Rainerr
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Krt, ma loen, et uus Arnoldi video ja tunnen endas tugevat huvi. Huvi, mida jätkus senikauaks kuni sain teada millise Arnoldiga tegu.
Koerapildid on muidugi vahvad – pisitips saab kohe aru, et CxWorx on papal pea sassi ajanud.
Ei.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Gasp logo hotpants. Keegi peale minu neid kanda ei julge, aga no kui ei pea jalgu häbenema, siis miks mitte.
Vale! Ma kannan neid ka
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Edevuse (narruse?) asi.Kultursim oleks vb unistus aga siin kus elan pole kedagi, kes oskaks juhendada, ainult mingi 1 jorss kes harrastab hormooni panemist.
Kus kandis sa elad ja mis saalis treenid?
Paneks siia küsimuse: kui kaloraaz kaalu sälitiamiseks on 3000kcal päevas, siis kas 2500 – 2600 oleks sobilik dieedi alguseks?
Eesmärk minna u 10 nädalat, kilosid oleks vaja võtta 4-5.
IMO
Hea variant oleks teha praeguse toitumise kohta analüüs (kirja panna, välja arvutada- kui kasutad regulaarset toitumiskava on asi lihtne), kärpida seda ca 10% ning kohendada vajadusel toitainete vahekorda. Siis hakkabki kaal vaikselt langema…
Seda muidugi juhul kui praegu sööb kaalulangetaja normaalselt ( mitte alla BAV). Kui ei, siis tuleb esiteks hakata BAV täis sööma ja sealt vastavalt keha reageeringule edasi minna.
Kui habe on miinuseks siis mina ei mängi!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kasvatan praegu järgmiseks ülesastumiseks Pärimusmuusika festivalil endale habet ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oioi. Mis nüüd saab.
“IFBB määruste järgi on armide, vistrike, tätoveeringute olemasolu miinuseks.”
Sul on ka ***** majas…
Yeah, like they care… kui just full sleeve pole. Taavi kirbujunne pole märgata
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nädalavahetusel jõusaal kinni, siis peab midagi muud siin Nõos tegema. Kalal sai hommikul käidud, aga jätsin kõik landid koju ja elusa sööda spinnal läks tamiil puru. Et siis ebaõnnestunud hommik. Lõuna paiku läksin randa, et siis ennast maha jahutada… see õnnestus, sest 30 min olin lamanud, tõusis tuul – ilm jahenes ja vihma hakkas sadama. Olin õnnelik, et polnud palav. Õhtuks oli õhk umbne, aga kuna sai vaadatud USA vs Prantsusmaa korvpallimängu, siis ei saanud eemale hoida korvpallist. Läksime sõpradega mängima. Üldse ei jõudnud – jalad olid veel trennist valusad, õla venitasin mängus ära ja epikondüliit hakkas ka tunda andma
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Õnneks nüüdseks valud üle läinud. Sai väike videoke ka tehtud pärast mänge. Jõuetu oli olla, aga no… lebo ots ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Kas asfaltil mängimine liigselt ei põruta?
Mina teen samuti hommikuti salatrenni
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kasupoeg on pildil kujutanud kalalkäiku, vägivalda, kõvasti verd ja “keskel -üleval” isegi draakonit.
Kui ma eile õhtul Alekseid jõusaalis nägin tundus, et mees on endale pudeliga vett peale kallanud. Tilkus ja lõhnas hirmsast’
Mis te elate koos või?
Haikõhre ekstrakti võid ju juurde võtta, samuti kalaõli, glükosamiini, Joint+ , aga kõige olulisem on ikkagi vigastuse diagnoos ja sellele vastav ravi mille peaks määrama arst. Kas röntgenis või ultrahelis oled käinud? Füsioteraapias?
Üks asi mida võib teha (kui valu ei tekita) siis muidugi iga trenn kummilindiga rotaatormanseti harjutusi (sise- ja välisrotatsioone) kõrgete kordustega.
