Rainerr
Forum Replies Created
-
Postitused
-
On tehtud küll ja mul alt 2 lüli pole selgrooga kokku kasvanud , ehk kui käega selga puutuda siis on tunda , et seal muhk . arst põhjendas , et see seotud liiga kiire kasvuga vms …… kui op teha siis saaks sellel lüli poltidega kohale , aga seda tehakse juhul kui seljas on pidevalt valud .
Aga ise arvan ,et see vist ei saa tuharaid mõjutada vist.
Ja see ka ainuke probleem mis mul seljaga on kunagi oli veel liiga väiksed vahed , aga nüüd pidi korras olema.
Ma arvan, et saab ikka mõjutada, sest tuharalihas algab osalt ka õndraluu külgservalt. (Eeldades, et sa pidasid silmas õndraluud “alt kahe lüli all”)
Ehk Georg või keegi täpsustab.
Head
Jalatrenn läks iseenesest eile väga hästi, kuid kahjuks põlv andis ikka korralikult tunda.
Alustuseks tegin ühe jalaga sirutusi masinal, juba siis andis õrnalt tunda, ent jätkasin. Seejärel tegin kahe jalaga sirutusi, väljaasteid Smithi puuril, siis jalapressi. Jalapressi tegin päris korralike raskustega ja pärast seda harjutust andis põlv juba korralikult tunda. Seejärel tegin kolm superseeriat: jala tagaosa kõverdused masinal + kükk hantliga. Kükk hantliga oli puhas piin ja sellega oli trenn ka lõppenud. Hea trenn oli, kahju ainult, et täna on põlv jälle valus. Peab ikka arsti juures ära käima.. puhkust sai tegelikult põlv ju kaua – vähemalt kuu aega ei teinud jalale mitte midagi. Alles nädal tagasi hakkasin kõndima ja jooksma, ei andnud tunda. Koormuse all teeb jälle põrguvalu.
Hea on see, et tuharad on mõnusalt valusad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Pole mõnda aega juba seda tunnet tundnud. 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui pärast jalapressi andis põlv korralikult tunda, ja jätkad, siis lükkad oma taastumist ainult edasi. Piirdu ikka ainult nende liigutustega mis absoluutselt valu ei tee, kerged sirutused ja painutused masinal vast. Ja tõesti kerged! Seda siis kogemuse ja õpitu põhjal.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>05.jaanuar 2012
Ja jälle üks sombune talvepäev hakkab vaikselt hämaramaks minema. Tegin just oma tänase trennimoodi tegevuse- tampisin kangiga õues autoparklas jääd, et elukene oleks lihtsam kui peaks jälle külmaks minema ja värske lumi peale sajab. Nii see on, et võime olla osavad jõusaali ja bodypumpi mehed, aga kui peaks ootamatult kangi ja labidaga tuld andma, siis avastame, et ei ole selliste liigutustega harjunud ja järgmisel päeval on mõned lihasedki valusad. Loomulikult ei tasu sellise avaldusega minna lihtrahva sekka, sest siis on teada kuidas hall mass sinu hädadele reageerib- näete, kõva sportlane küll, aga hädaldab ja tööd ei jõua teha jne. Lihtrahval on üldse kulturismist kummaline arusaam. Meie võime siin päevast-päeva kirjutada küll puust ette ja punaselt kõike kulturismiga seonduvat, aga ikka küsitakse päevast päeva minu käest nii absurdseid küsimusi, et karju appi ja jookse metsa! Minu toitumine on jäänud minu uutele töökaaslastele ja tuttavatele siiani müstikaks. Et mis mõttes mees sööb jõulupeol koos teistega kiluvõileiba? Banaan teeb paksuks jne. Oh seda kisa kui ma tõstukijuhi load sain! Sul ei ole ju tõstukit vaja- sa ise oled kraana! Ja nad mõtlevad seda tõsiselt, et ma peaksin 600-700 kiloseid kaste (tähelepanu!!!) ilma abivahenditeta 6 meetri kõrgusele tõstma! Kunagi ajas selline jutt mind vihale, hiljem tegi nalja, aga nüüd olen lihtsalt väsinud sellel teemal üldse midagi seletama. Või nagu sügisel kõige kiiremal ajal mingi vennikene helistas mulle 10 x päevas, et sai kellegi käest minu numbri ja tal on kiiresti Tartus vaja vana kooli betoonpesumasin korterist välja tõsta ja mina olen kulturist ja peaksin kohe oma tööülesanded sinnapaika jätma ja kohe tormama kuhugi Annelinna korterisse pesumasinaid tassima! Hallooo!
