Rain 6 kanget
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Jah, sugu ei ole esialgu plaanis muuta!
kui on soovi, siis saan oma ühe naistuttava kohta anda tagasisidet. valisime välja tema jaoks toitumise, treeningu ja mõningad ained, mida kasutada, et aitaks kaasa. näiteks võin tuua omega3 rasvhappe kapslid FAST´ilt. kui varasemalt oli tal kandade lõhenemisega probleem, siis peale juba kolmenädalast kasutamist see muutus. lisaks on peale 3 kuud õigemini toitumist kaal kukkunud 2,5 kilo, samas kui kehas on vähenenud rasva % 4 punkti (28,5´lt 24,5´le). treeninguks on enamikus aeroobne 35-45 minutit, millel on juures ka ülakeha tugevdavad jõusaali harjutused.
üks, millega soovitan naisterahval väga ettevaatlik olla, on nn rasvapõletajad. võivad viia naise hormonaaltasakaalu tuksi nagu kogemus näitab. tänaseks oleme selle toote välja jätnud peale nädalat kasutamist, mis näitas, et see antud inimesele ei sobi.
Pole suht ammu midagi kirjutanud aga informeerin natukene keda huvitab palju ma kaalust alla olen nyydseks võtnud! Alustasin siis 3 jaanuar 2009 siis kaalusin ligi 148 kilogrammi ja nyyd 16.11.09 kaalun 98 kilogrammi. Poleks uskund, et ma kunagi alla 100 kg võin oma elujooksul veel kaaluda aga võta näpust:) Kõik on võimalik! Tuleb vaid tahta:)kas ka pildimaterjali enne ja pärast oleks võimalik näha? selline tulemus koos pildimaterjaliga on ülimalt motiveeriv kõikidele, et näidata, mida väimalik saavutada tahtejõu ja ettevõtmisega. Tubli töö!
Ma oleks kohe nõus, varsti tohin jälle trenni teha ( pimesoole operatsioon oli ). Sellesuhtes, et võiks ka samalaadse teha, just noortega, nagu netis on need 12 nädalased nö muutumisprogrammid ja vaadata, mis tulemused tuleksid. Kahekäega poolt, kuid ma kardan, et asi jääb siiski masu ajal katkikui vaadata selles projektis osalejaid, siis on valitud justnimelt väga erinevad vanusegrupid ja taustad. Taavi Jürimäe näiteks on meil just kõrgkoli läinud ja on ju noor. saad vaadata tema tegemisi ja võtta tema eeskujuks. kes on aga vanem, saab valida kas minu, kes tahab massi juurde ning seda lihaste arvelt või siis Tõnu, kes soovib taastada enda paari aasta taguse vormi ja natuke kilosid kaotada.
Täpselt minu mõte, toitun juba tervislikumalt ja vähem. Haarasin poest DietMix’i ka, ei tea palju kasu sellest, vähemalt vaimselt aitabpeamine on vaadata, mis oleks see tervislikum toitumine, mitu toidukorda päevas, mis on v/sv/r suhe päevases kaloraazis, mida millal sööd. ükski pulber iseenesest ei tee midagi, olgu tal peal siis dietmix või midagi muud. kui see sind vaimselt aitab, siis ok, kuid vaata millal sa seda toodet tarbid. kindlasti mitte enne und
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>rasvast aitab vabaneda vaid üldine treening ja õigesti toitumine. lokaalselt aitab rasvast vabaneda vaid rasvaimu. kui soovi, siis pane toitumine paika sedasi, et tarbitavate kalorite hulk on väiksem, kui kulutatavate kalorite hulk ning siis peaksidki uuesti need “sangad” kaduma hakkama.
