Rain 6 kanget
Forum Replies Created
-
Postitused
-
teema alguse juurde tagasi tulles – arvan, et Eestis sinuni sealt tellitu ei jõua, toll paneb enne käe vahele. tegemist siiski steroididega, mida saab inimene vaid retsepti alusel ja tõesti meditsiinilise näidustuse alusel.
Kuiv ei ole. Aga lihasmass küll. Rasvaprotsent on sama mis alustades. Alakeha tegin 2 nädalat tagasi esimest korda. Jalavigastuse tõttu ei saanud varem.kas tõesti mingi selline transformatsioon? http://www.musclemedsrx.com/kaitransformation.html protsentarvutuste kohaselt võiks tuua sellise näite. algkaal 80 kilo, millest 20% rasva ehk siis 16 kg. kui siia juurde tuua 20 kg ja kaal on 100 kg ning rasvaprotsent sama, siis on juurde tulnud 4 kilo rasva, kokku on nüüd 20 kg rasva. lihasmassi juurdetulek 16 kg.
tere. enne alustamist märgi siis palun üles ka tänased baasjarjutuste 1 korduse maximumid. siis hea võrrelda edasiminekut või mitte edasiminekut.
a siis mõnes riigis on lubatud need?siin on vaid öelda üks ütlus: tark ei pane tähele ja rumal ei saa aru. mis sa arvad, kas kai greeni 13 kg lihasmassi aasta jooksul oli lihtsalt hea geneetika ja supertöö tulemus? lisaks eeltoodule peab vist ka natuke abi saama väikestest farmaatsiatööstuse asjadest.
mäletan seda kava. kui sa oled juba mingil tasandil jõutõstja, siis kindlasti 25% raskuse tõstmist juurde ei tule. kui tavaline rauakolistaja, siis tõenäosus on suur, et saavutad ligilähedase tulemuse juhul kui: a) toitud vastavalt ning
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tõesti järgid konkreetselt treeningplaani ning c) vahepale ei haigestu 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Aga proovi see kava ära ja anna kord 2 nädala jooskul teada ka teistele, mida vastav nädal juurde andis.kunagi mäletan sellist ütlust vene multikast – rebjata davaite žit družno. ilu on vaataja silmades ning ühe jaoks “kole” võib olla teise jaoks ilus ja vastupidi. kui antud atleet leiab, et on leidnud endale õigeima tee, siis mul on ainult hea meel, et ta pühendab ennast 100% enese arendamisele. ka näiteks ronnie coleman võib olla mõnede arvates väga super, aga osade naiste jaoks on ta lihtsalt suur ja paks koll… on inimese enda vabadus, mis talle enda juures meeldib ning tema enesehinnang on parem. mõtetu on vaielda teemal, kas Cindy Phillips on ilus või kole, tema vorm on enamikele koleduse üle kaeblejatele saavutamatu. eks siit siis Krõlovi valmist rebase ütlus – niikuinii on hapud…
Tere. arvan, et “loomu poolest” ei saa olla täidlane. geenides võib olla midagi, mis määrab sinu ainevahetuse kiiruse, kuid ise saab ennast kas “suureks” süüa või siis korralikult toitudes olla heas vormis. tean omast käest, et ennast käest lasta on väga lihtne, tihti sööd kartulikrõpse, tarbid alkot, liigutad vähe. olin 4 aastat tagasi selline. siis võtsin ennast käsile, hakkasin liigutama ning aastal 2007 võisin teha endast sellise pildi: http://forums.fitness.ee/index.php?automod…=si&img=630 . need püksid olid tõesti omal ajal pingul ümber kõhu. kui vahepeal treeningud pooleli jätsin peale selle tulemuse (vööümbermõõt miinus 20 sentimeetrit) saavutamist, siis jätkasin sellegipoolest õiget toitumist ja ei läinud enam täidlaseks, kuigi olin laspena natuke ümar. väga lihtne on süüdistada geneetikat enda laiskuses (vabandan ainevahetushaiguste all kannatajate käes, kelledel on meditsiiniline näidustus) midagi ette võtta. lihtsalt ei tule midagi ja teekonna alustamine algab alati esimesest sammust, milleks on treeningute alustamine ja õigesti toituma hakkamine. Kui ise ei oska toitumist korda saada, siis esiteks on meil ajakiri, kust saab nõu, teiseks see sama foorum siin ja kolmandaks – võib tellida ka toitumiskava.
