Skip to main content

raider

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 183 total)
1 2 3 4 5 6 … 11 12 13
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 19, 2005 at 10:20 e.l. in reply to: infrapunasaunaga 600 kcal umbes 30 minutiga? #42582
    raider
    Member

    Ise käin nõmme ujulas infrapunasaunas !

    hea muss peale ja norm

    esitex lähed alati natsa varem kohale siis nad panevad sulle selle värgi tööle ( SOOJA ) ja kui ma alati sinna läinud siis juba korralik kraad sees 40 -50.

    Ja mulle need 30minutist viimased 10min ikka päris piin. ( 60 kraadi viimased 15 min ),

    ikka täiega tõmbab vett välja.

    Tuleb palju tarbida ka vett ette, vahepeal natsa ja pärast.

    Pärast natsa nõrk ikka olla, tuigud ringi.

    Aga mulle soovitas massöör ja teised ka nädalas max 1 või parem kuus 2 X. Sellest täitsa piisab aga oleneb ka muidugi mis eesmärk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 4, 2005 at 11:23 p.l. in reply to: kehakaalust rohkem #44409
    raider
    Member

    60kg surun rohkem kehakaalust

    jaanuar 3, 2005 at 11:28 p.l. in reply to: kukla tagant #44297
    raider
    Member

    istudes 75kgX4

    püsti olles väikse nõksuga 110kg

    jaanuar 1, 2005 at 11:26 p.l. in reply to: Solaariumi kohta küsimus ! #44083
    raider
    Member

    ise käin nädalas 2 -3X

    jaanuar 1, 2005 at 11:25 p.l. in reply to: Mis klubides käite? #44082
    raider
    Member

    lasnamäe kergejõustikuhall / nõmme ujula

    detsember 22, 2004 at 9:53 p.l. in reply to: Massaa? #43506
    raider
    Member

    ok

    ma hakkasin ka kasutama nüüd massaazi !

    käin endise tipp tõstja juures ALar Seim nimex ( nõmme ujulas teeb E, T, K, N, R,P )

    ta teeb ikka mega hästi…

    1h pikkusex umbes

    hind mingi 200kr või rohkem ei teagi.

    detsember 20, 2004 at 3:43 p.l. in reply to: Rinnalt surumine #43375
    raider
    Member

    mis firma surumise särke kasutate ?

    detsember 20, 2004 at 7:15 e.l. in reply to: arnold scarzeneger #43350
    raider
    Member

    haha jah

    tõin lihtsalt näite kes kõige enam kulutab heategevusele oma raha

    detsember 20, 2004 at 12:09 e.l. in reply to: Rinnalt surumine! #43348
    raider
    Member

    2X nädalas norm teha

    detsember 20, 2004 at 12:03 e.l. in reply to: arnold scarzeneger #43347
    raider
    Member

    bill gates annetab aastas mingi ~100milj dollarit heategevusele

    detsember 19, 2004 at 11:24 p.l. in reply to: Proteiin – ISS Research Complete Whey Power #43345
    raider
    Member

    pole viga täitsa asjalik sait

    detsember 6, 2004 at 8:20 p.l. in reply to: Reied väiksemax ? #42742
    raider
    Member

    ok …

    egas polex pahax jah hommikul natsa joosta hallis

    ja pärast jõusaali panen ratast 30min

    detsember 5, 2004 at 11:50 p.l. in reply to: Reied väiksemax ? #42714
    raider
    Member

    kas pikemaid maid tuleb joosta?

    või näitex palju igast jooksu lõike ( 30 – 60 m / 150 – 200 m )

    kuida jõusaalis rattaväntamine peale trenni mõjub ? ( ~30min – 130-140 pulsil )

    tänud

    detsember 5, 2004 at 7:10 p.l. in reply to: sõudmine ja jõusaal #42700
    raider
    Member

    proovin homme ära ka palju 1000m suudan sõuda

    ise seadsin ka eesmärgix kui sõuan trennis 3.10 ära lähen võistlustele

    ex näeb

    november 26, 2004 at 10:06 e.l. in reply to: Mehed ja Naised võistlema!!!! #42388
    raider
    Member

    njaaa kahju siis kui sellised mehed jäävad kõrvale nagu T. Majuri jne

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 183 total)
1 2 3 4 5 6 … 11 12 13