Tere. Olen selles projektis osaleja. olles 6 kange kodulehel on võimalus vaadata kõikide osalejate nimedele klõpsates nende tegevusi, kavasid, toitumist ja nädala kokkuvõtteid. olen sealtoodud kavade järgi tegutsenud viimased 4 kuud ning sel või järgmisel nädalal panen üles ka kehanäitajate muutused, kui oma treeneri juures olen mõõtmas ära käinud. kaalunumber on mul pea iga nädala kokkuvõttes välja toodud. algvorm enne projektiga alustamist oli selline
Rain, see hantlitega “lendlemine” keha ette kallutatuna jah, aga pea sama koormus ikka trapetsile kah, et olenevalt käte nurgast, mis asendis see raskus liikuma hakka, on voimalik üsna palju ühele voi teisele see harjutus suunata. Voi eksin?väga palju on võimalik muuta igasuguste nurkadega. ise teen sedasi, et trapetsit vähem sisse lülitada sedasama ettekallutatult küljele lendamist nii: jälgin, et ma ei tõstaks õlgu, raske on foorumis selgitada, vaid liiguksid käed üles. Ehk siis õlad ei tohi üles ja selja keskosa suunas liikuda.
samuti teen seda harjutust nimelt pingil istudes, et võimalikult vähe oleks nn bodylanguage`t sees.
mina täheldasi endal sellist asja nagu peavalu treenides (pingutusel), kui mul oli toitumises vigu. nimelt päeva jooksul tarbitavate süsivesikute kogus oli liialt madal. kui hakkasin rohkem süsivesikuid tarbima, siis kadus ka peavalu.
vähemasti kunagi võis ka Rootsi kohta väita sellist – oma ostudega poest maksad enda söögi ja samuti ka ühe töötu söögi eest. kas täna ka nii on, ei oska kommida. kinnisvarabuumi ajal oli näiteks jällegi odavam osta korter Stockholmis kuningaplatsi juures, kui samaväärne Tallinnas (mitte vanalinnas isegi).
Saade on üles ehitatud show peale ja tervislikkusest (ainult pekist vabanemine on tervisele hea, kuid vast liiga suure tempoga) polnud minu arvates jälgegi. Miks:
1) 140 kilo kaaluv inimene panema stepplaual astuma – kas põlveliigeste tervisele keegi ka mõtleb?
2) madala treenitusega inimesele peaaegu koheselt (vähemalt nii jäi mulje) väga suur treeningkoormus peale, mis võib südamele paugu panna
3) kõiki koheldi ühesuguselt – nii 180kg andrest, kui 85 kg kaaluvat naisterahvast. mõlemile pandi sama toit, samas koguses lõunalauas ette, personaalset lähenemist polnud.
Muidu oli saade lahe, aga jättis mulje, nagu vaid 24/7 treenides ja trennile ja toidule mõledes peaks elama. muud elu (mõistliku toitumisega) nagu ei tohikski olla.
Haa, vat see on fotograafi ametisaladus
peale kuuri võiks siiski jätta veel paar päeva vahele, enne kui trenni minna. jätsin ise 3 päeva paranemise järgselt vahe sisse, enne kui praegu uuesti rauda ründama läksin. tunnetus trennis oli kohe olemas, erinevalt eelmisest korrast, kui kohe hea enesetunde tekkimisel treenima kukkusin.
Tema tulemus on tulnud 2 aastaga loomulikult neiu Alev on teinud vähese ajaga (2a on suhteliselt lühike aeg siiski) palju ära. lugesin tema lugugi Muscle&Fitness hers`ist. ning peamine ongi pühendumine ja enese motiveerimine.</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Kellega on tegu “fatburner combo” postri peal?vahest selle tüdrikuga on tegu: http://forums.fitness.ee/index.php?showtop…013&hl=seks
Kas vahele võib teha aeroobset või peab kõik olema puhas jõud?tegemist on võistlusvormiga sel pildil.
jah loomulikult on selles oma suur osa aeroobsel. samas nagu gannibal ütles 100% pühendumist. lisaks veel 100% toitumiskava järgmist. ja tulemused ei tule kuudega, vaid aastatega.