Muidu kõik ok. Tore kui minu blogi ikka loetakse ja osades ringkondades ka elava arutelu esile olen kutsunud. Et siis olen nagu magav vulkaan või midagi sellist.
Kohe väike HT-R laks sisse ja toimetama!
Hilisõhtul perenaisega kinno!
Rahu, ainult rahu!
Mäletad kui sinu elamist kolisime? Oledki nagu kraana, kõik pesumasinad-külmkapid olid suurema vaevata mööda kõige keerulisemat treppide-koridoride süsteemi, mida ma näinud olen, uuele kohale tassitud.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>On kollid siis minu soovitusi järginud ka, on neid CXWORXis näha ka olnud?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olgem ausad, kui eelmine kuu juhuslikult CXis käisin siis tundsin kohe, et sellest võiks just minule kasu olla. Kahjuks praegused ajad aga kattusid loengutega ja regulaarselt ei ole saanud selles treeningus käia. Nüüd, kus mõned eksamid juba sooritatud olen ilmselt tihedam külaline
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga mina olen näinud elukese jooksul ühe korra kui Otil olid silmad megasuured ja mees kaotas korraks kõnevõime kui keegi kodanik Kalvi Orav kulturismivõistlustel lavale kavatses minna karvaste jalgade ja vägagi trussikuid meenutavate püksikestega
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nende pükstega ta laval käis, aga karvad jõudis maha ajada!
Mina aga usun sellesse mehesse, ka 100 kg teeks ta 8x ära. Tulevikumees ikkagi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Uskuda võid, aga ole realistlik ka. Riputada endale 100kg külge ja teha lõuatõmbeid?
Ei ütleks, et selg nõrk on kui suudad lõuga tõmmata 90kg’ga ja 8x veel
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mees vist eksis harjutuse nimetusega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuule… Kas Fitlife Tartu Eeden on meil ainult mõeldud nende rühmatreeningute jaoks või on seal ikka jõusaal ka?
Otseloomulikult on jõusaal ka olemas. Lihtsalt erinevate rühmatreeningute valik on väga lai.
Just. Kuna ta trennist ega toitumisest eriti midagi ei teadnud siis üritas vormi forseerida läbi dopingu. Aga nagu näha siis ega sellist nalja ei maksa uisapäisa teha. Ning kas see oli siis seda väärt? Kas poleks mitte parem olnud end veidi harida ja rohkem saalis ja köögis vaeva näha ning saada sama või parem tulemus ohutult ja kindlasti ka odavamalt?
Aga noh, mis nüüd enam muidugi. Hilja juba.
??:”>Võib-olla oli seda väärt? Juhul kui mees tegigi kuni lõpuni seda mida tõeliselt armastas.
Need Chia seemned meenutavad mulle nagu rästikumune.
Sa vist pole kunagi roomajatega kokku puutunud.
Kas sa oleksid huvitatud võistlema alal, mil sa tead, et esimene koht on juba võetud ?
Miks üldse arvata, et meeste MP esimene koht on juba võetud? Uuel alal enne võistlusi medalite kaelariputamine on veel tobedam kui seda vanadel aladel teha.
Mina jõin eelmisel dieedil kuuma veega tehtud Protein Blocki piparmünt-šokolaad, no ütleme et väga palju statoili kakaole alla ei jäänud.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Dieedi ajal oli küll superluks!Jälle Liisult uus idee! Juba varem hakkasin sööma müslit-keefiri ja šokolaadi Hera80ga, nüüd siis hakkan Proteiinikakaod jooma
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
