Rainerr
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mina ei ole pärast Balti Matši enam trenni teinud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 4 päeva puhkasin ja olin juba Kevadtormil. 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna tegin küll üht teist Annelinna rahva rõõmuks kanali ääres, kuid saali tagasi ilmselt järgmisel nädalal.
Vastu tulles Rainer Neemsalu eilsele soovile on mees täna kuulus! Kes endast veel pilti soovib, siis andke teada ja kindlasti saame kaubale! Rainer lubas selle pildi nimel mulle metalliotsijaga pajatäie münte tuua” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Kes veel tahab endast pilti?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oi kurja.. ja mina veel usaldasin neid memmekesi. Aga paistab, et nad on sulle kõik ära rääkinud. Väga tore ja reaalset olukorda peegeldav pilt. Loodan selle ära raamida.
Jõudu!
Olen Lätist tagasi. Kohalike bikiinimodellide arvukad lähenemiskatsed suutsin õnneks kõik eemale tõrjuda ning läbi vaeva õnnestus mul koondislastega bussile pääseda.
Emotsioon ja kogemus on hea : ) Illmselt Zenjal on ka hea meel. Õnnestus tal ju rematš minuga ära teha. Aga kord Piibeleht all…. Hea meel on mul ikkagi. Küll me jälle poose vahetame
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Koondisega oli tore reisida ja ka Lätlased olid sõbralikud. Lõpetuseks ka veel kohtumine Arvydasega. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hakkasin õhtul vaatama oma erinevaid ülestäheldusi eelmisest aastast ja leidsin ni mõndagi huvitavat mida teiega jagada:
Enne I Lõuna Eestikaid
Kiire!
Täna hommikul otsustasin võtta ainult 45g kaerahelbeputru ja 1 tass kohvi. Vorm ei ole veel valmis. Kuivus on kadumas rsk!
Toitumiskava enne 2010 aasta Eesti Karikavõistlusi Kulturismis
100g kaerahelbeputru , 2 tassi kohvi, 2 rohelist fat burnerit, ja 2 väikest rusikasuurust portsu makarone
Ja pärast karikaid algas massiperiood:
Hommikul (0900) Kartul, makaron 1 muna, piim 2 klaasi, kohv
Lõuna (peale 12) Kartul, makaron, 1 muna, jogurt-2 klaasi
Lõunal proteiinibatoon
Õhtul (08xx) Kartul, makaron, 1 muna, klaas keefiri, klaas jogurt
Hilisõhtu (2230) Müsli, klaas keedist, 1l piima
Ja kunagine Metsatöllu kodulehelt leitud motiveeriv jutuke. Ilmselt seletus minu olemusele…
Kuidas alastikultuur Tallinnasse jõudis
14.08.10220
Elanud kord kaugel Inglisemaal kaks kaunist venda – Rainer ja Ants. Velled olnud maiad naistemehed ja vaprad oravakütid ning oma lihaselisi rinnapartiisid võidsid nad igal pärastlõunal öökullirasvaga. Rasva lõhn meelitanud ligi palju käima peale kippuvaid naisterahvaid ja kärbseid. Küll siis olnud palju kilkeid ja suminat kosta. Pärast pikka liiderliku elu elamist aga lõppenud äkitse käimahuvilised naisolevused saja aakri raadiuses otsa ja keigaritel olnud kohe ka nutuvõrud suude ja kaelade ümber kasvanud. Ei olnud kasu ei rasvastest rindadest ega mehemahlast aetud juuksegeeli kasutamisest, peale kärbeste ei paistnud meeste vastu enam keegi huvi tundvat. Pärast kolme päeva tungide käes piinlemist löönud vennad käega. Pärast seda läinud paadiga merele mõnd head naistelantimise kohta otsima. Seilanud läbi mitme üüratu lahe ja setme tohutu väina kuni lõpuks maabunud linnas nimega Reval. Sealt leitudki üks kena sinisilmne näitsik, kes tundunud tiivaripsutamisest huvitet olevat. Tütarlapsele aga ei meeldinud vennaste koledad inglisekeelsed nimed ja seepärast ikkagi pipardanud. Ei jäändki aadliveristel noormeestel muud üle, kui lihahimule ohverdudes oma nimed ära eestistada. Nii saanudki Rainer omale kena eestikeelse nime Vihmuti ja Ants nime Sipelgad. Ja Vihmuti skoorinudki mehemoodi. Kohe nii mehe moodi, et Sipelgad’le ei jätkunud ikkagi kepiraasugi. Olnud Sipelgad jaoks ikaldus. Seepeale olla ilmajäänu väga solvunud ja kolinud ühes oma tursunud soojätkamisaparatuuriga Wiesenbergi paganmetalli harrastama. Olevat inglisekeelse nime kah tagasi võtnud, sest eestikeelsega ei saanud isegi kitsede ja hulkuvate koerte käest kätte. Passilaua töötaja aga olnud sel päeval raskes pohmeluses ning teinud kirjavea. Nii jäänudki mehepoja nimeks hoopis Ank. Vihmuti aga jäänud Revalisse ühele ilueedide ansamblile oma ihu müüma ning alastikultuuri propageerima.
Aga õnneks otsustasin ma peale süsivesikute ka valku sööma hakata
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Särage!
Rainer
Kindlasti on esindatud Kalmaari Kalmer, Patrick, emme ja issi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jõudu!
Innustatuna oma muusast, kirjutan ka siia mõned read.
