Skip to main content

ragnarc

Forum Replies Created

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 10, 2005 at 2:12 p.l. in reply to: söök treeningpäeval #53627
    ragnarc
    Member

    okei, jupitan valgu söögikorrad veel kaheks ,peale trenni siis süsivesikuid, ja peale tööd veel valku ??!

    parem ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 4, 2004 at 3:34 p.l. in reply to: kuidas treenida #38275
    ragnarc
    Member

    aitäh tomcat

    mai 3, 2004 at 2:52 p.l. in reply to: kuidas treenida #38273
    ragnarc
    Member

    pigem jah reljeef välja tulnud-samas on ka jõudu märgatavalt juurde tulnud.

    murettekitav see, et seal jõusaalis käies, tehes 2,5h trenni, pole järgmine päev lihased valusad,samas peaks ju olema!!

    mitte üle 3x nädalas ühte lihasgruppi?! kas st. et peaksingi käima nädalas 2x treenimas(tehes koos nii üla kui ka alakeha) või on parem ntx 3x. nädalas = 2x ülakeha + 1x alakeha teha…

    r.

    mai 3, 2004 at 1:00 p.l. in reply to: kuidas treenida #38271
    ragnarc
    Member

    asi selles, et ei ole enam päris algaja ka, kodus treenitud ca 5 kuud ja siis nyyd olen jõusaalis käinud 1,5 kuud.

    massi eriti ei ole juurde tulnud kilo paar ehk. kuid viimasel keha on küll arenenud-biitseps-triitseps.õlg-rind.kõht.

    juurde on tulnud, aga sooviks paremat tulemust, st. kas 48h taastub ikka täielikult, või paremaid tulemusi tahtes on soovitatav 2x nädalas. “korralikul”t treenida ?!

    detsember 17, 2003 at 12:01 e.l. in reply to: käte areng #35130
    ragnarc
    Member

    tänan asjaliku jutu eest

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)