Skip to main content

r3dd3vil

Forum Replies Created

Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 5, 2011 at 8:18 e.l. in reply to: Küsimus massi tõstmise osas? #300633
    r3dd3vil
    Member

    Ise võtsin 4 kuni 6 kuuga 10kg juurde. Ei söönud nagu loom ja trenni tegin ka nii nagu viitsisin.

    Olen siis ka ektomorf.

    märts 9, 2010 at 11:26 p.l. in reply to: Ülikiire ainevahetus?? #260582
    r3dd3vil
    Member

    Oh mind, unustasin mainida et tegin ka trenni 3-4 korda nädalas.

    märts 7, 2010 at 1:27 e.l. in reply to: Ülikiire ainevahetus?? #260220
    r3dd3vil
    Member

    Ei tea. Olen ise samas kaalus ja pikkuses, aga kui ikka trenni hakkan tegema ja korralikult toituma tuleb mõne kuuga pea 10 kg juurde. Räägin siis kunagisest ajast, praegu olen jälle ennast käest lasknud.

    Sõin hommikuti putru, peale jogurtit, vahest ka muna juurde. Ülejäänud päeva sõin riisi, kartulit, muna, liha, kanafileed, kodujuustu jne.. ja enne magamaminekut klaas piima ja kohupiima.

    Kui ma ei eksi siis 4 kuuga tuli miski 8-9 kg juurde. 69 oli vist max mis kaal näitas, praegu olen 65 kuna toitun harva ja ebatervislikult. Et jah, peab ennast käsile võtma uuesti. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga sulle soovin ma edu, küll need kilod ka tulema hakkavad, peab lihtsalt järjepidavust olema. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 14, 2009 at 1:02 p.l. in reply to: Vajan massi #234546
    r3dd3vil
    Member

    Olin pool aastat tagasi samas seisus, aga siis hakkasin uurima foorumis, et mida süüa ja kuidas trenni teha jne. Ja nüüd olen juba üle 10kg juurde võtnud. Kaalusin mingi 57kg, nüüd kuskil 70kg. Kui sööd õigeid asju, siis tulevad need kilod küll. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Trenni oleks ka muidugi vaja teha.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Vanasti ei suutnud hommikuti midagi sisse ajada, aga enam ei saagi üldse ilma hommikusöögita. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Toidukordi on päevas 4-5.

    Põhiliselt söön: riisi, makarone, kartuleid, mune, kohupiima, kaerahelbeid, kanafileed, kanapalle, hakkaliha jne. Joon: piima, jogurtit.

    november 1, 2009 at 11:34 p.l. in reply to: Kaalu tõstmine #231900
    r3dd3vil
    Member

    Pole asi midagi nii hull. Ise kaalusin talvel miski 58kg (180cm) siis hakkasin korralikult trenni tegema ja sööma ja sain juba paari kuuga 10kg otsa. Siis polnud aega enam nii palju süüa ja trenni jätsin ka katki ja kilod kohe kukkusid. Poole kuuga kaotasin kuskil 4 kilo.

    Nüüd olen asja uuesti käsile võtnud ja kilod aina tulevad!

    oktoober 2, 2009 at 2:48 p.l. in reply to: Kodune treeningkava #223657
    r3dd3vil
    Member

    Mõtlesin jälle trennilainele tagasi minna. Kellegil äkki mõni soovitus anda ektomorfile, kes tahaks oma kaalu suurendada ja massi juurde saada

    Kavas äkki midagi muuta vms? või üldse paremat kava kellegil soovitada?

    juuni 6, 2009 at 7:37 p.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #200524
    r3dd3vil
    Member

    Kes ei riski, see šampust ei joo <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 6, 2009 at 11:54 e.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #200461
    r3dd3vil
    Member

    Elementaarne kombo koosneb valgupulbrist, süsivesikupulbrist ja kreatiinist. Kui Sinu põhieesmärk on kaalu juurde saada, siis kalorihulga poolest on Serious Mass parem valik: http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=635

    Kui oled aga juba mõnda aega treeninud, siis võid proovida elementaarset kombot, sest see sisaldab kreatiini, mida päris algajale tingimata vaja pole.

    Muidugi on kaalu juurdesaamisel kõige tähtsam korralik toitumine.

    Aitäh soovituse eest, aga küsimus selline, et kas kuu aega peaks sellega vastu? Ja kui tihti üldse juua seda?

    juuni 6, 2009 at 11:37 e.l. in reply to: Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin #200455
    r3dd3vil
    Member

    Kas see võiks olla parim valik (veel) alakaalulisele noormehele? Või andke omapoolseid soovitusi.

    http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP…products_id=627

    mai 27, 2009 at 7:29 p.l. in reply to: ManU vs Barcelona #198670
    r3dd3vil
    Member

    Kluivert <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> vot see vend ruulis kunagi ikka täiega, minu lemmik läbiaegade. :o kui holland eestis käis õnnestus talt isegi autogramm saada. kahju, et praegu kedagi nii sümpaatset jalgpallimaailmas enam pole.

    aga muidu ei meeldi kumbki meeskond, lemmik oli arsenal, aga nende aeg veel tuleb.. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 27, 2009 at 2:58 p.l. in reply to: kaal #198630
    r3dd3vil
    Member

    Ise olen ka 180cm ja kuskil 67kg. Päris kont ikka, aga alles alustanud ka treeninguga ja ega see 70kg mägede taga pole ja siis juba 80 jne. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kusjuures mõned kuud tagasi kaalusin sootuks 61 ja selle suve eesmärk oligi 70 kätte saada. eks näis kas see ka õnnestub. :o

    mai 26, 2009 at 4:45 p.l. in reply to: Algaja vajab nõu #198428
    r3dd3vil
    Member

    No treeninud olen korralikult võibolla kuu aega. Et siis liiga vara veel proteiini tarbima hakata?

    mai 26, 2009 at 4:20 p.l. in reply to: Algaja vajab nõu #198424
    r3dd3vil
    Member

    Toitumine peaks paigas olema kuna olen ikka päris palju igasuguseid artikkleid ja teemasid selle kohta lugenud. Täpsemalt kirjutama ei hakka mida söön, aga neid toidukordi tuleb ikka päevas 5 ära. Söögikorrad toimuvad keskmiselt iga 3 tunni tagant.

    Aga üks asi on arusaamatuks jäänud, et kas peale söögikorda võib kohe hakata trenni tegema või peab mingi aeg ootama?

    Teema mõte oligi siis selles, et keegi võiks nõu anda milline proteiin oleks alakaalulisele kõige sobilikum. Ise kaldun praegu 100% Whey Gold Standard poole, aga hind on natuke soolasevõitu. Mida nendest odavamatest arvata?

    mai 20, 2009 at 12:25 p.l. in reply to: Küsimus #197280
    r3dd3vil
    Member

    Pole seal pakendil küll miskit kirjas.

    Pakend ise näeb välja selline ja peaks pärinema aastast 2001

    eas_myoplex.gif

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 1 through 14 (of 14 total)