Viimane nädal enne Balti Matši on olnud mõnus. Iga päev on täielik nauding! Seda ilmselt uute toitainete tõttu oma menüüs. Nimelt otsustain loobuda igasugu jamast ning süüa vaid kvaliteetset. Ehksiis Euroopa liha! Hommikusöögiks igasugused EU meistrid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kaalunumber näitab õnneks veel kahekohalisi arve. Seega mingit imelist kokkukuivamist olnud ei ole. Mõned asjad on aga ikkagi muutunud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kes näeb varem-kes hiljem. Eesmärk on kõikidele konkurentidele märulit teha!
Kevadine periood on pikaks veninud ja tahaks juba kommi süüa! Nimelt mul on jõuludel saadud kommikotid ikka avamata. Loodan, et halvaks pole läinud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kool ja muu võtab muidugi oma.. energia ja aja. Üritan autokooli ka ära lõpetada kõige selle kõrvalt. Kooli sõidueksam on planeeritud järgmisele kolmapäevale. Neljapäeval aga juba kevadisele suurõppusele “Kevadtorm”. Löön kaasa Kaitseliidu Tartu Maleva ridades. Kes siit lugejatest ka sellega seotud on ja mind näeb, võib tutvust teha. Teeme kätekõverdusi vahepeal ntks
R.
Sorry, mees, et ma sulle seda teatama pean, aga World Trade Center on juba ammu kõige kaduva teed läinud. Olid sellised habemikud mehed ja lennukid ja… ühesõnaga üks kole lugu.O really?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>EDIT: aga ta ütles juba jah. Ära muretse sellepärast…… Sa võid ka meiega olla
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Küsin vahele: Kas see on TÜASK jõusaal?Vaatan et väga kena koht, profi surumispingid, põrandasse sisseehitatud tõsteplatvormid ja Eleiko varustus. Tahaks ka ise mõnes sarnases kohas pumbata.
TÜASK´i saal jah
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Naisterahvastel küll ei soovita minna kui Kristjan just trikoos pole.Enda kohta nii palju, et esmaspäeval või teisipäeval teen kiirusliku trenni: kükk, surumine ja tõmme, ja siis kõik. Kolmapäeval ja neljapäeval on kindlasti puhkepäevad.
Eile panin algraskused paika, tõmbe kohta veel ei oska öelda, kas 190kg või 200.
Ütlen nii palju, et kükis sidemeid peale ei panegi kuna sääred lähevad krampi ja see hakkaks mind terve võistluse vältel häirima. Kaks korda olen sidemeid proovinud ja siis on terve päev raskendatud olnud, kuna sääres mingid lihaskiud kuni järgmise päevani krampis.
Kas kellelgi oleks tõmbeks säärikuid ja jalanõusid laenata
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?Ma võin plätusi anda!
Jõudu!
Hommikune trenn tehtud. Täna olid fookuses õlad, triits ja trapets. Vorm on natukene arenenud, väga suuri muutusi ei ole olnud. Kui laua saab kaetud veel järgmiseks nädalaks, siis peaks kõik plaanijärgi minema.
Kõige rohkem meeldibki mulle hommikuti trenni teha. Ei ole peas mõtteid juba möödunud päevast, kuhugile ei pea kiirustama. Peas ei ole trigonomeetriat ega Prantsuse kirjandust. Olen värske, laetud ja puhanud. Trennis on max konsentratsioon ja kontraktsioon.
Imeline oli kõndida värskes õhus, päikesepaistes jõusaali poole. Talv oli väga ränk ja imes mind tühjaks.
Eile õhtul sain osa ka Tudengite Kevadpäevadest. Kuulasin Vabaduse Pst´l Nikns Suns´i (kahjuks Oort´ile ei jõudnud). Tegelikult on nemad üheks minu Eesti absoluutseks lemmikuks. Folk rockis on ürgset väge ! Laulud mis on kestnud sadu aastaid peavadki ju õiged olema
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Varsti kana praadima ja sööma. Õhtupoole Kristjaniga aurasse vett nautima. (kuskil 1700 alates oleme seal. Siinkohal meelitan kõiki naisterahvaid ka tulema!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )Pidage vastu!
Rainer
Tere!
Tõesti, mu ema rääkis ka mulle sellest mõned päevad tagasi. Olin üllatunud
“> Seni tundus, et sugulaste spordivaim on vaid minus avaldunud ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Asi on vist ikka niipidi, et olen jurakas sinu järgi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Võinoh, mis jurakas praegu- küll kasvan selleks. Rainer
Huh, trennis ja öölaulupeol selleks korraks käidud.
Staadionijooks, võimlemine. Lamades surumine 20×24 60×12 80×8 90×5 100×3 90×3 50×12 Kaldpingil hantlitega 25×12 30×12 35×12 30×12
Rööbaspuudel surumine . Keharaskus +15×12 +15×12 +20×12 +20×12. Pec tec masinal 4 seeriat.
Ez kangiga, scottil hantliga, konsentreeritult hantliga ja lõpetuseks plokil biitsepsi treening.
Kõht, venitused.
Tunne on super ja kõik hakkab jälle käima. Vormis on tunde järgi veel varu sees, usun, et ka vana programmi järgi tiksudes peaks ta 2 nädalaga veel paremaks minema. Õnneks suutsin lähedaste seas ka toetajaid leida, et oleks millega kuni võistlusteni oma söögilauda katta. Mis saab pärast seda? – eks siis näeb. Praegu tegelen käesolevaga.
Rainer
