Rainerr
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Sellel pildil kajastad ilmselt kõike mida oma leti tagant päeva jooksul näed. Tundub, et poes on suurem tunglemine toimunud ja uueks hera omanikuks sai väga värvika välimusega tegelane.
MIDA UURIB VARES?
Mis asi see seal maas on mida ablas varesepoiss uurib? Kes vastab õigesti, saab 22.septembril 2015 Fitshop Kesklinnast uhke auhinna!
Midagi väga inetut. Hemmoroid ?
Tere!
Jõudu ja jaksu uuest plaanist kinnipidamisel.
Kui tellisid treenerilt kavad, siis tee nii nagu seal kirjas on ja areng peaks toimuma sinule meeldivas suunas. Kui ei, siis mõtle järgi kas teed kõik ikka õigesti, kui jah- siis võta ühendust oma treeneriga kellelt kavad said ja räägi oma murest.
Pole küll kaalujälgija, aga spordiga tegelev inimene küll. Alkoholist niipalju, et 1-2 korda kuus kaks-kolm pokaali veini läheb küll. Korraliku söömise kõrvale seegi.
R.
Athletic-fitness meesjuuniorid
1. Fred VunkAthletic-fitness mehed
1. Ants Varblane
2. Harri Indus
3.Imre Uibokand4. Margo Kuiv
Athletic-fitness naised
1. Darola Kruusik
2. Esta Pilt
3. Rete JallaiKulturism noormehed
1. Oleg Trofimov
2. Marius Lemming
3. Tauri Metsviir
4. Siim Rässa
Kulturism meesjuuniorid
1.Andres Valgma
2. Sander Gorgiseli
3 Siim Veri
4. Edgar Udod
5. Siimo Sikut
6. Silver Kalmus
Kulturism mehed
1. Ott Kiivikas
2. Ain Paavo
3. Andrei Abrossimov
4. Harri Indus
5. Boris Blinov
Klassikaline kulturism mehed
1. Imre Vähi
2. Peep Reinart
3. Taavi Merisalu
4. Allan Nikopensius
5. Allar Vaet
6. Sten-Erik Viilup
Fitness naisjuuniorid
1. Kristina Koroljak
2. Endla Vaher
3. Johanna LondBody-fitness juuniorid
1. Kaisa Metsla
2. Liis Kristiin Vaher
3. Julia Golubõhh
4. Janne Seli
Body-fitness naised1. Darola Kruusik
2. Anastasija ZerdetskajaNaiste physique
1. Esta Pilt
Meeste physique
1. Imre Uibokand2. Boris Blinov
3. Siim Rässa
4. Kenn Jaakson
5. Ats Loot
Bikini-fitness -1631. Riina Solomonova
2. Sigrid Kont
3. Janika Aavamägi
4. Kristina Aleksejeva
5. Tatjana Kreit6. Piret Langsepp
Bikini-fitness +163
1. Egle Eller-Nabi
2. Reet Reimets
3. Aleksandra Laer
4. Kristina Nuut
5. Olga Jakoleva
6.Gea Taalvelt
7. Tiina Ollemaa8. Karin Kitt
9. Liis Vahter
10. Kristina OrrMõistlikud punktid kõik.
Usun, et EKFL saaks soovikorral ka palju mõistlikuma hinnaga pakkuda analoogseid personaaltreeneri koolitusi (kui soovi oleks).
Mitte et hetkel toimuvatele Trainer4you koolitustele saaks või oskaks midagi ette heita – kindlasti on kvaliteet super, aga olles isegi rääkinud mitmete tegevate treeneritega, siis 1,5 aasta ülikooli hind on kaheteist päevase koolituse eest (millele lisanduvad hilisemalt lisa-moodulid) enamusele liig.
PS: Kes plaanib täiskohaga personaaltreeneriks saada, tasub kindlasti kiiresti ära.
Minumeelest Trainer4you koolitus hinnaga 2490 eurot on täiega üle mõistuse. Keskmisele eestlasele mitmekordne kuupalk. Kipun arvama, et inimesed kellel see raha võtta oleks, ei taha kohe mitte personaaltreeneriks saada, vaid teevad midagi muud. Mitu inimest juba end sinna registreerinud on? 1-2?
Marius kahjuks ei ole nii “andekas”, et suudab 10+kg lihast peale kasvatada aastaga.
Miks nii arvad ?
10kg lihast aastaga- isegi väga heades tingimustes ei tule mitte mingil juhul, kahjuks nii see on.
Mulle endale meeldis Janari vabakava. Täiesti võimatu on seda vaadata ilma, et kananahk ihule tuleks. Olen juutuubist sadu kordi vaadanud, ikka tuleb. Väga võimas kava!
Argo kavast nii palju, et “the moon pose” oli kunagi vähemalt IFBB reeglite kohaselt keelatud poos, aga ma ei tea, kas on muudetud seda reeglit või mitte. Ehk siis poos, millega Argo alustas oma vabakava. Muidu iseenesest oli tõesti hea kava.
The moon pose:
Siia maani keelatud. Saadakse disklafe selle eest siia maani
Samas kui vaadata vabakava hindeid, (12123) siis tundub, et tegelikult sellele keelatud poosile tähelepanu ei pöörata ja hinnatakse siiski kava kui tervikut.
Hästi tore on näha palju juunioreid ja klassikuid
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Rahulikult pead sa kohe kindlasti võtma, teistmoodi ei saa. Kõige lihtsam algus on see, et väldid endale valu tegemist erinevate liigutuste näol. Selle kirjelduse järgi on väga keeruline öelda kui tõsine probleem sul on. Apteegist saad käsimüügist põletikuvastase toimega salve, mida määrid iga päev. Kui liigutused valu ei tekita, alustad võimlemisharjutusi õla tugevdamiseks. Kõige kindlam siiski spetsialisti poole pöörduda.
02.märts 2013
Mis siis ikka- ei hakka varjama. Täna hommikul oli kehakaal 87,8 kg. Ei oskagi midagi öelda. Ilmselt suur kreatiini osakaal ja muud lisandid on hakanud vaikselt kaalu tõstma. Enesetunne hea ja see on kõige olulisem. Arvestades, et minu suures peres on kõik päris korralikult haigeks jäänud, siis ei oska tänase päeva kohta midagi öelda. Mõte oleks olnud hr Neemsaluga jälle tunniajalise trenni korraldada, aga kõik sõltub asjaoludest.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina käisin Fitlifes ära ja tulemus järgmine: 45 minutiga 200 lõuatõmmet ja 100 surumist rööbaspuul.
Ma pakuks et
Liigest sa otseselt harjutustega tugevdada ei saa, aga mahakandmisele pole see ka määratud.
Vajab ta sul väikest puhkust lihtsalt, võta nt. triitsepsi koormust väiksemaks mõneks nädalaks. Kasuta ka vabamüügis olevaid salve (diklofenak, ibumetin) Korralik soojendus trennis ka ( ei hakka kohe suure raskusega lõhkuma).
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>