv ka ei ole, Fischeriga lihtsalt pole päris sama hea. Kvaliteedi vahe ei tohiks ikka nii suur olla kui hinna vahe. Ma ostsin X Venture Touring suusad Rossilt ja need lagunesid küll kiiresti ära, aga need olid odavad ka.
ma olen suusatanud oma 4 aastat rossignoli mingi 2400 krooni maksvate suuskadega ja pole küll mitte midagi öelda.kui täis pro ei ole ja rahakott ei võimalda siis pole mõtet osta profi varustust.Noh 2400 oli 4 aastat tagasi natuke suurema väärtusega kah. Hinna/aja/firma järgi võib juba oletada, et sinu suusad ongi toodetud kallima tehnoloogia järgi. Ma olen praeguste touring suuskadega 3 talve sõitnud ja kilomeetreid kah ikka natuke kogunenud, põhjad on nii läbi, et peale kahte talve pidid hooldusemehed ära minestama kui põhjade hooldust tahtsin. Pealegi, olen mõelnud nüüd, et selleks talveks ostaks treeningsuusad, plaanis nagunii ainult 3 võistlust. Ja ülejäänud raha eest ostaks BD suusakombe (koondise oma). Eks vast järgmisel aastal võtaks kavva siis pikemaajalise investeeringu.
Pekkist aitab vabaneda aeroobne ( jooks, ujumine, suusk, ratast jne jne) ja seda siis korraga ikka 45 minutit vähemalt jutti. Algajale paras jõusaalis alguses 3×8-12 kordused ja rõhk ikka baas harjutustel ( surumine, tõmme, kükk ).Pekist (kui ei eksi siis ainult sigadel on pekk) saab lahti õige toitumisega ikka. Sinna juurde teed aeroobset lihtsalt. Ja algajatel on tähtis kõigepealt tehnika paika saada, et neid baasharjutusi valesti tegema ei hakkaks.
Milleks siis sulle sellist kallist varustust vaja. Mingi proff oled siis we
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Päris proff ei ole, aga touring suuskadega ka ei viitsi enam võistlusi sõita. Ja mingeid odavaid suuski ei taha, millega ühe talve sõita saab ainult. Kui ikka korralikumalt ja regulaarsemalt trenni teha, siis annab tavaliste Rossingol NNN suusasaabaste “mugavus” väga kõvasti tunda.
osta.ee ja kuldne börs või soovVaatasin juba sellistes kohtadest, selliseid suuski nagu mina tahaks on maksimum paar pakkumist sellistes kohtades. Mainiks siis ära, et otsin murdmaa võistlussuuski, vabastiili jaoks.
Kui sa mõtled murdmaa suuski, siis nad ei maksa ju uuest peast nii palju, et oleks tark tegu kasutatuid osta. Tark oleks osta uued ja siis ise kunagi kasutatuna maha müüa. Ära harjuta ennast sellega, et ostad kasutatuid asju, muidu sa hakkadki kogu elu ainult kasutatuid asju ostmaNoh jah, minu kui õpilase jaoks on ikka vägagi märgatav vahe, kas osta Fischer RCS suusad poest 4500 eek eest, või kasutatud ja kaks aastat vanad mudelid ~ 2500 eek eest. Oleks mul see raha kuskilt võtta, ostaksin kohe Fischer RCS suusad, Salomon Carbon saapad ja täis süsinikust suusakepid, aga need läheks kokku maksma ~ 10 000 eek
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> .j6usaalis k2in kolm korda n2dalas. Kaalun 94 kg, pikkus 184cm ja rinnalt max 105 (rohkem pole proovinud). Kava on mul endal v2lja kujunenud ajaga ,2kki oskate midagi parandada.Kolm korda n2dalas teen samat kava
rinnalt surumine 4*8 85kg
kaldpinnalt (neg.) rinnalt surumine kangiga 4*8 90kg
kaldpinnalt (pos.) rinnalt surumine hantlitega 4*10
hantlitega lendamine4*8
j6ut6mme 3*10
Istudes kangi surumine kukla tagant
Lõuatõmbamine trenas66ril 3*10
kangiga 6lat6sted 3*15
Biitsepsile üle scottpingi kangiga küünarvarte kõverdused 3*8
Triitsepsile ploki alla surumine seistes 3*10
k6hulihased 3*max
P2ris huvitaks mis te sellest kavast arvate
Tsiteeriks siinkohal peaminister Andrus Ansipit “Tule taevas appi ! ”
4 harjutust rinnale, 0 harjutust jalgadele ja 1 harjutus selja lailihasele.
Ja kolmel korral nädalal rinnale 4 harjutust, kokku 48 seeriat nädalas rinnale. ” Võimas värk “
Meile räägiti kunagi koolis tööõpetuse tunnis, et kui sisse lõikad, mine WC-sse ja urineeri haava peale. Ja et uriin sisaldab kusihapet ja see tapab baktereid. Noh nende aastate jooksul lõigati ikka kümneid kordi kätte, aga suht kindel, et pelleris ei käinud keegi sellel eesmärgil…
Argol on teatud pohjusel suurenenud testosterooni produktsioon.
See aga pohjustab intensiivsemat rasvade poletust-arakasutaust energiaks, lihaste parem tihedus ja eks kindalsti veel midagi. 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Julgeks arvata, et tema testosterooni suurem produktsioon võrreldes sinuga, on tingitud ka vanusest ?
Rannet ei saa küll minu teada tugevaks teha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Äkki treenid siis põlveliigest ja küünarnukki ja selgroogu ja …. Arendada saab ikka käsivarrelihaseid.http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…asivars/037.gif
http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…asivars/040.gif
http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…asivars/044.gif
http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…asivars/045.gif
http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…asivars/088.gif
P.S Miks sa teed iga küsimuse jaoks eraldi teema ? Sa võid ju kõik küsimused ühe teema alla teha, mitte nii, et enamus viimasest 10 teemast on sinu postitatud, igasühes 1 küsimus .
