Skip to main content

rage

Forum Replies Created

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 13, 2008 at 4:02 p.l. in reply to: Rinnalt surumine/lõuatõmme #150062
    rage
    Member

    Tere!

    Kaalun 56 kg ja olen 176 cm pikk, surun rinnalt 10 kg 3×10 ning ühtegi lõuatõmmet ei tee ära. Biitsepsit teen 6kg hantlitega, triitsepsit teen 25kg plokiga.

    Milles asi?

    sa oled ikka kõvasti alakaalus ju.pead sööma ja trenni hakkama tegema.ega muidu tulemust ei tule.

    märts 16, 2008 at 8:03 p.l. in reply to: MMA poistele ka siis film valmimas #145977
    rage
    Member

    triler on küll päris hell

    märts 4, 2008 at 9:06 p.l. in reply to: Kõhu ja rinnalihased #144099
    rage
    Member

    Põhimõtteliselt aravan et kõige rohkem pööra praegu tähelepanu aeroobsele treeningule ja dieedile.kaotad kiiresti kaalu ja kui hakkad juurde tegema rinna harjutusi . minul aitas kõige rohkem harjutused plokil.

    märts 4, 2008 at 8:59 p.l. in reply to: venitamine #144097
    rage
    Member

    peale igat seerjat tuleks venitada.

    see lõdvestab lihaseid ja need on valmis uuesti tööd tegema.

    märts 4, 2008 at 7:33 p.l. in reply to: Kõhulihased. #144088
    rage
    Member

    sa võid teha ka 1000 kõhulihast päevask,

    kuid kui ei tee aeroobset trenni ja ei pea dieeti,

    siis kõhulihast näha ei ole.

    korralik dieet ja aeroobne siis on 6pakk või 8 pakk kohe näha.

    veebruar 26, 2008 at 5:38 p.l. in reply to: Lihtsalt kopp ees #142664
    rage
    Member

    hakka kindlalt rohkem rõhku pöörama jõusaalile ja toitumisele.

    kõigil teistel on õigus poiss sa nälgid ju.

    kui isegi rohkem söömine ei aita siis võta kergelt massillisajat.

    veebruar 25, 2008 at 6:49 p.l. in reply to: Koduste harjutustega suveks vormi? #142476
    rage
    Member

    hakka kindlalt kerget aeroobset trenni tegema , nii saad kõige parema tulemuse ilma lisa aineteta.

    samuti proovi muuta oma toitumist.

    veebruar 20, 2008 at 8:30 p.l. in reply to: hei #141786
    rage
    Member

    tervist. selline mure, et olen alles 14.a , tüdruk. sooviksin teada rohkem toitumisest ja trennist,mis oleksid mulle head. hetkel tegelen jooksmisega ja vahel käin ka jõusaalis.Jõusaaliga selline mure, et ei oska seal eriti midagi teha, targalt. abi?
    Autor
    Postitused
Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)