Skip to main content

raider

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 183 total)
1 2 3 … 11 12 13
  • Autor
    Postitused
  • september 5, 2005 at 7:17 e.l. in reply to: kreatiin #58713
    raider
    Member

    täielik üle treening

    puhata ei oska ?

    august 27, 2005 at 11:21 e.l. in reply to: minu kava kas sobib? #58462
    raider
    Member

    hm ise treenin jay cutleri ja enda plaanide järgi tehtud kavaga.

    mitte saada just kulturistix vaid väga tugevax

    ja siiamaani on asi toiminud super hästi

    pole ühegi treeneriga ka niimoodi arenenud

    näitex kitsalt surumises( haare 25-30cm )

    3.5 kuuga areng 60kg’lt – 132.kg peale ( 6 kordust )

    kaldpink

    90kg 5x > nüüd 140kg 5x kordused

    edu saladusex ongi =

    *toitumine

    *tarbinud korralikult valku ja kreatiini

    *nädalas korra või kaks ühele gruppile trenn ( n: rind 1x nädalas jne )

    *1nädal on selle plaaniga 6 päeva ( 1p trenn 2p trenn 3p vaba 4p trenn 5p trenn 6 vaba 7p uus nädal )

    *enne trenni mõtlen alati treeningu läbi

    *iga trenn üritan alati tulemusi parandada

    *puhkus

    *kordused 95%-105% maxi juures

    mai 23, 2005 at 7:24 e.l. in reply to: savickas 200 kg #54547
    raider
    Member

    tüübi kükki rekord üle 400kg

    ja peax olema endine jõutõstja

    mai 8, 2005 at 8:46 p.l. in reply to: kasv kinni #53528
    raider
    Member

    aga näitex riistvõimlejad

    neil nii räige tamp peal, et nad jäävad kõik mega väikestex

    150cm kanti

    julm

    mai 8, 2005 at 7:20 p.l. in reply to: Ott euroopa kolmas! #53518
    raider
    Member

    YEAH

    PALJU ÕNNE !

    mai 5, 2005 at 9:00 e.l. in reply to: muusika #53326
    raider
    Member

    Varem käisin Flexeri jõusaalis, nüüd Tallinna Spordihallis. Mõlemas lastakse sama jura. Star FM, Eeva vms. Igatahes liiga rahulik ja sobimatu. Uniseks ajab :S Kõige hullem kogemus on mul sprindivõistlustel jõulumuusikaga … sõber kuulis siis üldse luulusid ja terve võistlus läks ***** – esikohapretendent jõi viimaseks :mad: Igatahes peab vist endale väikese playeri ostma.

    kle seal tallinna spordihallis ja need fakin aeglased raadiod peal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ex seal need silvi jne lasevad seda

    tule parem lasnale siin koguaeg energy fm ja hea beat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 4, 2005 at 9:29 p.l. in reply to: muusika #53313
    raider
    Member

    energy fm; trance, hardstyle

    mai 4, 2005 at 7:18 p.l. in reply to: Fat Burner fitness drink ! #53308
    raider
    Member

    niisama vabal ajal seda hea juua

    hästi hea maitsega

    mai 4, 2005 at 3:49 p.l. in reply to: Fat Burner fitness drink ! #53283
    raider
    Member

    AURA LASKNUD KA MINGI LAKSU VÄLJA

    AQUA PLUS

    NEAR WATER

    kergelt gaseeritud ja magustatud vesi

    MELONI maitse ja L-KARNITIINIGA

    100ml jooki sisaldab

    energiat 9kcal/38kj

    valke 0g

    süsivesikuid 2.2g

    rasvu 2g

    L- KARNITIIN (0.01% – 100mg/L)

    mai 2, 2005 at 8:00 e.l. in reply to: EKV 2005 #53095
    raider
    Member

    jap mega hea oli võistlus !

    eriti üllatas Alo Nurmsalu ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jääme ootama sügist !

    mmm naised olid kenad :mad: üks boksudes <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 1, 2005 at 7:30 e.l. in reply to: Throwers.org esitleb: #53057
    raider
    Member

    tegin ümber 7seci peale

    mai 1, 2005 at 7:20 e.l. in reply to: Throwers.org esitleb: #53056
    raider
    Member

    sorry aga jah

    kellegil muul polnud seda videot ja meil oli jälle au seda levitada üle maailma

    enamus heite videod ongi 3-5sec

    aprill 30, 2005 at 5:58 p.l. in reply to: Throwers.org esitleb: #53048
    raider
    Member

    HAHAHAHA

    looda sa, et sealt näed !

    kellegil pole seda videot peale meie !

    kui ei ole asjaga kursis, siis parem ole tasa

    aprill 26, 2005 at 9:25 p.l. in reply to: Kust saaks #52797
    raider
    Member

    kahtlane plaan sul netz

    kõhtu igapäev ?

    sa ei lase ju üldse puhata :S

    mõttetu rapsida nii

    isei panin ka kunagi rinda nädalas 2-3X jne

    koguaeg oli hullem väsimus jne

    areng polnud eriti midagi

    nüüd teen näitex jalale trenni ära siis jalad puhkavad 4-5 päeva ja teine kord juba uued raskused

    ja jõudu tuleb igast harj. metsikult juurde

    kükkis näitex 25kg 2 nädalaga jne

    aprill 26, 2005 at 9:17 p.l. in reply to: põletatud kalorid erinevatel trennidel #52795
    raider
    Member

    natsa abi olex siit !

    http://www.fitler.ee/?page=cardiotypes

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 183 total)
1 2 3 … 11 12 13