Raimond
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kuulge sõbrad. Südame löögisagedusel sagedusel 180-190 tuleb ka maratonijooksjatel ja suusatajatel anaeroobne lävi vastu- st te kukute väga ruttu ära. Seega 220 on kõva ülepakkumine.
Ok, aga siis jättes kõrvale selle igavese laulu, et rasv tuleb kehalt ühtlaselt maha ja nii edasi (lugupidamisega Ott ja Mart jt), siis kuidas seda detaili lappida, et kõht läheks lamedaks, mitte ei punnitaks rinnaku alt? või on see jälle mingi geneetika rida, mida ei anna väärata?
Küsimus kõhu kohta. Kas kõhulihaste ülemise osa nn punnitamist, mida üleval kirjeldab küsija, võib põhjustada ka see, et tugevast aeroobse tegemisest on kopsu maht kuidagi kasvanud ja surub ülemisi rinnakorvi all olevaid lihaseid rohkem esile? Vaatasin, et ka mingitel suustajatel OM-il oli see detail, et kõht ei olnud mitte otse lame, vaid ülevalt rinnaku alt kergelt punnis kuigi rasv eitundunud see olevat.
Raimond
Julgen vastu vaielda sellele, et jalgratas on hea treeninguvahend. Kui sa tahad kauneid kõveraid ja ristlõikes jämedaid jalgu nagu Eerika Salumäe, siis palun väga, aga kui ei… pealegi. Selleks, et jalgrattaga mingi efektiivne kaalukaotus ette võtta peaks iga päev mingi 1-2 tundi sõitma. Jooksmine või rulluisutamine annab parema tulemuse. seega- jalgratas on küll tore asi, kuid andke andeks kallid sõbrad, treeningvahendina (va spetsiaaljalgratturid) täielik null. See on umbes sama asi, et kui ei viitsi 40 min joosta, siis lähen sõidan jalgratast- minu arvates on see samasugune “kerge väljapääsu” otsimine.
Olekski huvitatud sellisest asjast, et kui oled aeroobse tegija, siis kas ühe liitri 2,5 %-se piima joomine on pigem kahjulik või kasulik lihaste piimhapperünnakut silmas pidades?
Raimond
Juhtusin poole kõrvaga kuulma, et see plaaster peaks olema mingi pipraplaastri analoog, kuid ei oska ise kommenteerida, võib ka täielik jamps olla.
r
Mis sul vaesekesel ikka üle jääb. Kord või kaks nädalas jõusaali, ülejäänud nädal jookse mingi 1-2 tundi, neli kihti riideid seljas ja üks hea 20 kilone seljakott ei tee ka paha. Vett võid juua, süsivesikutega ära väljaspool jooksuaega väga üle pinguta. Jõusaal ei võta sul midagi maha, kuigi mingid marginaalsed grammikesed ehk kukuvad, kui ennast paksemalt riidesse paned. Üldiselt peaks sa otsustama, kas sa tahad kaalu maha võtta või jõusaali teha.