Tervist teemaalgatajale. alati ei peagi lihas valusaks jääma peale treeningut. mina näiteks vahetan harjutuste järjekordi ja harjutusi lihasgruppidele, et kogu aeg oleks “vaim värske”. Lisaks aitab väga palju juurde treeneriga treenimine. seda justnimelt tehnika osas ja seeria lõpus tehnika järgmisel (kui hakkad nagu väsima ja natuke “petma”). sellel nädalal olen ma omanud luksust teha jalapäev ning rinna ja kätepäev koos aitajaga. Tunne peale trenni on täiesti teine ning samuti peale harjutuse lõpetamist. Ammu pole olnud sellist pumbatust kätel, nagu oli kolmapäeval peale tiitsepsi tegemist. Enamik teisi ja häid soovitusi on eelpoolkõnelejad juba välja toonud.
Tere on plaanis tellida need püksid : http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=751Kuid ei tea mis mõõtu võtta.
Olen peenema kehaehitusega 189cm pikk , kas siis läheb M mõõt ?
Äkki kellegil on kogemusi! vöökoht on mul suhteliselt peenike!
http://ee.gasp.nu/measurement-list/ kogemusi pole, aga siit saad igasugu enda mõõtmete järgi kontrollida suurusnumbri sobivust.
ettevõtte tippjuht – palk vastavalt ametikohale. lisaks mitmed ametikoha külge kuuluvad soodustused (ametiauto, telefon jmt). trenniks füüsilist energiat küllalt, samas vaimselt kurnav amet (enda osakonnas 35 inimest, kogu ettevõte 130 inimest umbes). Trennis saan negatiivse energia maha laadida, kõrgenenud testo taste aitab stressi vastu võidelda.
Positiivse nurga (45-60 kraadi) all treenides rinnalt kangi surumist mõjutatakse rinna ülemist osa. Kui on negatiivne nurk ehk pea on madalamal, kui keha, siis rinna alumist osa.45-60 kraadine nurk horisontaalist üles mõjutab juba väga kõvasti deltalihase esiosa, võttes osa koormust üldse rinnalihaselt ära ehk isoleerib vähem. neg kaldega pingil hakkavad tööle juba seljalihased, kuid jah natuke rohkem kui horisontaalpingil harjutamine, neg kaldega pink rinna alumist osa mõjutab.
kui sa veelgi tihedamaks viiksid proteiinijoogi tarbimise, siis pakun, et sul hakkab kõhuga kehva. nimelt kiudaineid ei sisalda proteiinipulbrid peaaegu üldse. seega otsus on sinu enda teha. minu arvates peaks tavatoitu eelistama igale joogile/pulbrile, kui selleks võimalus on.
Tean, et tööriistade alt saab kaloriarvutid ning pakendite peal on sihuke informatisoon, aga ma mõtlesin rohkem nagu kodutoite rohkem mida ema ja isa teevad ja teine oli venekeelne raamat kulturismist. Kui oli vaja kokku arvutada valgud, mida ma päeva jooksul sain, siis otsisin neist raamatutest infot ja proovisin paki pealt kätte saada toiteväärtused. Ei olnud siis Fitnessi foorumit ega kedagi tuttavat, kes teinuks seda minu eest. Laisaks on noorsugu läinud ….</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Uus mass2 on 1,1kg, jätkub 11 korraks. Kui rahakott kannatab siis tuld!http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…roducts_id=1003, on 1 kg ja jätkub siis 10 korraks, kui 100g segada joogiks.
