Rain 6 kanget
Forum Replies Created
-
Postitused
-
jah, eks see kasvamine raske asi ole. tahaks ju isegi, et lähed saali, tõstad 3 korda hantlit ja koheselt oled suur lihasmägi valmis. nagu ennem öeldi . sööd vähe, kui ei kasva. sööd piisavalt, aga ikka ei kasva?! siis on treeningutes viga, ei treeni piisavalt tugevalt. mitu kuud pole kasvanud – paljudel sama probleem. tekib seisak platoo – peab shokeerima, et uuesti kasvama hakkaks. muuda harjutusi jmt.
üldiselt on ükskõik kellel sinu küsimusele väga raske vastust anda, kuna ainus, mida teada saadi: ei kasva ja teed suitsu. mida ja millal sööd, kuidas treenid jne. kas sellele müttele posti kirjtuades ei tulnud? sellist küsimust esitades võib sama hästi aknast hüüda, vahest keegi suudab midagi ütelda. anna aga oma toitumise, treeningu ja päevakava kirjeldus, ning vahest saabki midagi ütelda. kaal ja pikkus ja vanus oleksid ka vajalikud. muidu hakatakse kohvipaksu pealt ennustama, kui üldse vastatakse normaalselt. sellise küsimuse peale saadki sarkasmi vastuseks. muuseas, on olemas ka otsing nupp, kust saad foorumi otsinguga kõhutunde järgi ennustades umbes 200 sarnast teemat aegade algusest peale.
Kaunist jõuluaega.
Ma mõtlesin, et paneks ka oma mitte tõsiseltvõetava arvamuse siia.Kui ma peaks pildi järgi otsustama, siis ma pakuks, et see 2kg on juurde tulnud mitte lihase arvelt.Kui ikka ei söö, siis ei tule seda liha ka.Võid ennast hulluks lahmida saalis aga no ei tule
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui eesmärgiks on ikka liha luudele kasvatada, siis 2kg ja 2 kuud on ilmselgelt vähe.Minuarust kirbu pilt ( kus tal kõht ees on ) on ehe näide sellest, kuidas peab ennast nuumama, et edu saavutada.Pean tunnistama, et see töötab ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Argo
Trennipäeva toidutarvitamine – 4000 kcal, trennivaba päev – 3200 kcal. Sv: v: r umbes sellises vahekorras: v 25-30%, Rasv 25-30% sv 40-50%, olenevalt, mida hommikuks söön, kas tatar ja taine liha või munad ja röstsai. Toitu saan vähe? Jah vormi liikumine 2 kuuliste vahedega on väga vähe nähtav. Rohkem räägib siin kaasa enesetunde ja jõunäitajate paranemine. Kuna see periood oli tegemist nn muudatuste kavaga (iga nädal erinevad harjutused või harjutuste järjekorrad ning korduste ja raskuste erinevused) siis on väga raske neid võrdlusi välja tuua.
Natuke praeguse kava järgi töötamisest – hetkel kolmekuise kava nn jõuperiood (1. kuu), kus kordused vahemikus 3-5. Kolme nädalaga õigesti toitudes ja korralikult treenides on tööraskus baasharjutustel suurenenud 10 kg, nendeks on kükk, jõutõmme (2 x nädalas seljapäeval ja jalapäeval) ning rinnalt surumine.
Nuumamisest – mida rohkem pekki endale nn massiperioodil selga korjad, seda pikemat aega pead dieeditama, et sellest lahti saada
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Arst kindlasti. puhkus kindlasti. Edaspidi peaks trennis vaatama, kuidas harjutusi teed ning vaadata, et selja ning rinna ja õla areng oleksid balansis. Lisaks võiks teha selliseid harjutusi: http://www.bodyresults.com/E2RotatorCuff.asp . googlest leiad otsingu alt rotator cuff exercises veelgi nõuandeid juurde.
Ma ei tea mis värk on, aga viimasel pean aina enam alessandroga nõustuma..
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Aga projektis osalejatele: tublid olete sellegipoolest:) ja arvestage sellega, et kui kriitikat ei kannata, siis ei tasu ikka pesus pilte üles panna.
Ja kriitikameelt sellistes foorumites jagub.
Konstruktiivne kriitika on alati teretulnud. Ka tagasiside uudiste kajastustele on teretulnud.
Kes teab, mispärast homoseksuaalsed tekivad, heteroseksuaalina on raske sellest aru saada. Samas tean isiklikult kahte homo, kes on väga toredad inimesed ning nendega on võimalik väga mõistlikult suhelda. Väheke tolerantsi ei teeks paha
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Pilt võib loomulikult veidi moonutada, aga Raini kasuks võin öelda, et kui ma teda esimest korda saalis nägin siis oli pilt üks, nüüd trennis vaadates aga hoopis teine, areng on olnud vägagi tubli! Jätka samas vaimus!Tänud, Annika, positiivse kannustuse eest! Teise fotosessiooni juures polnud ka Sind ju juhendamas, erinevalt esimesest korrast
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Ei tasu nüüd solvuda ka. Minu ja paljude teiste foorumikaaslaste pildid on fitness rate-s üleval. Kriitikat peab oskama taluda!Hei. Ma ei ole solvunud. Kui ma kriitikat ei taluks, siis ma poleks ka juulis selles projektis osalejaks ennast üles andnud. Enamgi veel, ma poleks neid kahte pilti hakanud üles riputama. Jah, poseerida ma tõesti ei oska (veel), kuid kõik on ju õpitav ning nagu aru saan, oleksid sa seda valmis tegema
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. See Otsuse õpik on mul mitu korda läbi loetud, kuid jah poseerimist peab õppima. Konstruktiivne kriitika on alati asjakohane ja sellest annab teha omad järeldused. Aitäh nii positiivsete kui konstruktiivset kriitikat sisaldavate kommentaaride eest.
