Rainerr
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mul oli jalg+õlg ja kõht lõppu. Hullult hea on kaldpinnal teha kõhtu nii, et liigud üles alla ja samal ajal keerad ülakeha ühele ja teisele poole, samal ajal nagu õhku lüües (Y).
Midaaa?
Jõudu!
Kõht on jälle täis ja meel hea! Suur aitäh toetajatele, kes on mulle sel hooajal võimaldanud toitumiskava järgimise. Ühegi ettevõttega hetkel seotud ei ole. Ainult heatahtlikud kaaskodanikud. Rõõm mul seda suurem.
Viimase nädala treeningud on olnud edukad. Jõudu ja tahtmist jagub. Harjutusi sooritan maksimaalse amplituudiga, kontrollitud raskustega. Kolme viimase päeva jooksul on Tartusse ka vägagi arvestatav lumi maha sadanud. See teeb kõndimise natukene raskemaks, sest lumes sumpamine võtab ju ikka rohkem aega.
Koolis valisin ära ka oma lõpueksamid, mille sooritan eesti keeles, bioloogias, inglise keeles ja muusikaajaloos. Edasine siht on praegu lahtine. Ilmselt TÜ, kuid eks elu teeb omad korrektuurid.
Raamatutest ka veidi… nimelt kes veel lugenud ei ole, sellele soovitan R. L. Stevensoni jutustust “Kummaline lugu Dr. Jekyllist ja Mr. Hydest”. Hea vahepala! Lisaks võtsin ette ka Kalju Lepiku “Öötüdruk”. Luule värskendab vaimu!
Pidage vastu!
Rainer
Rainer, võtad kevadise võistlushooaja ka ette?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kevadine hooaeg oleks laiba mõnitamine.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See on küll hämmastav, mida sa siis enne tegid, kui nüüd alles toitumist hakkad jälgima….
Tulemused olid ju head, kas tõesti oli selle taga vaid andekus? Meil Team Kiivikas paneme paika kõigepealt toidu ja siis hakkame vaatama kas midagi tõstame ka või…. 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kogu esimese aasta (2010) jooksul sõin äärmiselt kehvasti. Vahest ikka meenutan kuidas enne esimesi lõunaeestikaid menüüst valgud välja jätsin, kuna kuulsin Krissult poole sõnaga, et gramm valku seob 4 grammi vett. Vett me aga ei taha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ülejäänud aja toitusin tavaliselt 4 korda päevas. Plaaniga: kaerahelbepuder, koolitoit (ehk praad ja supp ülepäeviti), lõunaks jällegi praad või supp ülepäeviti, õhtuks kartul, makaron või riis. Lihanatukene kui oli, leidus vaid kastmes. Lõviosa toidust moodustasid süsivesikud. Valke sai kuskil 1g kehakilogrammi kohta.
2010 sügisest muutus toitumine natukene paremuse poole. Hommikuks munad, vahepalaks kohupiim, lõunaks tatar veisemaksaga, õhtupoole makaronid munaga või kohupiimaga, õhtul kohupiim. 2011 Kevadine võistlushooaeg kujunes ikkagi võlgadele elatuks, ning toitumine kuu alguses oli alati parem kui kuu lõpus.
Tervitused kallitele spordisõpradele!
Uus aasta on käes ja sellega koos ka aeg enda tegemisi natukene avalikustada. Pole siia ammu kirjutanud. Aega on olnud, aga mõtteid mitte.
Mõni aeg tagasi lunastasin Fitshop Eedenist Oti ja Rene poolse jõulukingi. Minu valitud toodeteks osutusid Beta-Alanine, Joint + ja Chela-MZB kapslid. Aitäh toetuse eest!
Treenin jätkuvalt Tartu Ülikooli spordihoones, Ujula 4. Treenib ja nõustab mind Silvar Rückenberg. Panime koos paika uue treening- ja toitumisplaani mida hoolega järgin. Tegelikult olen ma esimest korda olukorras (kogu oma treeningajaloo jooksul) mil söön vastavalt teadlikult koostatud kavale mis toetab minu arengut, mitte ei pidurda seda.
Kaal 74kg, koos jõunäitajatega on tugeval tõusuteel.
Rainer
Eesti on Venemaale nii lähedal, aga miks meil sellise geneetikaga noori pole
??:”> 
??:.See, et Taavi geneetiline ei ole ei tähenda, et meil selliseid pole
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väravate suhe: 4 – 0
Kaartide suhe: 0 – 6
Jaaah…. nägin nägin. Võinoh vaatasin televiisorist. Paraku pean tunnistama, et Mr Olympiale elan ekraani taga suurema entusiasmiga kaasa
Tubli töö! Tahaks ikka Raineri tegemistest ka kuulda. Mingil ajal oli mees väga aktiivne, aga nüüd on kuidagi orbiidilt kadunud.
Tõesti-tõesti olen ma juba pikemat aega kadunud olnud. Hoian eesmärgipäraselt eriti madalat profiili.
Ei ole õnnestunud suve hakul saadud vigastustes täielikult taastuda, ning need teevad veel päris kõvasti haiget.
Treeningud on tunduvalt väiksema raskusega kui varem, suurendanud olen aeroobse töö mahtu. Eesmärk jätkuvalt ajateenistuseks valmistuda.
Mõni aeg tagasi jooksid kõik teed ummikusse, ning tegin treeningus kuuajase pausi. Taas hakkasin treenima 2 nädalat tagasi.
Trennist olulisem on ikkagi õppetöö ning kevadised lõpueksamid, milleks valmistumine käib osalt juba praegu. Tuleb kaaluda erinevaid edasiõppevõimalusi ning vahest mõnes aines veidi rohkem pingutada. Vastavalt sellele teen ka järeleandmisi treeningutes. Ei ole mulle suurt õnne treenitud kehast, kui selle arendamisel maksan lõivu õpingutest ning jään kõrgkooli uksetaha.
Raineril pole aega, bemm vajab nokitsemist
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Sellega ma sõidan, mitte ei paranda.