Saalis näeme (kui oled Spartalane)
Jah, keelt pean õppima ja ka poseerimist. Eks tuleb minna hea õpetaja juurde mõlemal juhul. Vahest on vasakpoolne pilt nn parema konditsiooniga, kuna parempoolse pildi tegemisele jõudsin otse peale 26 tunnist lennureisi. Aga jah, egas seda muudatust väga näha pole. 2,5 kuud on väga väike aeg, millega vahet tekitada. Eks pingutan edasi ja loodan, et tulemus tuleb parem ja märgatavama vahega. Egas ka Roomat ju ühe päevaga ei ehitatud, nagu ühel fitness.ee foorumlasel on oma signatuuris kirja pandud.
Muuseas, vana Tõstamaa vanasõna ütleb sedasi: julge hundi rind on haavleid täis
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>minu top 3, mida olen proovinud.
1-2 koht – Big Boss whey ning Qnt zero carb isopure
3 koht – 100% Whey protein ON´ilt
Ei paku huvi. Antipaatia projekti suhtes on tekitanud paari osavõtja üliaktiivsus. (eriti Raini).Tere, tänud tagasiside eest. Olen jah üliaktiivne, kuid kas aktiivsus on halb? Kas oleks parem kusagil nurgas nokitseda ja mitte proovida inimesi spordiusku pöörata. Tänaseks oleme tegelikult kaotanud päris suure hulga toetajaid selle projekti tagant seoses kehvade majanduslike oludega ära, kuid nagu Tõnu ütles, teeme seda ikkagi edasi, proovides jõuda inimesteni. teisalt oleme enda tegeliku identiteedi pannud üles ja kuna on nägu ja nimi kokkuviidavad, siis tunneb iga projektis osaleja suuremat vastutust oma sõnavõttude eest.
Peace ja örgem tekitagem trenniinimeste vahel vaenu.
Kas sellest punist keegi peale selle vene mehe ka trenni teeb? EI paista naq tõsised trennimehed….)3x nädalas 1,5 tundi alates kella poole kaheksast õhtul Spartas E, K ja R tavapäraselt. mõnikord ka T, N ja L. oktoobrikuu vormi pilti võid näha siit teemast: http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=26403
praegu ei ole lisa vormi pildistamisi tehtud. loodetavasti teeme jaanuaris uuesti fotod ning saame siis augusti algseisuga võrrelda.
Mis numbrid näitasid? Ma unustasin jälle vaadata” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei viici enam selle jama pärast enda tavapärast trennirezhiimi rikkuma hakata. olen parem saalis ja teen endale teene parema enesetunde ja vormiga. mis seal telku ees ikka passida ja vaadata, kuidas suur paks mees vingub, et kõik on halvasti.
Aeroobne trenn rikutakse õllega ära nagu näha” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>kuidas keegi. minul näiteks oli ainult veepudel ees.
3.8 Ükskõik millisele sportlasele võistlusesiseselt ükskõik millise keelatud võtte võikeelatud aine manustamine või manustamise katse, ükskõik millisele sportlasele
võistlusväliselt ükskõik millise võistlusvälise testimise korral keelatud võtte või
keelatud aine manustamine või manustamise katse või selleks abi osutamine, sellele
kihutamine, kaasaaitamine, kallutamine, selle varjamine või selles muul viisil
osalemine, mis sisaldab dopinguvastase reegli rikkumist või ükskõik millist
dopinguvastase reegli rikkumise katset.
KARS paragrahv 22 lõige 2 Kihutaja on isik, kes tahtlikult kallutab teise isiku tahtlikule õigusvastasele teole
Mille alusel siis kvalifitseerivad EAD, EOK ja näiteks EKFL nn kihutamist. Sorry, et küsin jälle sellise küsimuse, kuid tahaksin teada, mismoodi on tõendatud, näiteks praegusel juhul Bonsuna.com lehel olev informatsioon erinevate dopinguainete kohta, tahtlik kallutamine dopingu kasutamisele?
KARS paragrahv 25 lõige 5 Tegevusetuse korral algab süüteokatse hetkest, mil isik jätab tegemata teo, mis on vajalik süüteokoosseisu kuuluva tagajärje ärahoidmiseks
kas näiteks dopinguainete kõrvalmõjudest mitte rääkimine ja teavitustöö mitte tegemine pole mitte kvalifitseeritav antud lõike kontekstis süüteona/süüteo katsena?
